上班妈妈经常会有这样的苦恼：家里人抱怨自己没有很好的照顾孩子，而公司领导又说自己的心思没有放在工作上。这常常让上班妈妈两边为难，一方面妈妈不想错过宝宝成长的每一个阶段，也不想在宝宝的成长过程中留下遗憾；另一方面，妈妈不想影响自己的工作，于是就产生了工作与家庭孰轻孰重的矛盾。
事实上，对于一个现代职业女性来说，家庭与工作是同等重要的。工作给予了女性社会的快乐与独立，而家庭给予女人温馨的幸福与美满，女人哪一个都不想失去，而这两件事确实也可以协调、平衡发展。为此，上班妈妈应学会以下策略：
合理地安排好自己的时间 付出时间是工作与家庭矛盾的首要问题，上班妈妈应该提高工作效率，尽量在工作时间完成工作内容，在工作的时候，不要总为了私人事务分心；而与家人和孩子相处时，又能忘却工作而完全投入。这样上班妈妈就可以保证在职业上保持比较好的状态，至少能维持一个向上的趋势。
缓解各方面的压力 很多时候，上班妈妈的苦恼都是压力造成的。这包括工作所面临的挑战以及家庭中，繁琐家务所带来的压力。另外，有研究表明，女性产生压力的方式也与男性不同。80%的女性往往倾向于将工作中的错误归结到自己身上，人为地给自己形成压力，出现失眠、情绪焦躁等现象，影响工作和日常生活。因此，女性要懂得如何去释放压力。参加健身，过有规律的生活，多与家人和朋友沟通等，都是行之有效的方法。如果有条件的话，应该主动寻求心理医师的帮助。
积极与上司沟通 和老板进行积极有效的沟通其实能够使自己和公司都得以进行比较好的调整，而公司也会根据你的个人情况给予适当的照顾。无论是怀孕期还是育儿过程中，遇到任何问题，应该主动地向老板提出这些问题的解决方案，比如弹性工作制——在保证工作量的前提下，晚些上班，以便送孩子上幼儿园等。只有这样，你才不会因为一些突如其来的私事而给老板造成不够敬业的印象，你也可以更游刃有余地协调私人事务和工作之间的关系。
细节提示
如果上班妈妈无法更好的协调工作与家庭的关系，妈妈需要给自己寻求一个释放压力的出口——衡量家庭、工作孰轻孰重。重视家庭，就放较多的时间在家庭上；较重视自己的职业，就将家庭琐事适度地解决，多投入工作。