上班族女性孕期中一般会有小腿痉挛的现症状，特别是到妊娠后期这一症状更为常见，小腿痉挛俗称为“腿肚转筋”， 孕期小腿抽筋的原因主要是身体缺钙或下肢受寒、疲劳过度等引起。特别是妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也会导致“小腿插筋”的发生。所以，上班族女性妊娠期中要正确应对小腿痉挛。
专家认为，防治女性发生孕期小腿痉挛，要注重以下四点：
◎上班族女性妊娠后，在注意补充钙片和维生素D鱼肝油。可服用活性钙，容易吸收，亦可服用葡萄酸钙或乳酸钙。
◎服用对神经系统有稳定作用的维生素B，平日增加钙和维生素B1的摄入。适当补充牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类；
◎如果是在寒冷季节，一定要注意下肢保暖，平时也可以在睡觉前可以把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部。
◎在小腿痉挛发作时行局部按摩，或将身体屈曲，并用力伸直两腿，使小腿屈侧的腓肠肌和比目鱼肌拉紧，痉挛即可消失。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
细节提示
上班族孕妈妈在上班时要注意，不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。