妊娠6个月以后，大约2/5的孕妈妈会出现下肢浮肿的情况。下肢浮肿是指当用手指重压足内踝或小腿胫骨前方时，便出现局部凹陷的现象，午后尤其明显。如果休息后下肢浮肿不消退，肿得较重，又没有其他症状，一般是妊娠水肿。妊娠水肿，主要是由于孕妈妈内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类潴留；另外，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，阻碍血液回流，使静脉压增高，故水肿经常发生在肢远端，以足部及小腿为主，特别是从事站立工作的孕妈妈更为明显。
下面介绍几种简便的方法，可以缓解妊娠浮肿的症状：
◎ 蜂蜜一杯，加冬瓜仁20克，水煎服。每日3~4次。
◎ 黄鱼250克，大蒜50克，加水适量，文火烧汤，加入少许调料，食鱼喝汤，每日一次，连服5日。
◎ 冬瓜汤，加大枣或其他调味品，少放或不放盐，长期服。
◎ 大蒜、黑豆、红糖各50克，加水适量，文火煮至黑豆熟透即可食用。每日一次，连服5天。
◎ 赤小豆炖鲤鱼汤，吃豆和鱼，并喝汤，对妊娠水肿有较好的治疗作用。
◎ 鲜鲫鱼一条，粳米100克，加水适量，一并煮成稀粥食用。食用时不加盐。
◎ 小麦芽，大豆粉，糯米糖各等分，加红糖适量做饼蒸吃。
◎ 鸭头一个洗净切碎，煮至极烂，再用粳米100克，葱白3根一并煮粥食用。
细节提示
女性怀孕4～7个月可称为妊娠中期，此时饮食原则应以补充热量，营养全面，易于消化为主。