俄国作家托尔斯泰说： “愤怒使别人遭殃，但受伤最大的却是自己。 ”生气是人的一种情绪现象，是喜怒哀乐的一种表现。但生气不但不能解决问题，反而使本来就不如意的事情变得更加不如意。更严重的是，生气极有害于身心，甚至摧残自己的健康。
一位美国生理学家，进行了一系列的实验，研究生气对人身体健康的影响，研究结果表明：一个人生气 10分钟，所耗费的精力，不亚于参加一次 3000米的赛跑；人生气的时候，会分泌出有毒性的分泌物，经常生气的人会伴生一些不健康的、甚至致病的诱因。
周晴，是一家企业的财务助理，平时性格就比较内向，不善于和人交流。她的爱人下了岗，女儿考上一所大学， 8年本硕博连读。本来是挺让人高兴的事，她却觉得家里经济压力一下子变大了，爱人怎么劝都想不通，一直钻牛角尖地问：“女儿干嘛要读 8年呢？ ”开始只是觉得生气，后来每夜失眠，不想吃饭，老不觉得饿，这种情况一直持续了 3年左右。有一天洗澡时，她忽然发现自己右侧乳腺外上方长了个黄豆大小的结节，后被医生诊断为乳腺导管内癌。
生气可使消化系统、呼吸系统、循环系统、内分泌系统和神经系统失调，并带来极大的损伤。老年人在生气时由于微血管痉挛性收缩，血液供量不足，可导致突发性耳聋。德国医学博士认为，相当一部分癌症是由病人内心巨大的冲击引起的。
有一次，50岁的汉森同家人一起开心地开车上街购物，不料在一个路口，一辆违反了交通规则的车疾驰过来，眼看就要和汉森的车来个热吻，幸好汉森反应敏捷，及时侧过车身。虽然避免了一场大的交通事故，但汉森的车还是受了损伤，车身有一块被撞坏了。
他让那位司机赔偿，那位司机不肯，于是两人法庭上见。一步步的法律程序让汉森每天都眉头紧皱。同时，在向保险公司索赔时，无休止的繁文缛节和层层设卡让汉森心力焦悴。当他把车弄到修车处维修时，那修车工也成事不足，败事有余，把车子搞得更糟。对这次事故，汉森没有一点责任，却在这些纠纷上白白花费掉 800美元。回想起这些，汉森总是气愤不已。这次事故让他受够了，以后，他每坐进那辆车，就心有余悸。最后，汉森痛苦地卖掉了汽车。直到一次身体检查时，他才知道自己竟然患上了心脏病。
事情不是靠生气和愤怒就能解决的，理智地分析形势十分必要。莽撞行事，有可能既惩罚不了别人，又害了自己。有时候别人的错误固然可恨，但如果我们一味沉浸在愤怒之中，而不是自我调节，只顾生气，大多数时候是无济于事，最后还得暗自神伤。
生气是十分剧烈的生理反应，当人的心中产生了矛盾、冲突或者不愉快无法释放时，分泌物就会比其他任何情绪下的分泌物都复杂，且具有毒性。生气时常伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，连带心理的影响，就会形成恶性循环。就让我们看看生气给人的身体带来的危害吧：
一、心肌缺氧很可怕
每一次的生气都会引发心跳加快，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了有足够的氧气供应只好加倍工作，使心跳加快，于是心跳不规律，也就容易致命。二、生气给色斑可乘之机特别爱生气的人，脸部容易长色斑。因为生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度发炎，从而出现色斑。三、大量脑细胞因此而加速衰老人在生气的时候血液大量涌向大脑，使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素浓度最多，氧气最少，这对脑细胞来说不亚于一剂“毒药 ”。四、你的肺可能受伤情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，肺的工作量会骤增。
同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
五、胃溃疡也因此出来折磨你因为生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。六、免疫系统可能下降生气时，大脑就会促使身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，破坏身体的免疫系统，让身体的抵抗力下降。此外，生气必然引起心跳加快，心律失常，使心脏受到邪气的侵袭，诱发心慌心痛，呼吸急促，引发气逆胸闷、肺胀、咳嗽及哮喘。所以，为了自身健康，尽量不要生气，只要有良好的心态，即便是得了疾病，也会在体内慢慢增长抗病能力。实在是生气，也要学会克制，用幽默、宽容等消气艺术来减轻或消除心理压力。
乐观和豁达是一条向上爬的绳索，少生闲气，让自己健康、长寿。
而生气就像一条向下溜的滑板，只要它支配了你，就会使你一直陷入绝望的深渊。