不过，即使你还暂时缺乏这种将自己所想转化为精神意向的能力，你也同样能完成你的目标和梦想。只要有想要实现目标的想法，就足够了，你可以通过其他方法，就像下面会介绍的一样，来实现它。而对于基本原则的掌握，将会为你实现目标带来极大的帮助。
心理技法的基本原则
现在，就让我们开始学习书中所用的心理技法的基本原则，以此来开启我们对成功减肥的探索吧。这些原则就是通往你心灵城堡的坚实基础。只要你能理解它们并且严格执行，它就能让你发现心理能量的重要，从而为你的人生带来积极的改变。对这些原则的严格执行会让你实现你的目标和愿望。只要你能很好地理解和执行，你就会发现减肥对你来说将变得轻松有趣。
总之，当你全身心地投入，将你想完成的事作为目标时，你就能够完成它。只要体验者有一个坚定的信念，大脑就会对此做出反应，贯穿书中的心理技法就是基于这个简单原理的操作。因此，为了这个实用技法良好理解和应用，以便于轻松有效地减肥，让体验者们充分理解它的基本原则就显得很重要了。这包含了很多知识，比如大脑工作的秘密，以及潜意识的力量。
为了尽快地实现体验者的目标和愿望，他们必须广泛地应用这些知识，并通过行动表现出来。如果你能常常应用这些知识，这里讨论的基础原则和大脑的奥秘就会渐渐变成一种自发的行为，从而成为你日常生活的一部分。
1.大脑的思维砖块
思维砖块很神奇，它或许会增强我们对于减肥的动力，另一方面，它也可能会限制我们的努力。我们的意念就是构建我们坚不可摧的心灵城堡的一砖一瓦。为了这座城堡的早日竣工，坚固有效的思维砖块就是最好的基石。精神力量的原则能向你保证，不论任何信念，只要你强烈地，并且足够经常地重复它，它就能成为现实。
这些信念，无论是什么，只要它最常出现在你的脑海中，它就能够具象化成为现实。举个例子来说，如果你有“一定要减肥成功！”这个信念，然后在心里不断地重复，并且反复确认，那么，在减肥这件事上，你就一定能够逐步，轻松，有效，并且毫不费力地获得成功。只要你对这种信念保持正面积极的态度，它们终将成为现实。
然而从另一方面来说，对于那些你想实现的目标，你只专注于自我怀疑和负面的想法，常常想着困难和失败，那么，困难和失败就将是你要面对的现实。
应用精神力量的基本原则就是，要有积极的想法和正面的心理态度，只有这样，积极正面的感觉才会自动地降临在你身上，并一路指引你实现人生中一个个成功。信念就是一切高楼大厦的砖和瓦，信念就在你的心中。如果你永远保持着“要成功”的信念，那你就能成功。相反的，如果你成天想着失败，那它就是你要面对的现实。
如果你一直质疑自己，怀疑周围的一切，你要知道，“怀疑”也会成为一种思维砖块。如果你脑中最常出现的就是“怀疑”，你的怀疑就会成为现实。它会将你所有正面的想法统统抹去，把失败带到你面前。如果你对于自己减肥的能力心存疑虑，而它又频繁地出现在你脑中，你自然会面临失败。更可怕的是，这种失败会向你证实，你之前的想法是对的，你的确没有能力获得减肥的成功。
你会发现，对于一件事，你认为它是怎样的，最后，你就会得到怎样的结果。这是因为，当你保持这样的想法，全神贯注地把所有精力都投入于它，潜移默化的就会让它更加容易实现。其实，只要注意一下就不难发现，对于这种想法，在本章一开始的“准备练习”中就有所应用了。
只要你认为自己能够轻松有效地减肥，那么，你就一定能有效率地、毫不费力地获得减肥的成功。从现在这一刻开始，你就应该相信，相信自己一定能够轻松有效地减肥，这正是你现在阅读这本书的目的，不是吗？这种对于成功的信仰就是一种积极的信念，它会唤醒你的大脑，让它投入积极的行动，并最终将你带向成功。相反的，负面的想法和自我怀疑只会让你渐渐偏离最初的目标，将你星星点点的想要行动的想法彻底抹杀，最终导致失败与沮丧。
这就是关于大脑运作的第一条基本原则，他对于我们至关重要。每天我们做的每一件事，所做的一切计划和决定，都与它息息相关。对于这条原则的实际应用，在下面一章，关于潜意识的能量中会具体呈现。如果你对于要如何行动，在脑中还没有明确的方向，有一个解决方法就是，把要解决的问题看成你必须面对的挑战。这样，就能激发你想出更多可能的解决方案并从中得出结论。
如果对于所面临的问题，你的反应是负面的，并且为了躲避问题，采取一种负面的态度，只是一味地回避它，那么你会发现，以后每次当你遇到问题，你做出的选择可能都是逃避。只是一味地逃避，任何问题你都无法解决。因此，如果要解决的问题涉及你的目标和愿望，那么，显而易见，逃避目标绝对不会让它实现。
不过，关于思维砖块，不要有误解。当事情不清楚的时候有所怀疑很正常。我们在这里要强调的是，你不能让这种怀疑变成你心里唯一的思维砖块。如果必须保持关于思维砖块的一个疑问，那么让它变成一个方法性的疑问，好探究一下怀疑究竟从何而来。千万不要被这种怀疑所操控，进而逃避问题或是放弃自己认定的目标。记住，因为害怕和怀疑而放弃只会给你的目标带来沮丧和失败。
2.每个人都有无限的内在潜能
人类大脑的能量是非常惊人的。若你能正确地运用它，它就能给你带来正面的结果。反之，如果运用不当，它也会制造许许多多的问题，带来巨大的毁灭和灾难。你要知道的是，你的大脑拥有无限的潜能。也就是说，从现在起，带着这种能量，你能让自己所有的愿望都一一实现，并最终获得人生道路中想要的结果。这其中就包括了，能够逐步地，轻松有效又毫不费力减肥的能量。
我可以向你保证，你大脑的能量是无限的，除非是你自己任由那些负面的想法侵占自己的内心，从而对自己的潜能造成限制。人的大脑能量是十分奇妙的，同时还兼具独创性。正是这种独创性使人类能够设计出复杂精妙的电脑。但是，即便是最无懈可击的电脑也远远比不上你的小脑袋瓜。因为，人类可以设计出电脑，而电脑本身，却并不具备创造性。
从你出身的那一刻起，你的大脑能量便一直伴随着你了。你的整个人生都可以由自己的大脑所控制。其实，你已经掌握了获得一切事物成功的奥秘。它，就在你的大脑之中。无论你做什么，想要获得成功的秘密就是你的大脑潜能。
在这，我们第二条原则的精华就是，让你认识到奇妙的大脑能量的确能帮助你轻松有效地减肥。这是因为，伴随着更深层次的深度放松，书中简单易懂的脑力练习都会在你阅读的同时被你的大脑轻松地吸收。你的大脑有一种天然的能力，能够记录贯穿书中的全部心理提示，从准备练习到其他的全部，并且，把它们变成你每天生活中自觉的行为。
3.宇宙能量原则
每一个人都拥有“宇宙能量”。可是，要如何运用它呢？你可以经由自己对目标的信念和态度，将这种能量传递给你期望的目标和愿望。正如我们上面所提到的，对目标持积极的态度就会传递正面的能量。反之，消极的态度和自我怀疑就会带来负面能量，并最终导致失败和失望。这种能决定你目标、态度，甚至是你人生的“宇宙能量”，再结合你自身的潜能，基本上就能决定你能为自己的目标付出什么，做到何种程度，以及你对它的渴望程度。
不过，在这里，有一个基本的问题需要你先考虑。那就是，为了将自己具有强大吸引力的能量，以便能让你心之所向的愿望和目标比如减肥变成现实，你需要做出何种改变？如果你真的希望目标实现，带着你的期待向他们传递正能量，你的目标就能更加有效地实现。也就是说，信念所带来的巨大能量能帮助你把目标变成现实。这在我们的第一条原则里也能体现。
在我们每天的自发行动中，为了获得最终想要的结果，我们每个人都要根据自己的态度、感觉和信念来传递自己的能量。然而不幸的是，偶尔也会发生这样的事，体验者将自己的能量进行了消极负面的传达，并最终导致了他不想要的结果。其实，早在关于心理技法第一条原则的讨论中，我们就已经知道这是很有可能发生的。
另外，这种人人都有的宇宙能量也能通过另一种方法体现，那就是通过体验者的行动。这是因为体验者能吸引能量，同时，也能通过他对世间百态的态度将能量放射到宇宙中。优良的特质，比如大量的财物、幸福感、一件事的成功、浪漫的幸福、对自己毫不动摇的自信、积极正面的感觉等等，都是这种能量的体现。同样的，负面的特质，比如投资失败、缺乏自信等消极的感觉也是这种能量的体现。
对于这种能量的体现还有很多很多，比如说，变得富有，被拒绝，感到孤单、自卑，为成功感到不值，等等。不过，所有对于这种能量体现的关键都在于你。因为这种能量就来自于你。比起贫穷、失败，它更容易体现在成功、幸福上。这是因为，这个世界的自然状态就是富裕，繁荣，幸福。
除此之外，还有另外一种时刻伴随人们的力量。它就是磁创造力，一种中央动态的激发能量。这种人体内部的磁力能改变你的思维模式和信念系统，并让它们对你产生益处。只要你相信，这种能量通过你的态度和行动，可以使你得到人生中的所想之物，那你就能完成更多的事，实现更多更远的目标。
对于这条原则，有效的思维砖块就是，想象自己就是一个有魔力的磁体，你就是宇宙中所有磁力的中心，所有的目标，愿望和你想要的一切，都会被你吸引过去。这种你身体内在的能量使你能够行动起来开始减肥，因为你相信，自己一定可以做到。你可以将这种信念转化为行动，随后以此来证实自己终将迎来的减肥的成功。
我是一个有魔力的磁体，是宇宙中所有磁力的中心，不管什么都能被我吸引过来，无法抗拒，这其中就包括了减肥的成功。它对我来说轻而易举，因为我确实掌握这成功的奥秘，很明显，这就是我的磁力。
总而言之，你的信念会产生磁力，而你所有的目标，抱负和心愿都会被它轻而易举地吸引过来。这种观念，就是深度心理学中一条最基本的信条。这会让你更加确信，只要你相信自己能够做到，你就一定可以。信念的力量会催化积极的行动，进而帮助你实现梦想。这本书就是要让你相信，你可以做到！而且，会一直做到！
其实，从这里我们讨论的关于能量的内容，你就可以知道，一切事物的成功，包括轻松有效地减肥，这些，都掌握在你的手中。因为，这种获得成功的能量就来自于你。能够逐步、轻松、有效地获得减肥的成功就是一种宇宙能量，是你与生俱来的能力中的一部分。成功，富有都是丰富的能量的外在表现形式而已，但获得成功，富有的内在能量却源自于你。因此，从这里你就能看出，成功的奥秘的的确确在于你。我相信，减肥的成功已经开始伴随着你了。
4.每个人都是自己人生的建筑师
我们每个成人，每一位体验者，都应该为自己人生的状态负责。一个人的思维模式总体上就决定了他做人做事的方式、方法，进而导致他在这个星球上的成功或失败。因为当一个人在执行某个具体的行动时，他的选择和决定都取决于他的信念如何引领他并引领他往何处去，所以，一个男人，在任何事上，都不应该为了自己的失败和碌碌无为而辩解。推卸责任，指责他人，或是因为所谓的命运啊，宿命啊埋怨上帝，这些都是错误又可笑的。同样的，女人也不应该这样做。
要知道，你有权利改变自己的人生。想要做到就要先改变自己的思维模式，让它们积极乐观，从而对自己有益。这就是心理能量的基本法则。你就是自己人生的建筑师，通过改变自己的思维模式，你就能改变你的人生。为了从这条原则中获益，你必须继续前进，寻找能掌控自己人生的方法，建立对你更有益的思维模式，避免推卸责任，指责他人，变得更加坚定而自信，能够自力更生，对自己负责。
对自己负完全的责任，做出切实可行的减肥计划，跟随书中的想法，完成每一个练习并从中选定一个让你感觉最舒服的。
5.行动是改变的唯一途径
行动是对你想法的一种表达。这就是为什么一些偏差的行为常常会被指责为是轻率、欠考虑的。如果成功是一道美味佳肴，那么在它神秘的配方中，最基本的原料就是我们刚刚提到的积极行动的原则。如果你确实渴望成功，那么你就有义务为它付出行动。如果你很确信自己需要减肥，那就行动起来，立即减肥！
当你行动时，要确保一直带着坚定的信念。当你给自己一个正面的信息，或是大声地读出自己的主张，你要相信这些信息会被你的潜意识所接受，带着这种信念，你的目标和愿望都会实现。也就是说，梦想成真。
关于行动的基本准则，你必须一直牢记的是，一切你所相信的事都是真的，或者，会变成真的。还记得上面我们在介绍第二条基本原则时说过的吗？只要你相信你能做到，你就一定可以！当面对任何风险时，没有人能确保自己一定会成功。可是，只要他相信自己，他就一定会成功。