对于产后妈妈来说，没有比休息更重要的事了。但是你真的知道产后该如何休息吗？
睡姿要求 休息时，姿势至关重要。舒服的姿势能保证休息者获得良好的休息效果，而不舒服的姿势会让休息者更加疲累。产妇由于身体原因不能像平时那样，自由地转换姿势，以找到一个适合自己的舒服的睡姿。于是，专家根据产妇的生理特点建议，她们应右侧卧，使肢体自然屈曲，全身肌肉筋骨放松。最好不要左侧卧，因为这样心脏易受压，影响心脏的血液循环，不利于消除疲劳和保持血络通畅。
寝具要求 由于产妇身体虚弱，所以应注意保温。为了增加卧具的保温效果，褥子应当比被子厚，而且应盖上较薄的被子，因为薄被对身体无压。被褥都要有一定的柔软度，因为柔被对皮肤的刺激明显小于硬被，用柔被有助于产妇入眠。而褥子的柔软度与睡眠的好坏有密切关系，但若睡在过于柔软和有弹性的褥子上，对产妇睡眠也无好处。另外，产妇不要穿紧身的内衣入睡，最好穿柔软宽大的睡衣，这样可使皮肤血流通畅，减少刺激。
情绪要求 产妇睡前情绪应稳定，即要保持思想安静，情绪平和，切忌忧虑、恼怒，因为怒则气血上涌，情绪激动，烦躁不安，难于成寐。不仅恼怒，任何情绪的过激变化都会引起机体失调，导致失眠。睡前一定要情绪稳定，不要兴奋激动。
做到了以上三点，相信你一定会拥有一个美好的睡眠。
细节提示
很多年来，由于对产褥康复保健的忽略，妇女生完小孩后，家庭主要注意力及爱心都倾注于婴儿，而对新妈妈生理与心理的关心被忽略，使得妇女生产后的恢复只停留在原始的自然恢复状态。但专家的调查发现，在自然恢复状态下有的产妇存在有恢复不良的现象。因此，家人在关注宝宝的同时，也需要适度给产后妈妈一些关爱。