要想帮助失独者走出心理阴影和伤痛，除了需要进行专业的心理危机干预，其实更需要有社会的支持。良好的社会支持有助于失独者面对现实，帮助他们渡过心理难关。然而，在一项调查中，研究者发现，在众多失独的父母亲中，只有18%的人得到了良好的社会支持。
所谓社会支持，主要集中在两个方面，一是源自好友的鼓励和支持，稳固的朋友关系会给失独者很大的精神支持，让他们感到在精神脆弱时还可以有个依靠；二是源自那些有着类似经历的人们，因为经历相似，所以很多时候都是心灵相通的，能够理解和感同身受，更容易做出有效的支持和安慰，这也是陈女士最终选择在网络上获得安慰的主要原因。
事实上，失独者本人也要自己帮助自己。心理学家认为，失独父母一般在心理上都要经历三个阶段：第一个阶段是失去独子的半年到一年的时间之内，在这段时间里很多失独父母们都不愿意再与外界沟通，也不愿相信失去孩子的事实，所以这个阶段也叫回避期；第二个阶段是失去独子的两年到三年的时间内，失独父母亲们开始渐渐接受事实，但创伤依旧潜藏在内心深处，难以消除；第三个阶段是失独多年之后，父母亲们通过各种方法逐渐走出心理阴影，并慢慢接受新事物，迎来新生。
所以，失独者们要相信，伤口终究会愈合，第一个阶段确实很难熬，为了不刺激自己，失独者可以选择暂时不与和伤痛记忆相关的人或事接触，但也不要与世隔绝，夫妻之间最好能够相互安慰和依靠。如果夫妻不幸离婚，还要有一个或两个关系要好的知心朋友，这样至少会有个精神依靠；第二个阶段就需要失独者们努力克制时不时就袭来的痛苦情绪，做好心理调节，慢慢接受自己身边的一切；而在第三个阶段，失独者们要着重为自己寻找“重生”的力量，在和一些与自己有着类似经历的人的接触中学会感受别人的痛苦，并从中找到共鸣，帮助他人渡过难关的同时，其实也是在为自己重新定位生活，找到生活的价值和意义所在，让自己像孩子一样，在经历过剧痛之后再一次破茧而出，迎来新生。
关注单亲子女心理问题
近年来，随着离婚率的不断攀升，单亲家庭也在不断增加，很多孩子都成了大人婚姻失败的牺牲品。然而，就单亲家庭这个词而言，很多单亲的出现也并非是因为离异，有的是因为丧偶或未婚先孕等，但从普遍意义上来看，离异造成的单亲居多。
离婚以后，孩子一般和母亲居住的比较多，因为大多数人会认可母亲与子女的关系更加密切一些。但事实证明，有50%以上的母亲都不能保持离婚前的那种融洽、和谐的亲子关系，很多母亲都在与孩子的长期相处中产生摩擦，直至关系恶化。有的单亲父母在离异后会考虑重建家庭，认为孩子的生活会得到改善，因为孩子会有新的兄弟姐妹，多一个关心他（她）的父亲或妈妈，会使原本残缺的家得以完善和修复。
但多数孩子却极为抵触，他们会忽略掉这里面的优点和新的幸福来源，而衍生愤怒和反叛情绪。有调查显示，父母离异的单亲孩子很容易出现孤独、自卑、无助等情绪体验，其中也有部分孩子会感到妒忌，因为他（她）感到自己的妈妈或爸爸将对自己的关爱分给了别人，因而抵抗情绪越演越烈。
即便在如今的社会中，单亲妈妈的数量要普遍高于单亲爸爸，但实际上单亲爸爸的数量正在日益增长。据了解，美国的爸爸们都已被允许参与到自己孩子的接生过程之中，当他们亲眼目睹了孩子的出生过程，他们就会更加懂得如何去做一个父亲该做的事情，并且深刻地理解和认识这个生命，愿意在今后花更多的时间去照顾自己的孩子。
心理学家认为，家庭解体对一个孩子造成的心理影响是难以估量的。因此，很有必要对单亲孩子的心理发展做比较深刻的认识和理解，并帮助他们更好地去适应单亲家庭的生活环境。
单亲家庭的孩子容易出现以下几种心理和行为特征：
一是有强烈的自卑感、怨恨情绪，甚至感到自己被抛弃。孩子会因为父母离异而感到羞耻，也不肯和别的孩子说话、交流，甚至对大人怀有敌意，久而久之，导致人际交往能力下降，缺少知心朋友，情绪低落时无人倾诉，更找不到合理的发泄出口。这些负面影响在越小的孩子身上越容易出现，负面作用的效力也越大，并且随着时间的累积而不断加剧。
二是出现比较严重的性格缺陷，个性发展受到影响。家庭是孩子成长的主要环境，离异给孩子的教育造成缺失，容易导致怯懦、冲动、粗暴、情绪不稳定、病态防范心理等不良心理。
三是心灵创伤难以修复，长时间持续。调查显示，在离异的单亲家庭中，有37%的孩子在父母亲离婚五年之后仍旧难以愈合当初的心灵创伤，而29%的孩子称自己还在勉强应付和煎熬之中。
四是导致孩子出现不同程度的行为问题。家庭破裂给孩子造成了心灵阴影，他们往往会与父亲或母亲产生对抗情绪，使得他们的行为呈现叛逆的倾向。也因为缺乏家庭温暖，孩子们很容易与社会上的人打交道，沾染上一些不良的行为习惯，如逃学、撒谎等。
心理学家建议，离异的父母亲在孩子的教育方式上要讲究方法，避免陷入误区。
第一，要坦白而平静地告诉孩子自己与另一半离婚的事实，并给孩子鼓励。单亲妈妈或爸爸和孩子一起生活、相处，这是必须要向孩子坦白的一件事，但是在陈述的时候要心平气和，并鼓励孩子勇敢面对今后的生活，告诉孩子，虽然爸爸或妈妈不能和他们一起生活，但只要他们需要，父母都会第一时间出现。
第二，要让孩子感到充分的安全感，而不是你报复对方的工具。要知道，大人离婚，伤害最大的始终都是孩子，单亲的母亲或父亲要让孩子知道，虽然你们不能在一起了，但还是很爱孩子的，生活中即便少了母亲或父亲，孩子一样能够感受到来自父母的关爱。切忌不要把孩子当做出气和报复对方的工具，这样不但不利于孩子的身心健康，还会使孩子的人格遭到扭曲，让他们在成年后失去爱心。要做到这一点，需要父母双方的合作，承担抚养责任的一方要多与另外一方联系，而不参与抚养的一方也要经常前去看望孩子，使其感受到父母即便不在一起了，但他们的关系还很好，对自己的爱还是一如既往。
第三，给孩子独立的成长空间，保持各自的独立性。单亲家庭中的亲子关系既不能过分疏远，也不宜过分亲密，太疏远会使孩子缺乏安全感，而太亲密会让孩子产生过分依赖的负面效应，同样不利于孩子的身心健康发展。因此，单亲母亲或单亲父亲要注重培养孩子的独立性，给予关爱的同时不要凡事都代劳，适当地给孩子自己做选择和决定的机会，让他们能够在一个独立自由的环境中成长。
第四，教导孩子并引导他们勇敢寻找玩伴。单亲家庭的孩子往往在人际交往能力上存在缺陷，这与其自卑心理有关系，因此单亲母亲或单亲爸爸要经常鼓励孩子多与同学交流，多参加社交活动，勇敢地和朋友谈心等，并为孩子与朋友之间的交往提供必要的条件。因为只有通过改善人际关系，才能更好地帮助内心有自卑感的孩子尽快走出自卑的影子，性情开朗乐观起来。
第五，为孩子树立榜样。单亲家庭中的孩子很容易受到单亲母亲或单亲父亲的影响，因此，多给孩子树立正面的榜样也非常重要。比如，单亲母亲和父亲自身要有正确的人生观和价值观，有一个良好的人际关系，孩子也会深受感染。
做到以上几点之后，单亲的父母亲们还要注意避免走进以下误区：
首先是一味排斥另外一半。很多夫妻离异后都会对另外一半深怀怨恨，恨不得与对方再也不要相见了，甚至希望孩子也跟着自己恨对方。但是，这种自私的行为会给孩子造成心理困扰，一方面孩子见不到自己的亲生父亲或母亲，内心思念却又不敢说出来，导致孩子内心压抑；另一方面，孩子在无数父母贬低对方的话语中产生怀疑，心中美好的父亲或母亲形象会受到损害。久而久之，孩子的性格就会向偏离正常轨道的方向发展。
其次是给孩子过多的情感暗示。比如说孩子可怜，缺少父爱或母爱之类的话，表面上是在表达对孩子的怜惜，但事实上是在引导他们认为自己不正常，向孩子传递单亲家庭不正常、单亲家庭属于问题家庭的思想，是在将孩子在成长过程中出现的种种问题都归罪于家庭的不完整。孩子在不知不觉中就会出现心理阴影，即便孩子自己想要摆脱，也很难做到了。
最后是给孩子过多的宠爱。父母给孩子关爱是很正常的，但爱的度要拿捏得当。有些家长对孩子非常溺爱，捧在手里怕掉了，含在嘴里怕化了，而在单亲家庭中，家长可能会因为离异而觉得亏欠孩子，因此，想通过给予孩子更多的关爱去弥补他们所缺失的那部分爱。于是，不管孩子有什么要求，精神上的也好，物质上的也罢，都会无条件给予满足。
单亲的父母亲在这个过程中看似是在付出，实质上是非常自私的，因为他们只不过是想减少自己的罪恶感，却对孩子的人格发展异常视而不见，让孩子变成一个任性、自私、不懂得分享和考虑他人感受的人，甚至在成年后出现人格障碍。
因此，单亲的父母亲们，在教育你们的孩子的时候一定要讲究方式，以坦诚的姿态与孩子沟通，给予其鼓励，避免陷入误区，关注其饮食起居生活的同时，也不要忽视了他们的心理发展，为孩子的未来多考虑一些。