生活中导致记忆力下降的原因有很多，意大利的心理学家托马斯·阿奎经过研究指出，影响记忆力的主要原因有以下几种：
1．酗酒影响记忆
青少年还处于脑部发育期，如果这期间养成了酗酒的习惯，会影响到脑部的学习记忆能力，对于将来一生的脑部功能可能会有负面影响。
由美国加州大学研究发现，有酗酒与酒瘾记录的15—16岁青少年比起同龄一般的青少年学习与记忆力要差，可能是他们在发育期脑部已经受到酒精的侵害。
在美国，一般的药房与杂货店都禁止青少年购买烟酒，但是他们还是很容易由一些渠道得到；在我国台湾地区甚至有青少年喝酒肇事或车祸，显然这些法律执行不够严格。
2．缺牙可能有损记忆力
瑞典教育家维纳蒂最新公布的一项研究报告显示，缺牙的人记忆力比牙齿健全的人要差很多，缺牙可能是老人易患失忆症的原因之一。
为了进行这项研究，研究人员在长达15年的时间里对1962名年龄在35岁至90岁的志愿者进行了跟踪调查，对牙齿健全志愿者的记忆力和牙齿被全部拔除、使用假牙的志愿者的记忆力进行了比较。科学家发现，在所有如教育、年龄、疾病史等因素全部相似的情况下，牙齿健全者的记忆力明显比牙齿被拔除的人要好得多。
研究人员说，他们的研究是第一次针对人类的此类大规模研究，这一结果和最近日本科学家对老鼠牙齿和记忆力之间关系研究的结果非常吻合。日本科学家发现，被拔掉牙齿的老鼠对食物的记忆力明显不如牙齿健全的老鼠。
研究人员强调说，拔牙对人的记忆力的影响，可能是因为牙齿有很多神经与大脑相连，当牙齿被拔除时，这些神经也相应消失了。
3．天冷记忆力减退
天气变冷，可能会引起记忆力减退，并可能出现掉发、失眠、头晕等症状。专家指出，预防记忆力下降，要补充血液中的氧含量，多做有氧运动，多晒太阳，多通风。
天气转冷后，肾脏最易受寒气侵袭，导致人体气血郁结，心、肝受影响，大脑供血不足，出现记忆力衰退、掉发、头晕目眩、失眠等相关症状。此外，在秋冬季节，许多人喜食油腻食品，导致肝脏消化过分劳累，不能保证大脑供血，也会影响记忆力。
建议在日常保健中，应该努力增加血液中的氧含量，如在不出汗的前提下多活动，多晒太阳，多通风，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼：如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。在饮食上，应以清淡食物为主，少食肥油。可以补充一些温肾驱寒的食物，如用黄酒煮生姜，多吃韭菜、蒜苗、韭黄、山药、地瓜、木瓜等。
4．吸烟致记忆力减退
一项针对一千多人的跟踪调查研究显示，吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄的增长可能导致记忆力衰退。
研究人员对一千多名年龄在50岁左右的英国人进行了跟踪调查。结果表明，那些嗜烟者均出现了不同程度的记忆力衰退。
研究人员指出，尽管目前还不能断定这些出现记忆力衰退的吸烟者在年老后是否会患上痴呆症，但可以肯定的是，随着年龄的增长，他们将面临认知能力严重下降的风险。
此前，已有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰会导致血管狭窄和脑供血不足。
5．使用电脑导致年轻人记忆力减退
近日，美国的心理学家克理姆在对150名年龄在20岁至35岁、经常使用计算机的受测者进行了调查后并指出，随着个人电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，自己的脑功能反而减弱。
在上述接受调查的人中，很多人抱怨说他们有时无法记起同事的姓名、经常忘记约会的时间，一些病情严重的还不得不辞掉自己的工作。对此，研究人员指出，导致这种情况的罪魁祸首就是方兴未艾的计算机技术、电子记事本以及自动汽车导航系统的问世和普及，他们认为这些设备导致人脑的使用率越来越低，而且，因此而产生的信息爆炸还使得人们无法区别重要和次要的信息，致使人脑发生混乱。
某大学医学院一位神经学教授表示：“如今的年轻人正在变得越来越愚笨，他们过分依赖电脑，自己却失去了学习和记忆新东西的能力，这是一种典型的大脑退化症。”一位脑神经医生也表示，近来记忆力退化的病人正在显著增多，在过去的两年间，越来越多的年轻人表示他们正受到记忆力减退的困扰。
与此同时，对于上述现象还没有进行正式的研究，但有关专家已对此给予了较多的关注。某大学一位心理学教授表示：“互联网的普及以及电脑技术的广泛应用已对年轻人的脑部功能发展产生了一定影响，如果每个人都将电脑视作身外的记忆存储器，那么他们自己的脑功能就面临退化的危险。”
有关专家提醒大家，知识时代出现的信息大爆炸使得很多人无法再吸收新的知识，人的大脑因为充斥了过多的次要信息而达到了饱和状态，往往会因此而忘记很多重要的信息。