如果通过剖腹产的方式生育宝宝，产后妈妈所受到的伤害要远远大于自然分娩的妈妈，产后恢复的难度也高于自然分娩的妈妈。因为除了自然分娩妈妈的生理恢复外，剖腹产妈妈还需要恢复由手术造成的外界伤痛。因此，如果妈妈接受了剖腹生产，除了要做自然分娩妈妈恢复的运动外，还需要做—些辅助运动。这些辅助运动有助于行动不便的剖腹产妈妈，清除出肺部的分泌物，以及腿部的血液循环。
剖腹产妈妈恢复的辅助运动，主要包括呼吸与咳嗽的运动和腿部运动两种。
呼吸与咳嗽运动 此运动主要帮助剖腹产妈妈清楚肺部的分泌物，所以主要以深呼吸为主，其中重点在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口，维持膝盖的弯曲；同时，试着在吐气的时候做一个轻咳的动作。咳嗽必须是一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
腿部运动 这套运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。具体做法是：坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，从而促进血液循环加快。在运动时，双脚可以同时往相同的方向移动，或者一只脚往上、一只脚往下地运动。接着，张开双脚，同时做脚踝的环绕运动，首先要顺时针环绕，然后再逆时针环绕。或者也可以通过压紧膝盖，贴着床面，然后再放松；一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另—只脚的方法刺激血液循环。
细节提示
剖腹产的手术操作比较复杂，切开和缝合腹壁、子宫肌的层次要比自然分娩的多，特别是较胖的产妇，麻烦更多一些，而且，产后出血、感染也比****分娩多，因此孕妈妈最好选择自然分娩。