香蕉果肉含糖类、蛋白质、脂肪等有机营养成分，以及钙、磷、铁、钾等无机成分及维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素F和胡萝卜素等，但含盐量很低，而且几乎不含胆固醇。因此，是丰胸的有效水果之一。
另外，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，丰满胸部焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里，因而既可以排毒又可以瘦身。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，成为女士们最爱的水果。
香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果有人的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。
【专家提示】香蕉的最佳存放温度是12～13℃，因而不宜在冰箱内存放，因为温度太低，反而会使香蕉遍布黑斑，不仅影响口感，而且很容易滋生细菌，最好丢弃。
古代丰胸常用食品——龙眼
龙眼能使女性脸色红润，身材丰满，是古代丰胸最常用的食品。
龙眼的果实是果中珍品，含有多种对人体有益的营养成分，既可供鲜果，也可供焙干制成罐头，或加工成龙眼膏，龙眼膏是医药上的珍贵补品。
传说最早的龙眼树是从大石缝中长出来的，由于树根被大石夹住，只好往深土层里钻，因此，树根吸收了地下的“精气”，结出来的果实特别好吃。
龙眼的果肉中含糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。
国内外科学家研究发现，人体内有一种黄素蛋白酶——脑B型单胺氧化酶，缩写为MAO-B。这种酶和抗体的衰老有密切关系，即其活性升高可加速老化过程。经动物试验发现，龙眼肉提取液对小白鼠离体脑和肝的MAO-B活性有较强的抑制作用，一些学者就此认为，龙眼肉可能成为潜在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品。
由于龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质。并且这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，对神经性、贫血性或思虑过度所引起的心跳、心慌，头晕失眠，神经衰弱，健忘和记忆力下降等症具有显著的疗效。
龙眼还对年老气血不足，产后妇女体虚乏力，营养不良引起的贫血等症具有一定的食疗效果。
龙眼有滋补作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效，还是不可多得的丰胸食品。
【专家提示】购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫有龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真龙眼的鳞斑状外壳，果肉黏手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿苦涩的甜味。
百果第一枝——樱桃
樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾和胃、祛风湿之功效，对食欲缺乏、消化不良、风湿身痛等均有益处，并有很好的丰胸效果。
樱桃号称“百果第一枝”，其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，因而备受青睐。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。
樱桃含糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜、维生素C等。其中铁质含量较高，比苹果、梨高20倍以上，居水果之首。此外，还有少量维生素A、维生素P等。
常食樱桃可补充体内所需元素，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可养颜驻容、丰满胸部、除皱消斑，使皮肤嫩白中透着红润，同时具有增强体质，健脑益智的功效。
【专家提示】樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。食用樱桃。若有轻度不适，可用甘蔗汁来清热解毒。
弹性丰胸佳品——梨
梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性激素分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
我国所产的名优品种有鸭梨、雪花梨、砀山酥梨、苹果梨、南果梨、库尔勒香梨等。国外引进的优良品种有巴梨、茄梨、红茄梨、伏茄梨、幸水等。
库尔勒香梨至今已有2000年的栽培历史，历代被作为贡品由帝王、诸侯所享用。库尔勒香梨具有香气浓郁，皮薄肉细，酥脆爽口，汁多渣少，色泽鲜艳的特点，不但具有营养价值，而且可以药用，在国际市场上被誉为“中华蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”。
梨的营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖、葡萄精、维生素B1、维生素B2、维生素C等有机成分，还含有钾、钠、钙、镁、硒、铁、锰等无机成分及膳食纤维素。
梨能促进食欲，帮助消化，并有丰胸美肤、利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可解秋燥，有益健康。
梨有降压、养阴、丰胸、清热的功效，经常食用，对高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者的病状有一定的缓解作用。
【专家提示】脾胃虚寒者，发热者不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。另外，梨性寒，不宜多食，否则会引起血糖升高，加重胰腺负担。
水果之王——苹果
苹果原产西伯利亚西南部及土耳其，在欧洲经长期栽培后，于1870年传入我国山东，称为西洋苹果。不过早在从西方引进1000多年前，我国就记载有“柰”，一名“频婆”，此后又有“林檎”，或名“来禽”、“文林郎果”，这些与西洋苹果都是同类不同名的水果。
苹果形、质、色、香、味俱佳，故有水果之王的美誉。西方传统膳食观念认为，一天吃一个苹果就不用看医师，现代医学也认为苹果是病人用来补充食物营养的重要水果。
苹果含丰富糖类，主要含蔗糖、还原糖，以及蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、钾等矿物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、黏液质、果胶、胡萝卜素，果皮含三十蜡烷。因此，古代医学家认为吃苹果有利于胸部的发育。
苹果性凉，味甘微酸。中医认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的几率低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
苹果有双向调节作用。可同时治疗腹泻和便秘。这是因为苹果中含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维等。鞣酸和有机酸有收敛作用，果胶、细纤维有吸收细胞和毒素作用，因此能够止泻。另一方面，苹果中的细纤维能使大便松软，排泄便利，同时有机酸也有刺激肠道的作用，所以能通便。
新鲜的苹果既能增强记忆力，又能丰满胸部，非常适合女士食用。
【专家提示】由于苹果含铁丰富，有益补血，因此是丰胸的佳品。
天堂丰胸之果——橄榄
橄榄又名青果、忠果、谏果等，是一种硬质肉果。初尝橄榄味道酸涩，久嚼后方觉得满口清香，回味无穷。土耳其人将橄榄、石榴和无花果并称为“天堂之果”。
橄榄主要含有维生素A，生物素、钙、磷、钾等矿物质，还有含有胡萝卜素、烟酸等。青少年及青年人食用有利于胸部发育。
中医称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有疗效。
橄榄果肉含有丰富的营养物质，特别是钙较多，对少女的胸部发育和骨骼发育有帮助。
橄榄含有抗氧化剂，具有减少肌肤细纹、增加皮肤光泽度和弹性，并有抗衰老的效果。
【专家提示】色泽变黄且有黑点的橄榄已不新鲜，食用前要用水洗净。在购买时，色泽特别青绿的橄榄果没有一点黄色，说明已经用矾水浸泡过，最好不要食用或漂洗干净后再吃。