对热能和蛋白质的要求 热能和蛋白质与胎儿生长关系十分密切，孕中期胎儿生长迅速，如果此时孕妈妈热能和蛋白质摄取不足，可产生营养不良，引起胎儿各系统、器官发育迟缓，体重、身长增长慢，可导致低体重儿的产生。
孕中期正是胎儿脑细胞数量增长的时期，蛋白质供给不足可使胎儿脑发育不良，出生后也难以弥补。孕中期热能摄入比孕前每日摄入量应增加200千卡(1千卡=4184千卡焦)，可适当增加主食的摄入量，每日增加主食75克左右；孕中期比孕前蛋白质摄入量应增加15克，相当于每天增加l杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉的量。
对脂肪酸的要求 孕中期是胎儿大脑发育迅速时期，应注意补充脂肪酸，在每天的膳食中摄取适量的脂肪，可选择植物油、核桃仁、花生仁、葵花子仁、芝麻、松子仁等食物。
对钙的要求 孕中期是孕妈妈补钙的大好时期，因为胎儿骨骼的生长和牙齿的形成与发育需要钙，正常成人每日钙的供给量为800毫克，孕中期钙的供给量要比孕前增加200毫克，每日应摄入1000毫克。此时孕妈妈应该摄取含钙量丰富的食品，如牛奶、奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各1袋；增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D；适当补充钙制剂。因食物中钙的吸收受多种因素的影响而不完全，如有些蔬菜(菠菜)中的鞣酸可影响钙的吸收。
细节提示
孕中期胎儿增长快，营养素需要量增加，要想进行有效的营养支持，就要科学地安排膳食结构，合理地选择食物，正确地分配餐次，满足孕妇和胎儿生理需要，保证母体健康、胎儿安全。