用心书写的日记1
大家都说一个人的改变就在一瞬间，最近看到仁成的变化，我不得不相信这句话。今年已经是小学五年级学生的仁成，真是一个难以用言语来形容的淘气鬼。他没事就去招惹坐在前后左右的隔壁同学，这已经是家常便饭，甚至因为上课偷吃饼干等零食而多次被老师点名。
不仅如此，这个呆头呆脑的淘气鬼没有办法静下心来做任何一件事。暂且不说他上课时看漫画、在笔记本上乱涂鸦，就是连玩小孩子们都很热衷的游戏时，也表现得很散漫。用一句话来形容——他的集中力真是差得离谱，似乎好像他一个人身上就集中了所有散漫的个性。
“到底这个孩子该怎么办？”我不止一次感到灰心丧气。从仁成小学三年级开始，我每个学期都会因为他的散漫表现而被叫到学校，孩子本身也因为这个原因经常被同学们排挤。老师说，如果再这样放任不管的话，孩子的个性成长将会出现很大的问题，建议我带他去测试一下集中力指数。
我好不容易哄着百般不情愿的仁成去做专业诊断，得出的结果是孩子正处于“选择性注意力”很差的状态。专家建议他多参加一些有目标的游玩活动，对恢复孩子的集中力很有效，但是，如果时间上不允许的话，全家人一起到附近的公园散步，让孩子摸摸树皮、观察树叶等办法也能收到不小的效果。
此外，还可以在家里做些静态的观察活动，比如在花盆或花圃里种上豆芽苗、野菜或向日葵，和孩子一起观察它们的成长过程，当他对生命逐渐产生敬畏感和尊敬，集中力也会渐渐恢复。当然，在这个过程中，如果父母能将生命成长的过程和孩子所关心的事情联系起来的话，会得到更好的结果。
按照专家的建议，我们每个月参加一次接触大自然的活动，让仁成和同年龄的孩子一起体会大自然的伟大，也帮他创造了一个不只用眼睛看，而是用全部的身心去体会生命万物的机会。另外，我们还买了一株小小的树苗种在院子里，让他自己去学习种树的方法，全家人再根据孩子整理观察的内容，一起照顾这棵树苗。
通过这些措施，仁成的集中力慢慢地有所提高。而且，班上的同学也常常到我们家里来，和仁成一起为树苗浇水、施肥。仁成还把自己整理的自然生态日记拿给同学们看，邀请他们也来参加感受自然的活动，并且还和同学们一起参与很多学习项目课题。我真心感激创造这一个奇迹的来源——大自然。
人们常说：“自然中蕴含着一切。”大自然就像一位慷慨的母亲，能满足我们的一切需求，并拥有治愈所有创伤的伟大力量。但事实上我们却正在远离这位母亲，甚至在人为地破坏大自然的生命力。我们有着愈来愈多的暴力倾向，而且愈来愈不能集中精神做自己的事情，也许这正是因为我们远离大自然的结果。当我们建筑这些冷酷、枯燥的混凝土建筑的时候，总不忘在其中种上几棵花草树木，想必也是因为人类还保留着对大自然的迫切思念吧！
想想看吧！我们在一天之中，会重复着做哪些事情……综观我们的日程安排，每天都在反复做着这些事：早上起床盥洗漱口、吃饭、穿戴整齐、整理仪容后上学或上班，晚上回家后看看电视，时间一到就睡觉。但是，对于我们的感官身心在一天中有怎样的感受，我们却没有花时间去思考。
10年前，科学技术还不像现在这样发达，人们在这样的环境里感受万物的各种感官还没有退化。如今，生活在现代社会的孩子们，大部分早已沦为尖端科学文明的俘虏。如果就此放任不管的话，他们也许连发挥自身能力的10%都办不到，他们将过着千篇一律的生活，在机器文明构筑的世界里虚度自己的人生。
为了避免这种情况发生，我们要尽可能地让孩子接触大自然，让他们通过感官亲自感受自然。当然，我们不能强求每个家庭必须做什么、做到哪个地步，但至少我们要为孩子提供这样的一个机会，去了解有这样的一个世界，有如此美妙的大自然。大自然中有着无数等着我们去看、去听、去感觉、去嗅、去尝的生命体。这些都是大自然为我们准备的伟大的“集中力的精华”，我们要做的仅仅是伸出双手去便可获得这些恩赐。
与其阻隔外界对孩子的影响，不如换一种方式让孩子接受
在书桌前学习的智妍闻到了从门缝中传来的奇怪味道。智妍停下手中的笔，翘起鼻子边闻边想：“这是什么气味？是脚臭味吗？是谁来家里了？还是从外面飘进来的？”过没一会儿，从厨房里传来妈妈做饭的声音，智妍才恍然大悟：“啊！是豆瓣酱的味道！晚饭要吃豆瓣酱汤了。”随后，她便又投入到学习中开始专心念书。
在同样的情况下，如果智妍从来没有尝过豆瓣酱汤，情况又会怎样呢？如果智妍没能记起吃过的豆瓣酱汤的味道，或没有听到妈妈做饭的声音呢？想必只有两个结果。
一是智妍对这气味和声音不予理会，马上重新开始回到学习中来；另一种是智妍陷入对这种气味的思考中，无法集中精神学习。如果孩子的选择性集中力强，懂得分辨哪一个才是值得自己关注的事情，哪一个是更重要而应该先做的事情，那么就有可能会做出第一种选择；但如果像大部分孩子那样，选择性集中力不够发达，那么就会做出第二种选择。而且，他们很有可能为了找出气味的根源，从房间里跑出来问妈妈：“这是什么气味？”
这时，妈妈的反应也有两种。要么不是教训孩子说：“还没做完功课，跑出来干什么？看到妈妈做饭还不知道吗？不就是豆瓣酱汤的味道嘛！”不然就是说：“噢，气味都跑到你房间里了？以前吃过豆瓣酱汤吧！豆瓣酱汤吃起来很可口，就只是闻起来臭了点哦！既然都出来了，要不要尝尝味道呢？”
哪一种方式更能提高孩子的集中力呢？当然是第二种。如果采取第一种方法，或许可以让孩子早几分钟回到房间去学习，但是，孩子坐在书桌前又会开始陷入其他的思考当中。相反，第二种方法可以满足孩子对外界各种刺激的好奇心，安定他们的情绪，因此，回到书桌后就可以马上集中精神学习。不仅如此，将来再遇到类似的情况时，他们完全可以不开房门就想到：“啊！这是豆瓣酱汤的味道，我要赶紧写完作业出去吃妈妈做的豆瓣酱汤！”然后集中注意力来学习。
许多父母都以为，想要提高孩子的集中力，就要切断所有妨碍孩子学习的外界刺激和信息。实际上，要提高集中力的话，更应该好好协调好孩子接受、处理外界信息的过程。正如智妍很快弄清了气味的根源后集中注意力重新投入学习一样，当孩子能够根据书籍的数据和信息，辨认出新的事物或创造出新的法则时，他们的集中力才会随着思考能力一起得到发育和提高成长。
通过感官调节外界刺激
人们一般通过视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉等五种感觉接受外界的刺激。想要提高集中力，就有必要通过看、听、闻、摸、尝来感受事物。看图画不如看照片，看照片不如看实物。利用自己的身体去看、听、闻、摸、尝，可以培养对刺激和信息的辨别能力，对提高选择性集中力更为有效。特别是对生活在城市里的孩子来讲，由于缺乏在大自然中跑跳玩耍的经验，所以更应该让他们在各式各样的环境中适当地运动和调节以锻炼身体，创造机会探索周遭的世界。
现在，公司都实行周休二日的制度，学校也是，因此对每个家庭来说有充足的时间到外面去活动，让孩子们把一周内封闭在体内的能量发泄出来。就算不是出远门旅行，哪怕只是到附近的公园散步，或到不远处一起登山，就已经足够了。与其被困在水泥围墙里学习或玩电子游戏，不如到视野开阔的野外去闻一闻花草的气息，感受大自然，这样不仅有助于感官的发育成长，而且对提高孩子的集中力很有帮助。
另外，人与人之间的皮肤接触可以让人体会到很多信息。比如，根据握手时的力度大小，包括手掌在内的身体各种不同部分的温度高低、接触的面积大小等，身体接触时所带给人的感受都是多样化的。通过牵手、挽手臂、搭肩膀、拥抱、亲脸等各式各样的身体接触，可以培养孩子们对自身感官的感知能力，同时也能得到情绪上的安定感和满足感。特别是当孩子和力气相对比较大的爸爸玩耍时，在相互的碰撞和接触中，不仅可以让孩子的感官得到发育，也可以让他们的情绪获得安定。
还有，为孩子提供一些可以亲自体验的机会也很重要。但要注意的是，与其告诉他“不知道，你自己找书看”，不如说“我们一起找书来看”。当然，我们不可能让孩子亲身去感受所有书本中学到的东西，但是，确实有一些内容不是光靠书中的文字就能让孩子理解的。这时，与其抓着书本反复讲解给他听，不如果断地带他出去旅行。