【做法】鲤鱼去鳞、去腮、去内脏。将猪蹄去毛，清洗干净，剁成块状；将海带清洗，切成3～４厘米的段；豆腐干洗净，切成块状。将生姜切片，葱切段备用。 锅上火，放入花生油，待油烧热，放入海带，炒几下。再放入猪蹄，煮半小时。放入豆腐干，翻炒几下。再一起放入沙锅。加入花生米、料酒及适量清水，炖1小时。加入姜片、葱段、鲤鱼炖半小时，加入盐调味即可出锅。
【功效】猪蹄有补血、通乳、丰肌的功效。鲤鱼能通乳，对乳房的发育有利。
【提示】此菜能滋阴养血，适合血弱阴虚、乳房失养的女性食用，常吃还能丰乳。
盐 水 虾
【原料】斑节虾14只，生姜、盐、料酒、味精各适量。
【做法】将虾清洗干净，去虾线，处理干净待用；姜切片。将锅上火，放入适量的清水，待水滚后，将虾放入水中。待虾的颜色变红时，加入适量的盐、味精、酒及姜片，把虾捞出即可。
【功效】斑节虾含丰富矿物质，可促进激素分泌，从而促使女性乳房发育。
【提示】虾的营养丰富，食用后既不会长脂肪，又可以保持身材，更是丰胸的佳品。
牛奶炖鸡
【原料】嫩雌鸡１只，鲜奶500克，姜片、盐各适量。
【做法】将嫩雌鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块；把鸡肉放入滚水汆烫，待鸡肉变色后，即可捞起；将汆烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油；姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。
【功效】牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白晳亮丽，又能丰胸美体。
【提示】本品营养丰富，有较好的丰胸作用，方法简单，尤其适合想丰胸的女性食用。
豆浆炖羊肉
【原料】羊肉500克，豆浆500克，陈皮10克，料酒、葱、姜、盐、味精各适量。
【做法】将羊肉洗净切块，陈皮洗净，姜洗净切片，葱洗净切段。将羊肉、豆浆、陈皮一同放入锅内，放入适量的水，用大火烧开，将上面的浮沫撇去，加入适量的姜、葱、料酒、盐转小火炖2小时。待肉烂即可加味精出锅。
【功效】本方可健脾胃、丰乳。羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶作用。此菜补气养血，适用于气血虚弱所致的乳房偏小。
【提示】建议每周吃2次，丰胸效果会更好。
猪蹄炖丝瓜豆腐
【原料】猪前蹄1个，豆腐200克，丝瓜200克，香菇50克，盐、姜、味精各适量。
【做法】将猪蹄去毛，用水清洗干净，用刀切成小块备用；将豆腐放入水中，放入适量的盐，浸泡10～20分钟，取出，用清水洗净，切成块状；将丝瓜用小刀慢慢的削去外皮，清洗干净，切成薄片备用；把香菇先去蒂，后用清水浸泡，洗净。将锅放在火上，加入适量的水，放入猪蹄，用大火煮至锅开，待肉熟后，加入香菇、豆腐、丝瓜，再炖一会儿，加入适量的盐、姜、味精，待充分溶解后即可出锅。
【功效】猪蹄含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养元素，有补血通乳、丰肌的功效。豆腐具有益气和中、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、下乳汁的作用，能使女性乳房丰满。
【提示】此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，能促进乳房发育，防止乳腺炎的发生。
酪梨寿司
【原料】酪梨半个，米100克，紫菜2片，肉松50克，胡萝卜1根，醋、糖、盐、味精各适量。
【做法】将米淘洗干净，煮成饭，晾凉后放入醋、盐、味精、糖拌好备用。将胡萝卜切成丝，放入水中煮熟，捞出后放入冷水中使之快速变凉。将酪梨果肉切成条状备用。将1片紫菜片切成两片备用。将紫菜平铺在卷帘上，中央叠放半张，将拌好的饭平铺在紫菜上约1厘米厚，紫菜的四边分别留出 15厘米的空隙，依次码放上所有的材料，将拇指放在卷帘的背侧，用力卷起，将两边合上，并且轻轻地捏紧，再将两端弄平整。用刀将卷好的寿司卷切成大小均等的6～9块。
【功效】酪梨是著名的丰胸食品，其富含维生素E，有助于胸部发育。
【提示】做这款寿司时如果没有肉松，可以用鸡蛋黄代替。
酪梨芒果烤鱼排
【原料】酪梨1个，番茄2个，芒果1个，黄甜椒1个，鳕鱼1片，面包粉100克，红椒粉20克，优格 1罐，美乃滋1/2杯，溶化奶油、牛奶、盐、胡椒少许，干燥巴西利适量。
【做法】将鳕鱼片浸入牛奶，放入适量的盐、胡椒调味，将其取出。将红椒粉、面包粉、干燥巴西利放入碗里，搅拌均匀，放在鳕鱼片的表面铺匀，放上溶化奶油。将其放入烤箱用250℃的火温烘烤5～10分钟后取出。将酪梨清洗干净，切成块，放入果汁机中打成泥，将甜椒、番茄切成小丁，将酪梨泥和甜椒、番茄丁搅拌均匀，加入适量的盐、胡椒调味即做成了酪梨酱。将适量的优格、美乃滋搅拌均匀，放入适量的盐、胡椒，然后打成糊，将芒果切成丁，放入打好的糊中搅拌均匀，芒果酱即加工完成。依据个人的口味，用不同的酱放在烤好的鱼排上即可。
【功效】酪梨是著名的丰胸食品。深海鳕鱼含有锌，能够制造激素，促进胸部发育。
【提示】这道菜中，两款酱的制作中可以适量的加入核桃或者花生，能令丰胸效果更佳。
牛肉末炒芹菜
【原料】芹菜150克，牛肉100克，酱油、淀粉、料酒、葱、姜、植物油、盐各适量。
【做法】将牛肉清洗干净，去筋膜，用菜刀将其切碎，放入碗中，加入适量的淀粉、酱油、料酒，搅拌均匀备用；将芹菜去叶，清洗干净切成小块，放入开水中烫一下；将葱、姜切末备用。将锅放在火上，放入适量的油烧热，放入葱、姜炒出香味，放入牛肉末，用大火快炒，炒到7分熟后取出待用。在锅中放入适量的油再次烧热，将芹菜放入快炒后，放入炒过的牛肉末，用大火快炒后，加适量的盐略炒，并加入适量的酱油、料酒，搅拌均匀即可出锅。
【功效】芹菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，牛肉中则含维生素B，这些都有助于激素的合成，促进乳房发育。
【提示】牛肉是肉类中最不易发胖的食物，适量食用既可丰胸又可减肥。
味极鸡翅
【原料】鸡翅200克，花生油500克，盐、鸡精粉、酱油、糯米粉、绍酒、胡椒粉各适量。
【做法】将鸡翅用水清洗干净，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相连的部位。将鸡翅放入碗里，加入适量的盐、鸡精粉、糯米粉、酱油、胡椒粉、绍酒搅拌均匀，腌渍大约20分钟。将锅放在火上，放入适量的油，待油烧热后，放入腌渍好的鸡翅，炸至金黄，待其熟后，捞出，放入碟中即可。
【功效】鸡翅膀含有大量胶原蛋白，并且含量比猪脚还高，胶原蛋白对丰胸十分有利。
【提示】这道菜，应该选择鸡翅的翅尖和翅中含胶原蛋白较多的部位食用，丰胸效果更佳。
伍元煲土鸡
【原料】土鸡1只，红枣、莲子、枸杞、桂圆、茨实各10克，生姜、盐、冰糖各适量。
【做法】将土鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净，砍成块放入滚水汆烫，待鸡肉变色后捞起后浸泡冷水中，过一会儿取出，去除鸡皮及鸡油；姜切片，五种配料清洗干净备用。将锅中放入适量的清水，将土鸡放入，加入适量姜片、五种配料，用中火煲40分钟左右。待土鸡肉烂时，放入适量的盐、冰糖，再煲10分钟即可食用。
【功效】土鸡能提高人体的免疫力，将红枣、莲子、枸杞、桂圆、茨实这五味原料与鸡肉同炖，既能补气养血，让肌肤白晳亮丽，还能丰胸健胸。
【提示】本品营养丰富，尤其适合想丰胸的女性食用，是女性滋补佳品。
三彩大虾
【原料】对虾300克，比目鱼肉30克，猪肉肥膘30克，咸面包30克，火腿20克，水发冬菇25克，鸡蛋1个，香菜、精盐、味精、绍酒、葱、姜、湿淀粉、花生油、花椒、面粉、辣椒油各适量。
【做法】将大虾清洗干净，去掉外壳，留虾尾，去虾线，用刀从背部划开，保持腹部相连，放入碗中，加入适量的盐、味精和绍酒腌15分钟；将面包切成片备用；将鸡蛋的蛋黄、蛋清分别放入碗中。将比目鱼肉和猪肥肉膘剁成肉泥放入碗内，加入适量的葱、姜、精盐、鸡蛋清、绍酒、湿淀粉搅拌均匀备用。将冬菇、火腿、香菜切成小丁备用。取1片面包，上面抹上一层蛋黄，将虾肉片沾一层薄面粉，再放入碗中，挂上蛋清。虾肉皮朝下贴在面包片上，将鱼肉馅放在虾片上抹平。在鱼馅上放上切好的香菜，中间加入适量的火腿末，第三行放冬菇末，再放入一片面包。按一下，即制成三彩大虾。将炒锅上火，加入适量花生油，待油热，将制成的三彩大虾放入，炸至两面金黄时捞出，沥去油，切成条状，摆入盘中，食用时可以依照个人口味，加入花椒、盐、辣酱油调味。
【功效】大虾中含有锌，锌是制造激素的重要元素，能够促进胸部发育。
【提示】这道三明治，色泽鲜艳，外皮酥脆，虾肉鲜嫩，是丰胸食品中的美味。
黄花杞子蒸瘦肉
【原料】瘦猪肉200克，黄花菜15克，枸杞子10克，料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量。
【做法】将瘦猪肉洗净，切片备用。将黄花菜摘洗干净，放入清水中泡发，与瘦肉、枸杞一起剁碎备用。将剁碎的猪肉、枸杞子、黄花放入盆中，加入适量的料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌均匀，入蒸锅，隔水蒸1小时，待肉熟后即可食用。
【功效】黄花菜富含胡萝卜素、维生素A、维生素C、秋水仙碱、天冬碱、钙、铁等营养元素。黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血下乳的作用，对丰胸也颇具效果。
【提示】此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成，具有补气、补血、丰乳作用。建议每天吃1次，连续吃２～３天。
黄酒蒸虾
【原料】大虾400克，黄酒80克，葱、姜、味精、精盐各适量。
【做法】将大虾清洗干净，去掉外壳，留虾尾，去虾线，沥干水分备用；将葱清洗干净，切成葱花；姜洗净，切细丝备用。将处理好的大虾，放入碗中，加上适量的黄酒、精盐、姜丝、葱花、味精，加入适量的清水（以淹没大虾为准）把碗放入笼锅，隔水大火蒸10～15分钟，即可出锅。
【功效】黄酒具有活血通经、通乳丰胸等作用。大虾富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等，具有健脾胃、下乳、丰胸等作用。
【提示】大虾有利于丰胸，多食不会发胖。
蒸 鲫 鱼
【原料】鲫鱼2条，鸡蛋1个，生姜、精盐、植物油各适量。
【做法】将活鲫鱼宰杀，去除鳞、鳃及内脏，用清水洗净，将鱼身两侧划出几道斜刀花；姜洗净，切细丝备用。将锅放在火上，加入适量水，用大火烧至滚开，将处理好的鲫鱼放入，再放入适量的盐，加热约1分钟，连汤盛出，放入碗内，待用。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加适量的水、盐，继续搅打。把鸡蛋碗放入笼锅中蒸约10分钟，将其取出，放上鲫鱼，浇入煮鱼原汁，撒上姜丝，均匀浇上植物油，再放蒸锅，上火蒸约5分钟，即可食用。
【功效】鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳、丰胸的效果。
【提示】蒸蛋时，可依据自己口味，控制蒸蛋时间。