答：应该承认，生活在这个大千世界，总有许多事情会不如意，进而让人生气。生气是人人都会，是一件很正常的事情。但如果你总是生气，眼里藏不了一点沙子的话，对身体是没有好处，就需要自身找原因。气郁型体质生气会使气郁化火，气郁生痰，引起高血压、脑血管意外、大出血等多种疾病。因此，中医的健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，生气了常用“顺气丸”导之。因此，在你生气时，多吃一些能顺气的“顺气丸”，能起到很好的效果。常见的“顺气丸”有莲藕、萝卜、玫瑰花、山楂、茴香等。
容忍完美中的不完美
《黄帝内经·素问·五常政大论》：“五脏之道，皆出于经络，以行血气，血气不和，百病乃变化而生……”
生活总会存在不完美，怎样才能让生活更有滋味，对自己有个更好的交代！真正的完美其实不存在，心中完美才更重要！世界本来就是不完美的，人之所以痛苦，在于追求错误的东西。当人有了不满足那么就会发现生活待遇的不公以及出现不平坦。要求事物或者人的完美在于我们去从哪个角度去看去思考。同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？
关于气郁体质、抑郁症，《风格》月刊的专栏作家布兰普顿说：“人们指责荷尔蒙，但促成抑郁症的因素比这要复杂。我认为这与追求完美有关，40岁的女人基本上处于忙碌之中。她们不想被视为可怜的失败者，所以在真正患上忧郁症之前，她们都不想寻求外界帮助。”
还有一个问题是，很多女性越来越面临来自别的女性的竞争压力。心理治疗师苏珊·考恩·延森说：“十年之前，女性之间也存在着竞争，但那仅限于孩子们成绩如何，家里好不好，但现在光比这些不够了。孩子们必须很出色，单单家里布置得漂亮也不行了，女性还必须有出色的工作、幸福的婚姻和丰富的社会生活。”
这样一来，女性受到的压力可能比男人还大，至少她们比男性更难排解烦恼。心理学家费利斯认为，造成这些问题的部分原因是女性要扮演太多不同的角色。她说：“这令她们的生活分裂成很多面。随着年龄的增长，精力也大不如前。可是，当她们看到别人各个方面都做得那么好，就会问自己为什么我不行？”
费利斯说，令人深思的是，在我们进入到四十不惑的年龄段时，却开始让自己陷入难以自拔的困惑之中。她说：“四十岁是人生最佳时刻，如果你幸运，则高堂健在，在工作中也驾轻就熟，子女围绕在身边，我们可以慢慢享受生活。只要珍惜现在，不用想争取更多，那么，我们就会找到心灵的平和与宁静。”
过去，女人们对婚姻的态度是，做了母亲，服侍丈夫，然后平心静气地进入老年。她们不会担心自己容颜老去，吸引力不足，只是把这作为自然现象去接受。而我们这一代，却渴望获得事业成功，希望维持完美的身材和年轻的容颜，拼命想抓住青春的尾巴。直到有一天，当我们有醒来，发现自己是在追求镜中花，我们就会感到精神疲惫，所有在追求成功过程中忽略的问题也会接踵而来。最终，我们就会发现自己坐在心理医生对面的沙发上。
因此，我在这里劝告下女人，要学会容忍完美中的不完美。容许孩子们的打打闹闹，甚至考试很差，这并不是母亲的错误，而是他们的天性；容许丈夫在事业上的起起落落，这更不是你的错误，而是社会经济的不可避免的规律造成的；容许自己在工作中犯点错误，谁都不是万能的，别把自己逼得太紧；对于青春，请放手让它在不经意间溜走吧！太多化妆品打扮出来的也不是青春，反而让人觉得你很可怜。转过来看看自己的现实，你会觉得自己是不完美的，至少看上去没有别人表现的那么美好，没什么，世界万物都不是完美无缺的。
专家问答：
天枰座的狮子问：你好，我是一个追求完美的人，曾经我以它为骄傲，而最近我越来越发现它影响了我的正常生活。抑郁、情绪不稳定，难以控制，让我的生活始终不能平静，很痛苦。而我的痛苦与压力都来自于学业，我是个很上进的人，对自己的学习一直有要求，以至于压力很大。这种日子想起来我都恐惧了，像做噩梦一样。我该怎么改变？怎么样让它不影响我的正常生活？
答：一个完美主义者，首先他自我感觉是完美的，其次，他认为自己所做的，所想的，所听的，所爱的……都应该是完美的。在他们眼里，一切都是理所当然的要求完美。具备上述条件，才是一个实实在在，不折不扣，如假包换的完美主义者。但事实上，真正做到的这样境界的是少之又少。有句话说得好：最完美的人存在于悼词中，最完美的家电存在于广告中。可见，完美并不会事实存在的，它只是存在于我们的观点、言语中。拥有完美主义思想的人要学会欣赏残缺的美，盲目的追求完美，不但得不到什么好处，只会令自己掉入深不见底的黑洞，永远不会见得天日。其实，我们只要尽了自己的全力去做好每一件事，便可以问心无愧。至于结果如何，非我们所控制，留待时间去分解吧！
瑜伽，既是身体的修行，又是心灵的舞蹈
《黄帝内经·灵枢·五音五味篇》：“妇人之生，有余于气，不足于血。”
瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。瑜伽更多体现在外在行为与内在修心养性相结合，顺应自然规律，从心态、身态到生态都去养护，才可以健康长寿。
现在很多人都在练习瑜伽，这不仅是身体方面的锻炼，也是心灵的放飞。特别是对于那些比较内向的气郁质的人来说，是再好不过的锻炼方式了。
瑜伽之所以风靡一时，主要是因为它简单易学，并能很好地体验到身体内的健康。很多人都相信，练习瑜伽不仅可以控制身体，使身体处于良好的健康状态，而且还能促进人的精神达到活跃状态，使你的脾气和情绪得到改善。
瑜伽可以起到导气的作用。很多人都以为只有肌肉及骨骼会疲倦，但是外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽的各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使体内腺体分泌平衡，强化神经，引导气息。气息郁结的地方得到了疏导，自然就格外感到舒畅了。瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能，镇静神经系统。
站立或坐姿不正确的人，还有那些长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，都比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感，从而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。瑜伽的完全呼吸，能控制身体，使身体处在良好的状态，促进精神的活跃；瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力源源不断地输入体内，使人常葆青春。
很多女人都知道瑜伽可以减肥，瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都因为饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。另外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，能让你在面对美食的诱惑时，拥有更强的控制力。此外，由于内分泌失调或其他妇科疾病等原因造成的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法，达到很好的控制成效。
若是你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态，对未来人生走向觉得没有意义，这很可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头，用瑜伽的眼光来看，那是因为身体和心灵处于矛盾之中，无法平静下来。很多人以为治疗心灵要从心灵着手，于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱，或是用抽烟喝酒来逃避、麻醉自己，以为那是情绪的出口。但是，这样做反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中，成了忧郁症的温床。
人体内有很多多余的能量，没有释放出来酒会造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的练习，能让人把注意力集中在一件事上，使肉体按照内心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中了。
瑜伽最大的力量，来自于让人的身体在动静之间自然做主。人真正的力量，来自于自己的身体。瑜伽强调让人的头脑停止思考，进入一种沉淀静止的状态，听从身体的指示，在身体自然的呼吸律动之中，慢慢按摩内脏经脉，化解久积在身体里的负面能量。
掌握情绪、强化自我精神、舒解忧愁和抑郁、抗压解疲劳，这是现代生活中每个人不断追求的境界。但是，真正活得自在、活得没有烦恼的又有几个呢？心灵是需要不断地强化及净化的，如同人呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是共存于身体里面的，借着锻炼和放松身体，使身体持续不断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。当身心完全放松，而专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”来安定心绪，从而进而可以释放负面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的理想境界。
很多人都说“压力大”，而所谓压力，都是因为自我受了挫折或缺乏自信而产生。因为工作或感情而产生了极大的不安焦虑，人会变得胆小脆弱、犹豫不决、没有力量，然后不断被各种情境打倒，老板或同事跟你说话时的语气、一个眼神，或是情人的一些动作，都可能让你马上陷入沮丧之中。
在各种瑜伽中，都会有类似静坐的课程，就是让头脑里的念头停止下来，不再让那些纷扰的念头毫无控制地胡乱影响思绪。当你真正放下了头脑里的那些乱七八糟的念头，把它们停止下来，你会发现原来空白的状态才是心灵最好的休息状态。此时再通过冥想一些喜悦的感受，让自己沉浸在喜悦的状态之中，用喜悦来洗涤、抚慰你心中的压力和焦虑。随时充电，用积极乐观的态度来面对生活。
人谁都会有孤独的时候，有时候好朋友或是医师、瑜伽老师不在你旁边，他们无法随时倾听你心里的烦恼时，那不妨买一个可爱的笔记本随时带在身边，把心里所有想的事情，比如一些梦想、欲望、对人的看法或是对街道上人、事、物的某些印象、感触，以及一些小秘密，通通记录下来，标上日期，它不仅是一本生活的记事本，也是心情的杂记本，把它当作一种情绪的出口，当日后再回头浏览时，可以从中窥探自己的情绪轨迹。
人类生命的美好，在于喜悦与和谐占据生活的大部分。每个人都难免会有情绪低落沮丧的时刻，有负面的情绪才知道正面的喜悦，或许一个拥抱，或者身边亲密的人一句安慰的话语，都能让负面情绪得到转移。心灵瑜伽的目的，就是希望能教你当你独处并面对无助时，能勇敢走出阴影。因为惟有拥有健康的心灵，才能拥有健康的身体。
专家问答：
董小姐问：你好，听说女性多练习瑜伽能够修身养性，还能强身健体，是这样的吗？
答：练瑜伽能够修身养性那是肯定的，对于气郁型的人来说，通过练习瑜伽，来调节心情，宣泄自己心中的不快，最重要的是可以“没病找病”。比如，做个拉筋的动作，发现某一块伸不开，就说明这条筋堵着了，你赶紧揉揉这条筋，过两天就能拉开了。但是，练习瑜伽要注意一点，不能只顾拉伸韧带，最重要的还是疏通经络，经络通了，再练习瑜伽才会起到一定的作用。
风体质：常过敏，要调护
风质型包括风热型和风寒型。
风热型特点：面偏红，咽常痛，头疼，舌质红，苔薄黄。
风热型易患疾病：咽痛、头痛等。
风热型养生方法：疏风清热。
风寒型特点：面青，怕风，常自汗，舌淡，苔薄白，脉弦浮。
风寒型易患疾病：感冒、过敏、伤风等。
风寒型养生方法：益气固表。
别让慢性食物过敏害了你
《黄帝内经·素问·评热病论》：“邪之所凑，其气必虚。”
有时候，爱吃的某种食物，其实就是过敏原，这些食物长期累积下来，就会造成了身体极大的负担，终于，身体发出了求救声——“过敏啦！”如果不对症下药，不排除特定的过敏食物，那么这些毛病不只会一直存在，甚至还会造成无法弥补的遗憾。
七岁的小伟是个过敏体质的孩子，有二十多项严重的食物过敏原，长期下来引发了肠炎和气喘，经多方求治后，在食物的控制下，病情逐渐有所好转。那一天，全家出去吃火锅，妈妈虽然慎重地选择了食物，但是小伟第二天还是出现了拉肚子和气喘的症状，妈妈急得又到医院挂病号，医生问：“是不是吃了不该吃的东西啊？”小伟的妈妈回答：“也没吃什么不该吃的呀！就只吃了火锅……”
和例子里的小伟一样，对食物有慢性过敏的人来说，火锅、炸鸡、排骨、热狗、肉品罐头等都是高危险食品。因为吃火锅时必放的火锅底料，如贡丸、鱼饺、燕饺等食材里，均含了菠萝酵素，这是厂商为了增添口感、美味而添入其中的。况且火锅汤底多半以花豆、带壳海鲜、猪骨、牛骨、海带等熬煮而成，所以，火锅中其实蕴藏着诸多引发过敏的危险因子。因为，菠萝与豆类都是诱发过敏的激进分子。而市面上所卖的炸鸡、排骨、热狗、肉品罐头等也都加入菠萝酵素，所以，在吃肉的同时也吃进了菠萝酵素的成分。这样一来，过敏体质的小伟能不拉肚子吗？
有媒体也曾经介绍过一个打工的小伙子，说他有特异功能，在他的身上划出的字能显示出来。其实他就是所谓的风性体质，也就是过敏体质。至于身上能写字，大家可以在前臂这儿划一下，做一个划痕试验，过敏体质的人会出现一条线，呈阳性。如果你还有一些过敏症状的话，就可以肯定自己是风质人。当然，除了划痕试验以外，还有一些过敏症状，非常容易过敏。
从中医的角度来看，过敏的人主要是因为肺、脾、肾三脏功能失调，肺气不足，卫表不固，从而较容易导致外邪内侵，形成风团、荨麻疹、咳喘等过敏症状；脾的运化功能失调会引发食物过敏；而肾脏调节体内水分代谢，一旦肾脏代谢失调，就会使过敏加重。也正如《素问·评热病论》中所说的那样：“邪之所凑，其气必虚”。也就是说他们之所以会发生过敏反应，主要是因为元气不足，才让外邪有了可乘之机。
因此，这类风性体质的人要知道自己的与众不同，一定要顺应气候，顺应四时，以适应天气寒热变化；更要避免接触致敏物质。只有小心呵护宠爱自己，免受外邪的侵害，才能让自己平安无虞。其实，风质的人需要了解自身，争取改善体质才是根本的解决之道。
专家问答：