用心书写的日记2
在不久前，我和宰贺一起去了心理咨询所。经过再三考虑后，我感到事情已经不能再耽搁了，于是硬拉着孩子的手，敲开了咨询所的门。人们一般不会想到去心理咨询所或精神科接受治疗，在这一点上，我的家人也是一样。但是，看着常常连饭都不吃而沉浸在网络游戏中的宰贺，我决心要带他接受治疗。
起初，宰贺的爸爸也是极力反对。
“现在的孩子都那样，才到这种程度就把他当成精神病患者吗？你是不是太敏感了？”
不过我也不甘示弱。
“最近你和宰贺见过面没有？你一点都不知道孩子在家里是怎么过的，就不要用那种方式讲话。这孩子上课的时候总是趴在课桌上，他的老师都打电话来了。”
一瞬间，丈夫像受了巨大的打击一般呆住了。半天他才吐出了一句话：
“我没想到已经到了这种程度……要真是这样的话，还是赶快接受治疗比较好。”
宰贺变成现在这个样子是从7岁那年开始的。最初，我们买了电子游戏给他，让他和朋友们一起玩，那个时候他并没有什么问题。但是，自从和退伍回来的舅舅共住一个房间后，问题就出现了。原来是舅舅教会宰贺打网络游戏。
宰贺一下子沉浸在自己扮演的角色中，在虚拟的空间里纵横四海。从那个时候开始，平常和他一起玩耍的朋友也渐渐跟他疏远了。由于不分白天黑夜地玩网络游戏，他在幼儿园里也开始打瞌睡，甚至有时候会赖着不想去幼儿园。
上了小学之后，问题变得更为严重。我觉得不能再这样继续下去，就禁止他再碰电脑，结果他从我的钱包里偷钱去了网吧。后来宰贺没有上学，就在网吧里度过了一整天，直到没钱花才会回家。
如果爸爸和妈妈叫他不要再玩网络游戏，他就会做做样子，放下电子游戏。但是过一段时间后，只要我稍不留神，宰贺就会马上坐回电脑前，张大了眼睛玩电子游戏。对他来说，电子游戏值得他关心，所以他对学业完全没有兴趣，也从来不和朋友一起玩。只有网络游戏提供的虚拟世界才是宰贺的唯一依靠，他像英雄一样活跃在那个世界里。
他长期把时间消耗在网络游戏当中，如果不玩电子游戏的话，就长时间发呆，如果为了上课而不能玩电子游戏的话，他会做出违反学校纪律的行为。如果把沉迷于网络游戏的他撵到学校，他就会在上课时间一直睡觉，回家后重新玩电子游戏。
到了9岁的时候，宰贺的状况不仅没有好转，反而变得更加严重，我们不得不找心理咨询所寻求帮助。在仔细查看了宰贺之后，咨询心理师说，如果他的网络游戏中毒症状再变严重的话，甚至会混淆假想世界和现实世界。然后咨询心理师又说，从宰贺现在的状况看来，短时间内很难把他治好。但是，咨询心理师提出了第一步治疗方案，先不要让他无条件放弃网络游戏，而是和他约定在限定时间内可以玩电子游戏。另外，咨询心理师叮嘱说，要用比以前更多的时间来陪伴宰贺，把他从网络虚拟空间里拉回现实的世界，给他足够的时间观察树木和花朵的形态。虽然这比想象中还要困难得多，但为了孩子，我们夫妻绝对不会放弃。
科学技术的发展的确让人类获得了不少好处，但是，由此引发的副作用也不少。其中最严重的就是网络游戏中毒现象。在网络游戏中，孩子们可以超越成年人，可以做大将军，甚至可以力挽狂澜，抵抗威胁帝国和平的势力，做一个伟大的英雄。华丽的画面、美丽的角色，游戏空间能够让他们实现平时无法实现的愿望。
太早接触虚拟世界的孩子们，容易完全沉醉在这个绚烂的世界中，不愿意再回到外面的世界。在真实的世界里，他们不过是小孩子，但在那个地方，他们可以做任何自己想做的事情。
有些父母认为孩子只要能做好一件事情就很棒，因此反而会认为沉浸在网络游戏中的孩子很了不起。最近，随着电玩竞赛和职业选手的人气愈来愈旺，对网络游戏担忧的声音相对减弱了很多。但是，在这些沉迷于电子游戏的孩子中，能够成为得到认可的职业选手，不过是极少数。另外，在自己可调整的状态下选择一项事情并持之以恒的能力才是“集中力”，沉迷于虚拟空间不能自拔的状态绝对不能当作是“有集中力”。
沉迷于网络游戏的孩子，通过自我意志脱离虚拟空间的几率几乎为零。同时，正是由于他们只想停留在这个空间里，所以，他们接受现实世界信息的能力也比其他孩子差。而且，他们关心的只有网络游戏而已，所以，不论是在家里还是学校，他们都不会对学习产生丝毫的兴趣。
但是，也不能因此和计算机网络这个现代文明的宠儿完全断绝关系。正因为如此，孩子和电脑的第一次接触尤其重要。请家长按照下列规则，规范孩子使用电脑。
第一，把电脑放在客厅里，让孩子在所有家庭成员都能看见的地方使用电脑。另外，禁止同时开电脑和电视，避免让孩子同时受到两种事物的刺激。
第二，在使用电脑前，父母要花一些时间，和孩子认真讨论使用电脑的理由。同时，父母也不要让孩子从电脑上获取网络游戏或有关明星绯闻的信息。
第三，规定电脑的使用时间。考虑到孩子的年龄和实际使用电脑的时间等因素，规定孩子每天放学后使用电脑一小时，周末使用三小时，另外从晚上8点到10点绝不能开电脑等原则，并严格按照规定执行。
第四，如果玩电脑游戏的话，要本着孩子与父母一起在规定时间里娱乐为原则。除了电脑游戏以外，也可以安排和家人一起玩棋盘游戏或其他娱乐游戏，做到娱乐和交流互相结合，寓教于乐。
第五，父母要常常为孩子制造谈话的机会，当孩子想和朋友一起游戏的时候，要让他想到必须先和父母商量。但在这个时候，千万不要让孩子留下父母在时刻监督他们的印象，只要不是玩暴力或具有煽动性的电子游戏，父母就应该给孩子传递“虽然我们有些担心，但我们相信你自己的控制能力”的信息。使用电子邮件或网络聊天工具来对话也能收到很好的效果。
在以上五个原则中，孩子和电脑的第一次接触，父母和孩子之间持续不断的沟通，是避免孩子沉迷于网络游戏的重要原则。如果孩子还没有开始使用电脑，那就务必从第一条开始执行这个原则。另外，如果孩子已经出现了网络游戏中毒状态，那就从现在开始帮孩子解释这些原则，并努力争取孩子们的理解。
“我不会”的智秀
其实，与成年人比起来，孩子更容易感到不安和压力，因此也容易导致失去安全感。很多父母会反问，又没有让他们赚钱回家，又没有让他们做繁重的家务，又不需要面对公公和婆婆的脸色，他们有什么不安，有什么压力？但实际上，孩子们承受着比大人大得多的不安和压力。孩子们认为自己很弱小，而且事实上他们解决问题的能力比成年人差，因此，他们更容易觉得这个世界充满了危险。
每天行程安排得满满的，有太多事情要做的时候；经常受到责备的时候；兄弟间受到称赞的时候；父母和周围的人期望太高的时候；父母之间展开冷战的时候；父母对自己相同的行为表现得反复无常的时候；父母亲的教育观相差很大，对孩子的行为做出完全不同的评价的时候……每当面对这些情况，孩子的不安感和压力都会增加。
承受太多压力的孩子会更容易丧失自信心。所以，很多孩子在尝试陌生或困难的课题时，会比做自己熟悉或简单的事情，还要容易表现出散漫的样子。由于他们对自己完成某一件事情的能力缺乏自信，所以，无法毫不犹豫地接受挑战，而是一遇到小小的难题就会轻易放弃。又或者是，要回答问题或考试时，更容易因为紧张而失常。让我们看看小学四年级的“我不会”少女智秀的例子吧！
小学四年级生智秀做事情经常有始无终、半途而废。只要是看起来有点难或者需要多动一点脑筋的题目，她会马上说：“我不会。”相反，她只喜欢反复做一些已经会的题目。特别是在做数学题的时候，她只会根据问题的长度来判断难易程度，凡是问题较长的题目，一定会全部标上星号，因为只要标上了星号，妈妈就会陪她一起解答。而且不管妈妈怎样告诉她“先自己多想一下，真的不会时再标上记号”，她都只会当场点头说知道，却从来不会真正努力去尝试一下。
在学校里，老师分配好工作后，她通常不会集中精神去完成，而是左顾右盼或自己发呆。等到老师走到身边说：“智秀，你在干吗？怎么还不快开始？”她才会无可奈何地开始做事。因此，她几乎不能准时完成工作。所以，她时常要放学后留在学校里继续工作，迟迟不能回家。
除此之外，由于她精神散漫，时常坐立不安，手上总有些小动作，上课时常会被老师点名。而由于她总是被老师点名，因此同学们也瞧不起智秀，不愿意理她，智秀的妈妈因此十分担心。事实上，智秀也没有特别要好的朋友。
智秀喜欢习惯性地啃指甲。智秀的手指甲总是被啃得光光的，因此帮智秀剪指甲就成为妈妈不能实现的愿望了。现在，智秀的妈妈意识到，凭自己的力量没有办法让智秀改变，因此准备通过心理咨询来解决问题。
像智秀一样做事情不能有始有终、喜欢半途而废的孩子中，有不少孩子都隐藏着心理压力。特别是精神散漫、好动、喜欢啃指甲等行为，都是因为心情不安或者心理上正在承受压力。习惯性地搓手或抖腿也是这个原因。有些孩子表现出在不知不觉中经常眨眼睛、发出哼哼的声音或脸部抽搐等症状，有很大可能是因为感受到了心理压力所致。
要提高集中力，就需要具备自我控制能力，而自我控制能力则往往需要稳定的情绪。所以，为了提高集中力，就必须培养孩子们的情绪安全感。集中力的最重要因素——自我控制能力是在情绪安定、有自信时才会被激发出来。而孩子的情绪安全感和自信心，在某种程度上都会受到父母、心理环境的影响。父母对待孩子的各种行为，会因此达到决定性的作用。
承认孩子的现状，相信孩子会获得幸福和成功，这样的父母才能够提高孩子的集中力。相信幸福和成功与担心是不同的。父母相信孩子时，首先会看到孩子的优点，觉得缺点是能够改正的，因此可以保持轻松的心情，给予孩子帮助。但是，当父母只知道担心孩子时，即使发生小小的失误也会对孩子提出严厉的批评，在这种状态下，孩子的不安和压力只会增加，集中力也会愈来愈差。在本书的前半段将一直强调父母的语言和行动，特别是在第一、二篇里，会具体讲解这一类的问题。
“我不要”的泰永
想要集中精神，就要提高处理周围信息的能力。信息处理能力，是指将自身接触的事件或事物信息接收到脑海中，在需要的时候再拿出来使用的能力。信息处理能力强的人，能够快速有效地处理这些信息。人类利用视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉这五种感觉来接受刺激和信息，并通过反复经历或者在脑海中重新回顾，将这些信息储存在大脑中的某个地方。在储存信息的时候，信息处理能力强的人会整理得较有条理，便于以后方便查询。他们的头脑就像按照季节分类整理好衣物的衣柜一样，将相似或有关联的事情各自分类储存好。只有这样，将来需要的时候才能够迅速找出来使用。我们看看初中一年级的“我不要”少年泰永的事例。
上初中一年级的泰永有一个梦想，那就是快点长大成人。因为只要变成大人后，就可以不用看爸爸、妈妈的眼色，从早到晚坐在电脑前玩电玩。自从小学五年级进入青春期后，泰永的嘴上就无时无刻说着“我不要”。
泰永一天中有四五小时盯着电脑，完全沉迷于其中。有很多时候，例如父母亲下班回来时，泰永都还在玩电脑。他还时常翘掉补习班的课，跑到网吧里去玩。在课堂上，他也沉浸在虚拟世界的动画美少女角色中，呆呆地做着白日梦。
但是，泰永最近又发生了新的变化，就是从新认识的一个朋友那里，得到了下载色情影片的网址。在朋友家看过一次色情影片之后，色情片就开始腐蚀着泰永的灵魂。在发生这件事情以前，对于泰永来说，单纯在电脑上玩些简单的电玩或在网络上和朋友们作一些信息的交流，就是网络生活的全部。可是现在，他却成天以下载和观赏色情影片度日。
泰永被色情影片中残酷和赤裸裸的性场面所吸引，开始用脏话谩骂父母，除了看色情影片以外，难以对任何事情集中精神，并表现出冲动的行为。做梦也没有想到孩子会看色情影片的妈妈，在知道这个事实后，受到了莫大的打击，爸爸也一气之下扔掉了泰永的色情光盘。但是，泰永对父母的这种行为感到格外气愤，他大发雷霆，并重新开始下载色情影片，甚至锁上房门，拒绝与父母对话。现在，再劝他用心读书为时已晚，让孩子从房间里出来与家人吃一顿饭，成了泰永父母最简单的一个愿望。
像泰永这样沉迷于色情影片的孩子，在处理事情的时候很容易表现出冲动的行为。当孩子习惯于色情影片带给他的残酷、轻浮、野蛮的刺激后，就会逐渐失去仔细考虑后再付诸行动的能力。所以，他们做事缺乏逻辑、缺乏考虑，行为也不够干练、精明。他们往往行动先于思考，感情先于理性，轻则做事经常出错，重则时常做出暴力的行为。而且，他们不能控制自己的情绪，喜欢突然发脾气或哭泣，甚至对周围的女孩子做出类似性骚扰的不良行为。
沉迷于色情片中的孩子，其信息处理的能力得不到正常的发育，无法正确处理有关自身所处的环境和身边众人的信息。如果沉迷的程度加深，孩子就会用扭曲的眼光看待包括人类本身在内的世间万物。信息处理能力的成长，是通过接收某种刺激或信息，在脑海中反复回顾，并与过去所记忆下来的相关信息取得联系来完成的。但是，色情片却不会为孩子提供这样的空间，反而会完全扭曲孩子的观念。
不仅是色情片中的信息，甚至大多数从电脑或电视中摄取的信息也是非常容易造成刺激，使孩子来不及对信息进行深入的思考就先行吸收了。另一方面，电脑或电视会在一瞬间提供太多的信息，导致我们的大脑没有时间去充分回顾这些内容。所以，经常接触电脑和电视的孩子会显得缺乏思考能力，不考虑自己要做什么、该怎么做，就开始盲目地采取行动。
集中力高的孩子和集中力低的孩子相比，前者在学习的时候会在心里默想“要怎么做呢”、“课堂上好像见过类似的例子，到底是什么呢”、“要仔细认真完成，以免出错”、“做到这里就可以休息了，所以快点完成吧”。他们会在心里和自己进行有助于完成任务的对话。相反，集中力低的孩子从来不和自己进行心里对话，即使有过，也只会想“今天晚上最好是出去吃饭”、“智衡为什么老是要欺负我”等等与作业毫不相关的内容。
能够对自己进行有助于完成课堂上内容的心理建设的孩子，其信息处理速度更快、更有效，因此，更容易集中精神。提高孩子的信息处理能力的集中力学习法将在第三章详细讲述。另外，积极活用第二章的“五阶段思考法”，可以培养孩子时常回顾自己的想法、感觉、行动的能力。同时，这也可以让孩子自然而然地学会与自己对话，借以调整自己内心的冲动，帮助提高集中力。
“又忘了”的敏秀
注意力通常会受到环境剧烈的影响。如果生活或学习的环境没有秩序，那么孩子就很难分辨什么是很重要的事情。在未经分类和整理的空间里，光是要找到需要自己集中注意力的事物，都会花费很多的时间。所以，我们一方面要营造有助于提高孩子注意力的空间，另一方面也要培养孩子常常进行信息整理的习惯。同时，也要努力减少引起分心的情况发生。比如，对于经常忘记带学校东西的孩子，最好在玄关前设置一个备忘物品盒，让孩子早早将第二天要带的东西放进盒子里，这样可减少因注意力低而导致的问题。让我们看看小学二年级生“又忘了”敏秀的例子。
小学二年级学生敏秀的外号叫“又忘了”。“联络簿为什么又没带来”，“辛辛苦苦写好的作业，为什么没有交给老师”，“雨伞放在哪里了”，每当妈妈问起的时候，敏秀都会回答说：“我又忘了。”所以才会得到这个外号。
活泼、好奇心重的敏秀对周围的一切都很关心，时常会关心地问：“哇！这是什么？”但是，她总是坚持不了多久，就要去找其他能引起她好奇的事物。有时敏秀会在老师讲解的时候，突然冒出一句自己想说的话，或者在授课途中从座位上起来乱转，因此也时常影响老师的正常教学流程。而且，敏秀在和其他人对话的时候，也只顾及单方面地表达自己的想法，所以很难和别人进行对话。
敏秀的书包里全部都是玩具和卡片。妈妈把她的书包清空并整理好后，过不了几天，书和联络簿还是会消失得无影无踪，取而代之的全是垃圾和乱七八糟的杂物。有一次，妈妈在敏秀的书包里发现了一张折得皱皱的考试卷。妈妈一方面是看到了成绩而备受打击，另一方面也知道到孩子连拿考卷给父母签名都会忘记，更何况这东西已经在书包里放了好几天了，真是气得无法忍受。所以，妈妈一边打敏秀一边狠狠教训了她一顿，可惜过不了几天她又会犯同样的错误，导致妈妈几乎想放弃管教。
对于像敏秀一样丢三落四、不会整理的孩子，父母要培养他们的注意力。注意力是从通过五官来获取的各种信息中，找到最重要的信息，且只对这些重要的东西才会倾注心力的能力。在课堂上，不是关心朋友掉在地上的橡皮擦，而是把焦点放在老师的教学上；吃饭的时候，不要想着玩电子游戏，而是集中注意力吃饭。但是，注意力差的孩子无法判断老师的教学和朋友的橡皮擦哪一个比较重要，很容易将注意力集中在周围的刺激上。
注意力在生活有规律的时候才能够逐渐成长。吃饭时间、睡觉时间、上学和去补习班的时间都按固定的规律安排的时候，孩子才能情绪稳定地注意到周围各式各样的信息。在这种安定的情况下，孩子才更容易发现更重要的事物。提高注意力的方法将在第四部具体讲解。