上班族女性怀孕后，如果条件允许的情况下，最好自己制造出一个舒服的工作环境，让自己解决一些不必要出现出现的压力。怎样才能让自己通过一些简单易行的方法，让自己创造出一个舒适的工作环境呢，可以参看下面的一些方法。
充分利用椅子
如果上班族的工作是办公室内部的一些工作，那么最好自己寻找一把舒服的椅子，让椅子给你避免长时间保持着坐姿会，而让你的背部感到疼痛。如果可能的话，可以从办公室或自己购买一把可以调节高度的椅子。按自己最舒适的方式设定好，最好是可以使膝盖弯曲呈90度。如果没办法调节椅子的角度，把你的脚放在踏板上。确保椅子的靠背与你的脊椎曲线贴合。
文件的放置在适当
上班族孕妈妈，有了舒适的坐椅之后，在工作中要把把文件放在随手可得的地方。在办公桌上，重新放置自己常用的物品，尽量放置在自己可以轻易够到的地方，避免身体有大幅度的曲伸而影响胎儿。
注重办公环境
办公室内最好远离吸烟区或办公设备，特别是电脑，打印机等。这些不利于胎儿的东西，要尽量远离。同时怀孕后，体温容易上升。如果在夏季，有必要可以随身带上湿毛巾，随时擦拭身体，也可以在桌子上装一个小小的电动风扇，让自己舒服一些。
细节提示
上班族孕妈妈在孕期中晚期时，如果工作感觉太累，自己完不成事情时，可以.向同事求助。尤其是你真的需要的时候。绝大多数的同事是很乐意伸出援手的。