48帮肋孩子踏上自律之路
让孩子从小养成自律的习惯很重要，这不仅有助于孩子学会自我管理，还有助于他成年后主宰自己的生活。
世上没荇哪一个家长不希望自己的孩子长大了能有出息，特别是对现在很多结构的家庭来说，望了成龙、望女成风的心理更加迫切。对于孩了的学习方面，家长更是煞费苦心，但孩不一定就能如你所愿认认真真地学，那该怎么办呢？这就耑要家长从小就对孩子进行律教育孩了爱玩是天性，但是不能一味地山着孩子去玩，让孩在自律中学习，对于他未来的发展有不可估的作用。
对孩子来说，自律有两方面：一方面是做被要求的事情，也许是他很不情愿去做的：一方面是不做被禁止的事情，也许是他们非常想要去做的。就像很多家长发现的那样，孩子对待这两方面的态度不完全相同。
在一项研究实验中，研究人员分别将若个14岁的孩一子置于“被要求”和“被禁止”的情况下。在一间房间里，孩子被要求将玩具整理好；在另一间房，孩了被禁止拿出柜子里有趣的玩具玩。结果表明，孩子更容易进守“被禁止”的要求。虽然原因不是非常淸楚，但专家认为，可能是尚孩子要说服自己去做自己不苒欢的事情时，他要作更多的心理斗争和思想准备。
一个孩子从小养成自律的习惯，可以克服很多不良嗜好，如无节制地看电视、玩游戏机等。当他懂得约束和克制自己的时候，他就能够把握分寸。因此，家长在教肓孩子的过程中，要时刻注意培养孩子的自律能力。具体吋以从以下几个方而做起。
通过鼓励让孩子自愿去做
在家长的强迫下做的事情，孩子不仅不会记住，还会产生逆反心理：而如果是他自愿去做的，效果自然就好得多。比如，当家长要孩子做一件事情的时候，他可能会说“等会儿再做”，可是过了很久，他也丝毫没有自己动手的意思。这时，家长山于疼爱孩了的%心理，就干脆替他做完了。这样的纵容会使孩了养成懒散和没有什时间观念的毛病。正确的方法是问问孩子“等会儿”需要多久，让他明确说出一个时间，然后告诉他：“说到就要做到。”而不要说“等会儿就等会儿吧！”或者“给我马上去！”之类的话。要多尊重孩子的意愿。
为对于孩子能够自己做好的事，家长可以多教他一些方法，多着部重孩了的意，多赏识孩子的成绩。慢慢地，孩了就懂得如何对养自己的事情负责，自然而然地就把这当成一种习惯了。
家长不要在孩子面前发火
对家长来说，最为重要的是不要在孩子面前随意发火，这种做法不但会吓着孩了一，也会让孩子对家长关闭心灵的大门。无论孩子多大，家都不应该乱发脾气，这样才能让孩子克制自己的情绪，一旦孩了产生对抗情绪，后果将不可收拾。在家庭教育中，家长酋先是教育者，所以首先要做到自己不乱发脾气，才能使问题得到合理解决。
对孩子提出滴晰、具体的要求
家长希望把孩子培养成一个什么样的人，希望孩子有一个什么样的人生，就可以把自己的这些标细化为日常生活中的各项要求。
然后，让孩子淸楚你对他的要求，并向他解释这么做的理由。比如，每天最多可以吃一支冰棍，看30分钟电视，因为这样不会危赉身体健康。
以身作则教孩子
家庭是孩子的主要生活场所，家长的」言一行都会对孩了产生直接或间接的影响。教育孩了自律，个很好的方法是将针对孩子及大人的规则分别列出来，贴在墙上，互相监笆执行。严于律已、苒于克制的家长向孩子提出要求时，会更具有权威性。
“穷”养錦囊
对成长中的孩子来说，能够积极主动地认识闵围的世界，学会控制自己的情啫，W入同龄人的群体中，比任何外在的帮助力量都更为重要，许多家长习慣高高在上，对孩子发号施令，这种做法是不科学的，也是不理性的。放弃那种全面控制孩子的念头，并且帮助孩子掌扱自律能力，才能让孩子拥有属于自己的人生。
49引导孩子坚持体育锻炼
从小让孩子坚持体育锻炼，在提高孩子身体素质的同时，也可以缓解孩。子在学习方面的心理压力。
大量事实证明，经常参加有益、适量的体肓运动，孩了可以英定坚实的身体基础，获得乐观的心态，形成顽强的毅力和坚强的意志，给紧张的生活以必要的调节，而且还能获得亲近自然的机会和松弛大脑的愉悦。这样。孩子就能提高适应能力，全面、顺利地成长和发展。所以，体飪运动是增强孩子抗击人生的风雨、益智健体的良方。
研究证明，让孩子坚持体有锻炼主要有以下几点好处。
第一，有利于生长发育。体育锻炼首先有利于孩子骨骼的生长。使孩子长得又高又壮实。体育锻炼使肌肉组织得到充分的营养、体重增加快而不虚胖。体育锻炼使神经系统、呼吸系统、消化系统功能增强特别有利于中枢神经系统健康发育。
第二，有利于智力的发展。人脑是从事智力活动的主要器官，大脑活动需要氧气，它占全身所需氧气童的四分之一左右。而锻孩炼促进了血液循环和新陈代谢，直接改莕了大脑的氧气供应。大脑机能随之增强，使孩了精力充沛，智力不断发展。
第三，有利于增强体质、预防疾病。让孩子多进行户外活动，什接受光、空气的沐浴，促使孩子增长耐寒耐热的能力，不惧怕公冷热的刺激，适应性强。
第四，使孩子有良好的情绪和心理素质。家长经常带领孩子进胃行体育锻炼，会给孩7带来极大的精神上的欢乐，家长和孩子互相令激励，坚持锻炼，也会给家庭生活带来乐趣，增进家庭成员之间的为亲密感情。而体育锻炼更能使孩子养成性格开朗、积极向上和充满着热情的品质。
那么，家长应该如何指导孩子进行体疗锻炼呢？
告诉孩子健康的体魄是做好任何事情的前提
“身体是革命的本钱”。孩子很可能早就听说了这句话，或者还不止听说过一次。然而，家长还是有必要郑重其事地把这句话的含义告诉他，根植在他内心深处。
对孩子来说，学习无疑是主要任务，然而体育锻炼可忽视。因为要想学得好，必须有一个健康的身体。要想在学中取得好成绩，足够的精力和体力是必要保证，这必须通过体育锻炼得来。如果忽视体宵锻炼，即使孩子学习再勤奋，学习成绩再好，他也会成为跛子与孩子共同选择合适的运动项目，家长可以根据孩了一的体质、性别、兴趣，与孩了。共同选择合适的运动项。指导孩子锻炼封体要遵循循序渐进的原则，要傾得体育卫生，要有保护孩的意识。比如，刚吃完饭或饥饿时不能锻炼：运动后满身大汗，不耍站在风口处吹风；运动后不要急于洗澡和喝水：夏天防止中暑，冬天防着凉；运动时岔气了要做深呼吸。
和孩子一起锻炼
孩子往往怕吃苦，又缺乏毅力，除了学校的体育课，平时很少有运动意识。让孩子动起来，强身健体，离不开家长的督促和提醒，更有效的办法是抽出时间和孩子一起做运动这样不仅保证了孩子的体育锻炼时间，家长自己的体俘课也补上了。
要注意保护孩子的兴趣
由于孩子的注意力不够集中，容鉍疲劳，锻炼时间、运动量要合理安排，避免引起他的厌烦情绪而影响锻炼的兴趣和效果。每天可以在早上或午锻炼半个小时左右，下午活动不能过于剧烈，以免过度疲劳。
锻炼要循序渐进
比如跑步，要在速度、距离方面逐渐增加运动黾，给孩子一个逐渐适应的过程。安排的体肓锻炼项也要由简到难，不要使孩子产生畏难情绪。不要幻想口吃成胖子，要知道“欲速则不达”，拔苗助长只能产生副作用，造成过度疲劳和运动损伤。
锻炼要全面
家长让孩子进行体育锻炼的基本的在全面发展身体各部位、各器官的功能，增强体质。为此，就要科学地安排各项活动，使身体得到全面、系统的发展。每个运动项目对体质的影响都是不同的，如田径和体操练习，主要锻炼神经、肌肉：耐力练习，侧重心肺功能的加强。从孩子锻炼的笨本的出发，应让他进行全而的锻炼，以促使其身体在力草、速度、灵敏、耐力、柔韧、弹性及各器官、系统的功能上得到全面、均衡的发展。
“穷”养錦囊
锻炼要经常进行。体育锻炼要持之以恒，坚持不懈，这样锻炼的效果才能显现出来。“三天打鱼，两天晒网”、“一曝十寒”是达不到锻炼目的的。同时，家长和孩子要把坚持体育锻炼的过程当做锻炼自己意志、毅力的过程。
50激发孩子的壮志雄心，培养孩子的自强精神
在孩子成长的过程中，家长不要总是扶着走、牵着走，而应该看着走，让孩子学会自强。
在现实生活中，许多家长过分照顾至溺爱自己的孩了，其实，这是对孩了自伟心的一种伤害。他们只是把孩了视作自身的…个附属品，而没有把孩子看做人格上完全独立的个体。
一个星期天，一家口块儿去爬山。山并不商，对一个5岁的孩了来说，是绝对可以爬上去的。爸爸在前，5岁的儿了在中间，妈妈在最后。刚开始，儿子还很有兴趣，可爬若爬着就不想爬了，于是就喊爸爸抱他，说自己害怕。爸爸本不想理他，可妈妈却非常担心，她怕儿了摔来，又怕他磨破细嫩的小手。妈妈一会儿肴看孩子，一会儿又担心地嘱咐孩子一声，一会儿乂喊前面的爸爸慢些，儿子最终胆怯了，不肯再往上爬，后来还是由爸爸抱了上去。
家长也许不知道，他对孩子的过度保护丧失了培养孩子“自强心”的良好时机。经常性地这样保护孩子，就会使孩子的“强心”消失，更谈不上对孩了“自强心”的良好培养了。
如果把成功比作火厦，那么顽强的意志、坚忍不拔的毅力，就是撑起大厦的柱石。只有自聛强的人，才可能有坚强的意志和毅力，才可能取得成功。因此，从小就培养孩子面对挑战、克服困难、坚忍不拔的顽强毅力，培养孩了一的自强精神，对于孩了的成长有着重要的意义。
帮助孩子树立奋斗目标
没目标就没有奔头每个孩子的情况各不不同，目标要切合实际，不能定得太高，要让孩子“跳一跳，就能够得着”。如果定得太高，总是达不到，孩了就会失去信心孩子每达到一个小目标，家就要及时肯定，这样他就会增加一分自信，增加一点儿自强精神。
鼓励孩子多参加一些竞赛类活动
社会竞争如此激烈，孩子难免要面对各种与人竞争的场面，如果没有参与的勇气并长期采取冋避的态度，孩子的“自强心”很难建立。
因此，戍该鼓励孩子多参与一些竞赛类活动。开始时可以在家里玩一些要分出胜负又对孩了很有吸引力的活动，如石头剪了布、下跳棋或行棋等。家长要引导孩子凭兴趣参与活动，并在活动中给予他赏识和鼓励，激发他进一步参与的兴趣。然后要逐步鼓励孩子参与到社区、学校及社会上他竞赛活动中，从而培养孩子面对挑战的勇气、参与意识和良好心态。
取消包办代替
不管是在生活上，还是在学习上，凡是应该孩子自己做的，家长就不要越俎代庖。家长应该坚持这样的原则：你能的，我绝不替你千：你不会干的，我教你干；你让我干的，我要考虑该不该干。如果家长包办代替，孩子就养成依赖性，依赖是自强的大敌。有的家长认为在生活方面多替孩子服务，让孩了把时间用在学习上会有好处。其实不然，生活上的依赖会扰、咀碍学习上强精神的形成。有自强精神的孩子，生活上也不依赖家长。
教育孩子正确对待挫折
孩子的成长，必须经过各种考验，教育孩了在遇到挫折时，不灰心，不丧气，总结教训，振奋精神，继续前进。这是培养自强精神的重要时机。让孩子从小憚得“人生无坦途”，要树立大无畏的精神和勇气。
“穷”养錦囊
家长如果真为孩子好，就不要束缚孩子的臂膀，因为自由的鷹要比禁锢在策子里的小鸟飞得更高、更远。所以，家长要让孩子从小就懂得生活的艰辛，让他独自去面对生活中的困难，只有这样，他才能真正理解什么叫自铎。在成长的道路上，每个孩子都不可避免地会跌倒，但一次次跌倒之后，只有自己爬起来，下一次才会站得更稳。