男性生殖系统的组成与功能
1.男性生殖器
男性生殖器包括内、外生殖器两部分。
阴囊与阴茎一起组成了男性外生殖器。阴囊为一个容纳睾丸的薄壁囊袋，悬吊于会阴部。阴囊的皮肤薄而柔软，伸缩性强，富有汗腺、皮脂腺，囊内有睾丸、附睾和精索的下部。
阴茎是一个圆柱形海绵体器官，兼有排尿和射精的双重功能，分为阴茎头、阴茎体、阴茎根三部分。阴茎头也叫龟头，含有极丰富的神经末梢，为男性主要的性感区。
包绕阴茎头的环形皱襞叫阴茎包皮，在头和体之间有个环形的沟叫冠状沟。阴茎头的下方与阴茎体之间附有一条相连的小系带，即为阴茎系带。
阴茎主要由两条阴茎海绵体和一条尿道海绵体构成，外面有筋膜和皮肤包裹。阴茎海绵体兄弟俩并列于阴茎的背侧，后端分开，构成阴茎脚，附着于耻骨下支和坐骨支。
尿道海绵体位于阴茎海绵体的腹侧，其前端膨大成阴茎头，后端膨大为尿道环。其中央是尿道，作为膀胱输送尿液的排水管道，同时也是输送精子、精液和前列腺液的导管。
海绵体表面都包有致密的结缔组织构成的白膜，分别称为阴茎海绵体白膜和尿道海绵体白膜。海绵体内部由许多海绵体小梁和空隙组成，这些小腔隙实为血管相通的窦隙。
阴茎为男子的性交器官，当外生殖器受到性心理或局部刺激时，阴茎海绵体内的动脉扩张，海绵体内血管窦充血量大增，致使阴茎海绵窦压力上升，引起阴茎勃起，增粗变硬。在海绵体根部有肌肉附着，肌肉收缩时可协助排尿、阴茎勃起和射精。
男性内生殖器包括睾丸、附睾、输精管、射精管、精囊和附性腺。睾丸是男性的生殖腺或性腺，位于阴囊内，左右两侧各一个。睾丸主要是由曲细精管组成。曲细精管的上皮细胞可产生精子。
附睾附着于睾丸的后外侧面，起始于睾丸网，即组成附睾头的输出小管，然后是接受输出小管而构成附睾体尾部的单一的附睾管。
输精管是附睾的延续，其远端扩大为输精管壶腹，然后向下行变小，在前列腺上缘与精囊的排泄管汇合而成射精管。
精囊、前列腺及尿道球腺统称为附性腺。附性腺的分泌物称为精浆，对精于运转与生理功能有重要影响。临床发现，不少附性腺疾病可造成不育或可能影响性功能。
2.使阴茎伸缩自如
通常把阴茎看成是一根能够伸缩、膨胀的棒状物。其实我们只看到了它的一半，即伸出体外的茎部。另外的一半在下腹部里面，它分叉成丫字形，直到耻骨的下方。它起到固定阴茎的作用，所以阴茎在勃起的时候不会陡然倒下，而是直挺挺地竖在那儿。
阴茎海绵体构成了阴茎的主要部分，其根部与耻骨相连。阴茎海绵体各有一根中心动脉，当阴茎勃起时大量的血液流入中心动脉。随着血液的涌入，海绵体膨胀，向外挤压使阴茎静脉夹在阴茎海绵体壁和皮肤之间，以致不能有效地排干静脉血液。于是很多的血液涌入而很少的血液流出，阴茎就慢慢地膨胀起来。
大脑控制着阴茎是否开始充血，是否保持勃起状态。如果大脑保持兴奋的话，阴茎就会持续勃起。如果大脑开始走神，那么整个过程便会停止下来，阴茎就会缩小。
处于高潮状态时，大量的肾上腺素会涌入血管，以致阴茎主动脉和阴茎海绵体收缩，而静脉得到放松，从而血液不断流出。这时阴茎就处于疲软状态，直到血液中的肾上腺素消失，或者说直到大脑再次受到足够的性刺激。
阴茎的这一段疲软时间也称作不应期。对于年轻小伙子来说，这段不应期可能只是一小段时间。但对于中老年男人来说，它也许就是24小时的漫长等待了。
每个健康的男人在夜间睡眠的时候，都会有4～5次的阴茎勃起。对于一二十岁的小伙子来说。每个晚上阴茎勃起的时间总共可能多达180分钟。这种情况下的阴茎勃起可能发生在做梦状态，但梦不一定有性的内容。随着年龄的增长，夜间勃起的次数逐渐减少。
健康正常的血液循环对于保证阴茎的工作能力非常重要。此外，自信和减缓压力的能力也同样重要。为了增进阴茎活力，对自己的性能力保持乐观，应注意以下几点。
清理血管。
减少脂肪的摄入，因为大量的脂肪不仅影响心脏和血管的健康，而且也可能造成阴茎动脉的阻塞。许多中老年人因为阴茎动脉血流不畅而造成阳痿。
每天摄入的热量中脂肪的占有量应该限制在30％内，多吃一些富含植物纤维的食物，这样能够避免阴茎损害，增强它的勃起能力。
增氧锻炼。
进行增氧锻炼，如跑步、划船或者骑自行车，能够保证足够的血液和氧气流入阴茎和整个身体，使阴茎更具持久力。
运动腰部。
扭动腰部和臂部，能够促进这个区域的血液循环。
适时射精。
这是减缓压力的好办法，还能使精液保持新鲜。虽然有人不同意这一观点，但许多医生认为它能减缓或者避免前列腺阻塞。
戒烟。
尼古丁会使血管萎缩，这就意味着心脏泵输出的血液更难以到达阴茎。
保持良好的感觉。
只要自己感觉良好，阴茎就不会令你失望。
放松。
烦躁和紧张会影响阴茎的正常功能。如果特别紧张的话，可以通过洗热水澡来放松一下。热水澡除了能解除疲劳感之外，还能促进血液循环，使更多的血液和氧气流经阴茎。
别滥用。
好好对待阴茎，如果善待它，它的功能会伴随终生。勃起的时候，不要强迫它弯曲，也不要给它涂上腐蚀性物质，避免过量的摩擦。
注意铬的摄入。
铬能稳定血液中的糖分，有利于预防糖尿病。而糖尿病是造成成年男子性能力低下的一个重要原因。花茎甘蓝、麦芽、麸片等食物中都含有铬元素。
3.机能问题
许多男人或迟或早都会遇到一个问题，即在同一张床上，年老的阴茎与同样年老的女伴进行着单调乏味的性生活时，阴茎总会是懒洋洋的。
如果阴茎勃起困难是长时间逐渐形成的，那么它很可能是身体原因造成的。如果它的发生很突然，有可能是心理压力或者别的心理生理因素所致，或是某种疾病的最初征兆。
若是由于某种疾病所致的阴茎勃起困难，则要积极治疗原发病。若是心理因素所致，采纳以下几点建议，也许能保持阴茎正常勃起。
寻求变化。
老一套的东西容易使人产生厌烦、乏味的心理。所以，可以适当变换一下做爱的地点、时间、姿势、灯光、背景音乐、抚摸动作、幻想等，让一切都保持新鲜感和神秘感。
保持愉快的心情。
如果心情不愉快，精神疲倦，阴茎也会疲软松弛。每个人都有沮丧的时候，除了做爱以外，还可以去接受按摩、洗桑拿浴或其他的放松活动，把不愉快的经历彻底忘记。
检查所吃的药。
许多药物对性能力有影响，其中常见的药物是抗抑郁剂和降压药，它们会减弱性欲。如果发现药物使阴茎不再活跃的话，可以试用其他药物。
先睡觉再做爱。
当身心疲惫时，阴茎也不可能意气洋洋。有时只需要休息一会儿就可以了。
避免过量饮酒。
稍微喝一点酒可以增强欲望，降低约束力。但是，过多饮酒则会麻木神经，使大脑与阴茎的联系信号中断，阴茎无法勃起。长期的过量饮酒可降低性欲。
4.论一论持久战
充分享受性生活带来的乐趣时，经验丰富的男人从来不是早早射精的。他们总是希望在他和他的女伴达到完全的舒适和快感的时候才射精。
尽可能地延长做爱时间，这并不是每个男人固有的天性。但是一位经验丰富的男人能够很好地控制大脑与阴茎之间的信号联络，尽可能地推迟射精。
如果以前从未有过故意延迟射精的经验，那么不要希望自己立即就能做到。但是经常练习就能收到很好的效果。下面是一些简单可行的方法。
锻炼持续力。
做爱时，感觉接近高潮的临界点，马上退回去，比如停止摩擦，或改变速度、深度、姿势，或直接从阴道中抽出阴茎，直到感觉慢慢消失，然后重新接受性刺激。
收紧括约肌。
做爱时，感觉到接近高潮临界点的时候，收紧括约肌直到射精冲动消失。要想做到这一点，每天应练习收缩和放松这块肌肉，以便在关键时刻能够很好地控制它。
轻轻挤压。
握住阴茎，由下往上轻轻挤压，然后放松。当射精冲动消失的时候，重新开始接受刺激。必要的时候可以重复使用这种方法。
5.精子的发源地
睾丸是生产精子的工厂，它是一个粉红色的椭圆体，长约3．7厘米，最大直径是1．8厘米。睾丸还能制造睾丸激素。这些激素有助于建造肌肉、骨骼和其他组织。
睾丸是由许多小管组成，这些管道系统每天能制造5000万个精子。除了管道系统以外，还有数以百万计的生产睾丸激素的细胞。
胎儿时期，睾丸定居在身体内。出生前两个月，睾丸由腹股沟管的小开口处下降到阴囊内。如果睾丸下降后，这个开口未能完全关闭，以后就有可能成为发生疝气的危险部位。
睾丸生产出具有活力的精子，其温度必须比身体其余部分的温度低3度。如果睾丸未能下降到阴囊，将失去生育能力。发热时，睾丸停止精子的生产，会暂时失去生育能力。
为了保持局部的温度，阴囊有丰富的汗腺，能蒸发水分，降低温度。另外，阴囊受热刺激，如洗蒸汽浴时，阴囊会下垂；受到寒冷刺激时，阴囊会向上提。
青春期前，睾丸一直都比较沉默。从某种意义上说，那时睾丸的翅膀还没有硬，等待着暗示者发话。这个暗示来自脑垂体，它能促使睾丸生产精子，安排睾丸释放激素。
睾丸分泌的激素可刺激生长。此时，婴儿时的皮下脂肪变成结实肌肉，嗓音变得低沉，口唇周围的汗毛变成胡须。甚至皮脂腺也受到刺激，过分地活跃起来，以致脸上长出痤疮。
身体发生变化的同时，性格也是如此。此时，逐渐有了成人的情感反应，发脾气的情况少了，而信心倍增，修养也逐渐加深。如果没有它，对什么都不感兴趣，情感淡漠。
25～35岁期间，激素的生产达到最高峰，到了47岁便开始减产。60岁时，激素的产量将相当于青春前期的水平，此时精力和干劲将减退。
6.常见的睾丸损伤
皮肤和肌肉受到损伤时，疼痛是尖锐的、局部的。而睾丸是一个内脏器官，受损后的疼痛是广泛的，可传遍整个腹部。因此，当睾丸被挤压时，常常会痛得满地打滚。
由于睾丸没有保护性骨头或肌肉，若发生损伤，形成永久性伤残的可能性极大。但睾丸并不是只有受到击打才会感到疼痛，还有其他的一些可能性。
炎症。
附睾常可由于许多原因而出现炎症，此时附睾会扩张成半个拳头大小，并且很疼，还会伴有发热。出现附睾炎后，需要用抗菌素治疗，并注意休息。
扭转。
睾丸像一个钟摆似的悬挂着，常会发生翻转、扭动，并把血管扭结起来，出现剧烈的疼痛。如果不能解开缠绕，睾丸会在几小时之内萎缩，坏死。
睾丸癌。
85％的睾丸癌都发生在50岁以下的男子身上。当癌症已经确诊了，睾丸通常被摘除。如果失掉一个睾丸，仍然能凭另一个而过得愉快。
7.保护好自己的命根子
还在母亲子宫中时，睾丸已经开始向血液中输送少量的睾丸激素。这能使不同器官按男子的方式生长。进入青春期，睾丸接到大脑输送的化学激素唤醒后便开始制造精子。
保护睾丸的正确形状与功能，说到底就是防止它们受伤害，并且注意检查它们是否有不正常肿块或不正常生长。这里是一些如何保持你的睾丸运作正常的细节。
避免损伤。
进行激烈冲撞运动时，应该穿上保护性的护裆。如果睾丸受到损伤，应该用毛巾包起一块冰，垫在阴囊下面，以减少肿胀和组织损伤。如果肿胀不能很快消退，可能需要医生切开外皮来降低压力并阻止损伤。
体育锻炼。
研究表明，那些习惯久坐或一天中坐在书桌前超过10个小时的人，更容易患睾丸癌。
注意检查。
淋浴时，检查睾丸是否有肿块或不正常，以便能及时发现癌症并治疗。
保持局部凉爽。
宽松的内衣能在热天里保持睾丸凉爽，而比基尼短裤可能使局部温度过高。
控制脂肪的摄入。
富含脂肪的饮食会干扰睾丸激素的产生。
8.生命之液
精液中孕育着生命。男性一次射精可达2～6毫升。其中液体部分是由前列腺和精囊生产的，含有糖、蛋白和矿物质，能稀释精子，供给精子运动所需要的营养和能量。
射精时会释放出大量的精子，其形状像蝌蚪。它摆动的尾巴是为了运动；重要的部分是头部，它是生命的创造者。精子含有多种酶，能够溶解卵子的外膜，以便精子入内授精。
正常人体体细胞有46条染色体。精子细胞只有23个染色体，当女性的卵子贡献出23个染色体后，方能凑满正常的规定数。精子包含着产生男性的Y染色体，也包含产生女性的X染色体。生男还是生女，由精子决定。
除非定期释放到体外，否则数以百万计的精子将会老死。如释放过勤，数以百万计的精子来不及充分成熟，以致不能产生生命。假定一天两次，连续十天，精子就会几乎全部用尽。睾丸无法跟上这样的要求，需要花费几个星期才能使生产恢复正常。
研究表明，如今男性精子数目和质量在下降。其产生的精子数仅是20世纪40年代同样男性所产精子数的一半多一点。没有人能确定是为什么，可能与环境因素的损害有关。
精液能反映总体健康状况，当处于健康巅峰时能产生最健康的精液；当身体欠佳时，精液也处境艰难。以下是为保持精子的健康和能游动而给出的特别提示。
远离有毒物质。
即使是最轻微地有毒物质、重金属等环境，也会对精液产生不利的影响。不论是在家中喷洒杀虫药还是在有毒化学品环境中工作，都要做好预防工作，穿好工作服，戴好手套，仔细阅读使用说明。
注意药品。
有些药品包括抗生素在内，都有对精子产生破坏性影响的可能性。
减轻压力。
精神压力有损于精子的健康和生产。任何减轻压力的做法如深呼吸，听听轻松的音乐或简单地出去走走，都能有助于精子保持健康。
适量锻炼。
适量运动有助于精子的产生，但高强度的运动，如长跑则会阻碍其生产。
清除自由基。
自由基会干扰精子的功能。维生素C和E以及β-胡萝卜素和矿物质硒都起抗氧化剂的作用，即它们能搜寻被称为自由基的有潜在危害的自由氧气分子。
补充锌。
研究表明，当男性每天矿物质锌的摄入量从10毫克减至1毫克，精液射出量就会减少1/3。低脂肪牛肉、蟹肉和牡蛎中含有丰富的锌。
适度排放。
大约一个星期或更长时间没有性交射精后，首次射精将不会是最佳的精液。超过4天的间隔后才射出的精液已经损害了精子运动能力。
保持凉爽。
睾丸可以在比身体其他部分低几度的状态下保存精子。长时间的热水浴、盆浴和桑拿，能导致精子过热而降低他们的集中力和积极游动的能力。
戒烟。
研究表明，抽烟男子产生天生性缺陷的婴儿的几率更大。由于精子生长需要约70～100天，要远离香烟几个月才能希望得到不受有害影响的精子。
少量饮酒。