于是，丈夫背着家里人，求助于心理医生。心理医生分析过情况后，请求小荷的配合。经过心理剧的推演，小荷才发现，原来她将继父带给她的伤害转化成了心中的积怨，并且发泄到重新组建的家庭中。而一心爱她的丈夫、婆婆则无辜地成了暴戾之气的受害者。
经过一段时间的心理治疗之后，小荷放弃了对继父的怨恨，慢慢变得平和起来，对生活中的事情少了愤怒，多了理解，即使和丈夫发生争执，也不会吵吵闹闹，随便骂人打人了。小荷的丈夫说：“终于找回了最初认识的那个你。”
很多时候，充满戾气的人往往都是最初的受害者。在他们无能为力的时候，承受了过多的伤害，因此，当他们变得强大，或者进入全新的环境之后，就有可能成为新的施暴者，对更多无辜的人造成伤害。
消除每个人身上的暴戾之气，既需要改善社会的整体氛围，也需要个体用意志力来控制。即使你本身是暴戾之人，也要时刻提醒自己，保持冷静。当愤怒的恶气冲到了嗓子眼，即将爆发之时，先静下心来，深呼吸四次，将一腔怒火压下去。
另外，更重要的是保持宽容、豁达的心态。无论是家庭生活还是社会环境，都无法达到完美的程度。用真诚的态度面对，用平常心来处理，是对自己的一种修养要求，也是对他人的一种示范作用。
汲取内心的力量——勇敢战胜恐惧
当你还是个孩子的时候，是否非常害怕黑暗？是否害怕蟑螂？
当你牵着妈妈的手逛商场时，是否非常害怕人群把你们冲散？即使当你长大了，独自一个人在家的时候，外面漆黑一片，突然的一阵脚步声，或者楼梯口的门被狠狠地关上了，发出了“砰”的一声，你是否一下子心跳加速、呼吸变得急促，甚至全身肌肉都进入了紧张的状态？
每个人都有过恐惧的经历，可能有的人不害怕蟑螂，但却会对跳动的蟾蜍感到惊恐。即使是自称大胆的人，也会有其感到恐惧的东西，比如蛇、老鼠、高处或者水等。对这些产生恐惧好像成为了人类的一种共性。
实际上，分析那些引起人们恐惧的东西，它们都有一个共同的特点——会产生危险。当人面对蛇、老鼠、高处和水时，身体会本能地出现一种“对抗或逃避”的状态，这是任何生物在面临危险时都会出现的本能反应。有时候，即使没有危险发生，人们也会对一种即将发生的状况产生类似的反应。
心理学的研究证实，这些反应是人类在进化的过程中习得的反应，“对危险的恐惧”让人类更好地生存了下来。试想一下，如果你负责人类的进化过程，是否就会想尽办法，让人类得以在充满猛兽毒蛇的环境中生存下来？那么，你是否会让人类尽量远离那些危险的事物，即使遥远的、尚未发生的危险，也要小心警惕？实际上，在进化过程中，充当“命运规划师”这一角色的正是人类本能中的恐惧。
在一项关于怕水儿童的研究中，研究者发现，77%的被试在第一次面对池塘或者湖泊时，都会感到非常害怕。而且，被试的居住地离水域越远，怕水的比例越高。另外一项关于儿童怕高的跟踪研究显示，那些怕高的成年人在童年期并没有发生从高处坠落，或者在高处受伤的事。他们只是本能地怕高。
如果人们对外界环境不感到恐惧，根本没有办法安全地生存下来。
比如，走在车辆疾驰的马路上，如果你不产生怕被车撞倒的恐惧，就会恣意地在大街上行走，横穿马路，甚至在车流中奔跑。同时，如果没有对咬伤、中毒甚至死亡产生恐惧，你就可能毫无防范地和毒蛇相处，甚至和它成为朋友。因为有着对危险事物的本能恐惧，使得人类能够一代一代地生存下来，即使有些时候，人们对这种本能的反应都不自知。
在现代社会中，人们恐惧的东西日益增加，除了对危险环境，对野生动物的恐惧之外，人们还会害怕飞机失事，害怕自然灾害的降临，甚至害怕突然爆发的某种病毒夺走自己的生命。有趣的是，在人类文化的发展中，人们一边担忧着生活中一些可知或不可知的恐惧，一边享受着恐惧带来的兴奋感。这一点，从恐怖电影的盛行、极限游戏的流行可见一斑。
喜欢看恐怖电影的人，都知道恐惧带来的那种兴奋感；喜欢玩蹦极的人，也特别享受那种从高空坠落，仿佛面对死亡的快感。一位心理学家曾经做过一个关于恐高的实验，用来研究恐惧产生的吸引力。
实验者将被试分成了两组。一组男性被试走过一座悬在70米的高空，长137米的吊桥，另外一组男性被试走过同样高度、同样长度，但是相对稳定的另一座吊桥。也就是说，第一座吊桥会让被试体验到恐惧，另一座吊桥则不会。
在每一座吊桥的尽头，实验者都安排了漂亮的女被试（实验助手）等待着男性被试。女被试向男性被试询问一些问题，并留下自己的电话号码。结果发现，在走过第一座吊桥的男性被试中，有九位给女被试打了电话；走过第二座吊桥的男性被试，只有两个人给女被试打了电话。实验者得出结论：恐惧状态会增强人的吸引力。
心理学家曾经说过，愚昧是产生恐惧的来源。当人们面对自身无法解释的现象时，都会产生恐惧的情绪。比如，小孩子会受到老年人的鬼故事影响，害怕野地里的“鬼火”，以为是鬼神之类的神秘力量在操控火苗。当孩子开始接受教育，看到了关于“鬼火”的科学解释——那不过是尸体释放出的磷化物自燃的结果，自然就会从心底消除恐惧了。
战胜心中恐惧的方法，其中之一就是学习科学的知识。当人们能够对事物或者场景有更深入的了解，透过事情的表象看到本质和规律时，就能轻松地消除心中的恐惧。在心理治疗中，有一种治疗恐惧症的方法，叫做系统脱敏法。心理医生会通过循序渐进的方式，让来访者接触、了解他所恐惧的事物，从而消除来访者的恐惧症状。有人对毛毛虫、青蛙或者各种小型的爬行昆虫感到恐惧，不妨采用系统脱敏法，一点点地靠近，慢慢地了解。经过观察和实践，就会增长见识和胆识，不必要的恐惧也会随之消失。
另外，如果是对人、对失败、对被拒绝的恐惧，则需要不断地提高自身的心理素质，鼓励自己，直面现实。这种心理上的恐惧一般来自隐藏的自卑感，因此，不要忘了常用积极的心理暗示告诉自己说，“我能行，我很棒”，当心情变得淡定，说话也开始轻松起来时，恐惧就消失得无影无踪了。
新闻记者李慧刚刚开始采访生涯时，始终无法摆脱害羞、怕生的心理，遇到采访对象时，都是她在纸上写问题，同事小张帮忙提问。
她的问题总是非常尖锐，频频触到事情的关键，但是她永远都不开口，因此丧失了许多珍贵的采访机会。
一次，同事小张生病请假，而上司要她去采访当地高级法院的徐法官。李慧害怕极了，连说：“不行不行，我又不认识他，他是不会见我的。”
上司生气地说：“你的采访提纲我看过了，非常好，可是，不能每一次都要别人帮你提问吧，你总有独立面对采访者的一天啊！”“再等等吧，我现在还没准备好！”李慧怯生生地说。
上司没有理她，当即拿起电话，打到了法官的办公室，说：“你好，我是《民生报》的记者李慧，奉命采访徐法官，不知道他能否给我几分钟时间？”李慧站在电话旁边大叫道：“您怎么能报我的名字？”这时，电话那头传来了答复：“今天下午三点。”上司说：“李慧，你的第一次独立采访约好了。”李慧哭笑不得，只好硬着头皮赶往现场。
多年之后，当李慧成为一个优秀的社会问题记者，并且多次当选年度最佳记者时，她对采访她的记者讲述了这个故事，“当我一个人坐在法官面前，大声地提出第一个问题时，我终于战胜了内心的恐惧。
那一天，是我所有的采访中，最窘迫的一天，也是我职业生涯中最重要的一天”。
花儿的聚会——陶冶性情的视觉盛宴
张爷爷退休在家后，将他年轻时对花草的爱好发挥到了极致。他不仅着迷于盆景，在家里养了各种各样的植物，每个星期还要到花鸟市场去，搜罗难得的种子，然后种到自己的阳台上。他更是花了几年的时间，将一盆火棘修理成形，准备参加市内的园艺展览。
说起和花花草草的渊源，就要从张爷爷年轻的时候讲起了。年轻时，张爷爷就是一个平和、安静的人，喜欢在阳台上养几盆花，闲来无事的时候，浇浇水，剪剪枝。张奶奶说，最有趣的是，年轻时，他们吵架，张爷爷竟然会对着一盆花说老婆的坏话。
可惜，自从家里有了孩子之后，他的花花草草常常“死于非命”。
不是因为孩子过于热心，浇水太多涝死了，就是小孩子疯闹时压断了枝，最后，张爷爷索性放弃了所有的盆栽，再也没有在家里养过。直到孩子纷纷长大离家，自己也退休了，闲来无事，才将这一年轻时的爱好当成了生活的重心，精心修饰，好像对待孩子一般。
为了让他的花能够吸收到足够的阳光，张爷爷一家从原本的三楼搬到了顶楼，而且，他还做了很多铁架子，将家里的几十盆花都搬到了天台。张爷爷在心里计划着，“我以后要在天台盖一个玻璃花房，种更多的花，还要邀请邻居来参观”。
从此以后，张爷爷每天的生活都是和花草在一起。只要有时间，张爷爷就会跑到楼上弄盆景，给花草浇水、施肥、修剪枝丫。常常一待就是几个小时，都不会觉得累。当有人问他，“每天对着不会发声，不会说话的植物，您不会觉得闷吗？”张爷爷说：“你怎么知道它们不会发声，不会说话呢？我曾经听到过花开的声音呢！”
观察身边的人，但凡喜欢养花的人，好像都有一种与生俱来的恬静气质。他们性情温和、淡泊，在精心照料花草的同时，也不断让身心得以生长。好像那花，就是一种氛围，一种心情，在任何一个平淡的季节里，带给他们温馨和喜悦。所谓孤独到了极点，就能听到内心的声音，就是这样一种恬静到极致的愉悦，却不足为外人道也。
花是什么呢？原本不过是土地上生长的若干植物之一，因其美丽的花瓣、雪白的肌肤、幽远的香气，让人们将内心对美好的向往投射到了它们的身上。因此才有“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的诗句，才有“傲骨梅无仰面花”的说法。与其说人赏花，不如说人自赏。对花尤怜的人，怜的不过是自己罢了。
养花可以让一个人的性情淡下来，慢下来，整个人也变得别致起来。曾国藩说过：“花草和主人的气数一致，花草繁茂旺盛，必主兴旺之家。”这种唯心的判断虽并不可取，但是却在某种程度上说出了花与主人的真实关系。
即使一个暴躁之人，每天见到手中的花草悠然生长的样子，不能要求它们快，也不能让花开得慢下来，因为植物自有它要遵循的规则，不是人的意志能够左右的，在干着急的过程中，也磨炼着禀性。潜移默化中，养花人付出辛劳，耐心等待花开，坦然接受花落，在一株植物的生长过程中获得了心灵上的愉悦和满足。原本的暴躁、急切之心想必也能够定下来了。
从前，有一个养花人，在千百种花卉中，只独爱月季花。身边的朋友都知道他这一爱好，因此，前来拜访的人都会手捧一盆月季花，作为礼物送给他。长此以往，他的花房里堆满了各种各样的月季花，花朵大小各异，颜色不同，即使是同一花瓣形状的月季，都有不同的颜色和大小。养花人非常喜欢这种独一无二的热闹，每每在朋友面前表达自己的喜悦之情。
一天晚上，养花人坐在花房门口的躺椅上乘凉，不知不觉中，他就睡着了，而且做了一个奇怪的梦。梦中，他正在月季花丛中修剪枝丫，突然间，许多花走进了他的花房，所有花都皱着眉头，对他怒目而视。
养花人尚未搞清楚怎么回事，牡丹花开口说话了，“世界上的花千千万，你宁愿要月季一种，而放弃世界上那么多娇艳的花朵吗？”
接着，睡莲说：“我虽然每天睡在林边的水池里，但是我也很美丽呀，为什么不让我住在花房里？”牵牛花说：“看看这花房的围栏，如果没有我的装扮，它不过就是锈迹斑斑的铁柱而已。”仙人掌说：“难道你只爱性格软弱的家伙，不愿接受倔强的灵魂吗？”
突然之间，所有的花一起开口说话，七嘴八舌地控诉着他对月季花的偏爱，控诉他的不公平。养花人在一片吵闹中醒过来，发现眼前没有牡丹，没有睡莲，也没有仙人掌，只有娇艳的月季散发着淡淡的清香。
养花人突然感悟道：“原来，花也是有意志、有权利的，它们也会因为被遗忘、被漠视、被人丢在角落里感到伤心、难过。”由此，养花人想到了人世间的许多事情，对自己钟情一物，不顾其他的行为感到些许自责。
长久以来，他都是凭借喜好做人的。喜欢的人多聊一会儿，不喜欢的人置之不理。殊不知，那些不被理会的人也是有感情的。他们不会像梦中的的花儿一样前来控诉，但是他们的内心也会因被落而受到伤害。
在院子里独步一阵后，养花人决定，去找更多品种的花来养，将他的小花房变成一个“众芳之国”。当然，在生活中，他也决定控制自己的性情，倾听那些不讨喜者的声音。戒掉偏爱，让每个人都有被倾听、被接纳的机会。
曾经有句话说：“喜欢花的人会去摘花，爱花的人则会去浇水。”
其实，培养一株植物，不仅仅是一个养花的过程，更是一个养心的过程。
有人的花用来装点，有人的花用来陪伴，有人的花则是为了自我的陶冶，为了给内心呈现一个丰盈的世界。