足够的睡眠是保证婴儿及儿童健康的先决条件之一。如果睡眠不足，小儿就会烦躁、易怒、食欲减退、体重减轻、肌肉松弛。此外，如果睡眠时间不足，婴儿反而不能熟睡，因而造成恶性循环。一般来说，1岁以下的婴儿每日睡眠13～15个小时；3岁以下的幼儿每日睡眠约12小时，其中包括每日午睡1次，每次约1．5～2小时。要保证足够的睡眠，必养成良好的睡眠习惯。
孩子出生不久即可开始训练。日间喂奶准时，夜间则在其熟睡，睡眠时，避免固定一个姿势，以形成不良条件反射，习惯养成之后，最好不要任意变更其时间。一般晚上上床不要超过9点，早上7点起床。在孩子入睡前，要做好充分的准备工作。睡前不要让孩子太兴奋，要给孩子洗脸洗脚或洗澡。房间光线易暗，否则孩子难以入睡，逐渐培养孩子独自入睡的习惯。睡前不要给孩子讲恐怖故事，以免孩子做恶梦。房间内空气要流通，但不要让孩子直接吹穿堂风。被子厚薄适中，不要过于严密，以免睡眠中蹬被子的情况。不论是午睡还是晚间睡眠，都应脱外衣外裤，穿宽松的睡衣就寝。