健康首先在于健康的体格。所谓体者，载知识之车而寓道德之舍也。问题是，我们如何拥有一个健康的身体。生活节奏的不断加快，生活环境的日益压迫，人生际遇的紧张奔忙，让人不得不付出健康的代价。加之环境污染，病毒及化学物质的感染等，也给健康造成潜在的危害。现代社会里的人们，普遍的是健康透支，有三超之说，即压力超载，工作超速，体力超累。流行的一种说法，40岁以前以健康赚钱，40岁以后则以钱买健康。花钱，买得来健康吗？我因此想到人生最大的工程，是健康工程。
人的生老病死是自然循环，但死亡的方式却是不同，一种是自然凋零的老死，一种是病理性死亡的病故。据权威人士断言，所有的病症都应归入身心症的范围——心理先出问题，身体的自卫系统才会失效。
健康工程，无须高投入，不用高科技，平常饭菜，饮食有节，合理选择食物。日常生活，情绪稳定，心理平衡。形神共养，有保健意识，有保健行动，足矣。
人生工程，在于人的体能与人的智能的合理配比，科学使用，尽可能地不随意发展。努力工作，不忘健康之本。
人生工程，在于规律生活，无不良习性。劳逸过度，饮食失控，忧郁寡欢，都不利健康。
人生工程，未病先防，择病治疗。一句名言是：大道无门，八方开放，知变化之道，与四时合其序。
就生命个体来说，不同的健康状况，不同的你、我、他！人生工程是人的必修课，有人呼吁在全社会发动一场生命节能运动，节省体力，节省精力。
不为打翻的牛奶哭泣
不为打翻的牛奶而哭泣，是流传很广的古老真理。
“受苦的人，没有悲观的权利。”这是大哲学家尼采的话。
已经受苦了，为什么还要被剥夺悲观的权利呢？道理也简单，如果你不想再受苦，那就必须克服困境，进行人生的突围。悲伤和哭泣只能加重伤痕，而不是帮你解决任何问题——生活的法则，有时严酷得无情。
不为打翻的牛奶而哭泣，生活中，难免有创伤苦痛。“痛苦是上帝要万物付出的代价。”——一位哲人的感言。另一位哲人罗素在《权威与个人》中说，“在整个人类发展的时代，人们一直遭受着两种痛苦：由外部自然界造成的痛苦，以及人们错误地相互伤害所造成的痛苦。”
人生四季，难免经历雪雨霜风，承受压力，经受打击，苦痛是难免的。既然难免，就得面对，擦去泪水，生活不同情弱者。
不为打翻的牛奶而哭泣，换个角度想想，我们除了牛奶，还拥有许多别的东西，值得我们珍惜。
伊斯兰有句格言是这样的：“当你在为失去而哭泣时，灵魂正在为另有发现而雀跃。”
不为打翻的牛奶而哭泣，背向太阳，只能看到阴影。与其悲叹命运的不公，不如放开心胸接纳新的生活。
不为打翻的牛奶而哭泣，耻于急功近利，告别低落的生活，走出悲伤的阴影，心灵的春天正悄悄来临。
搬开心上石
运气往往产生在一些不能驾驭的船上——大师莎士比亚如是说。
人生之船航行莫测。在漫漫的生之途上，人的一生还会碰上许多挡路的石头，有的是别人放的，比如嫉妒，比如陷害，不以我们个人意志为转移；有些是自己放的，比如郁闷，比如气恼。
这些压在心上的石头，沉甸甸，使人迈不动行走的脚步，甚至压得人喘不过气来，生命中的痛，是不能承受之轻。
搬开别人放的石头尚容易，因为这些挡路的石头，从外表上我们可以识别出来，不受其阻，避免其害。难就难在搬开那些自己心造的石头，自我释重。
搬开心上石，卸下情感的包袱，不在心灵上被打败，是人生的课题。
搬开心上石，面对压力，取胜之道不是别的，在于行动。哲人说，天不助不愿作为的人。那就把搬开的石块用来垫脚，成功不是自然的结果，在于适当地自我调整心态后的行动。
搬开心上石，蔑视困难，往往能力比梦想要强得多。能力就是力量，还是把能力最大限度地发挥出来，方为良好的人生。
哲人说，生活的两极——苦恼与陶醉、障碍与克服——都显得朝气蓬勃，并且合而为一。
思路决定出路，搬开心上石，排除生命途程中的障碍，克服这样那样的困难，人生一定有一条路可以走。
出类拔萃的人，不是天生的，是后天的自我磨砺与锲而不舍而成就的。
及时清理鞋中沙
有这样一句谚语，使你疲倦的不是脚下的高山，而是鞋中的一粒细沙。
乍听发笑，细想有理。是的，为什么我们总在费心费力地设定着目标的高峰，以无边无际的行走路线为目的，粗糙地行走与生活，而不肯花费很少的一点时间来弯一下腰，及时去掉自己鞋子中的沙粒呢？
沙粒因为太小而被我们忽视，抖落鞋子里面的沙粒属于轻而易举的小事，因而容易使人掉以轻心。
及时清理鞋中沙，既是为了不妨碍行走，也是为了注意随时克服自身的种种小毛病。
不因沙粒小而不去除，不因事小而不为，有时候决定命运的是小事，忽略小事的是一种漫不经心。
你是否随意而为？你是不是拒绝不良习惯的改变？还是花费一点心思来注意纠正自身的不良行为与习惯吧，这样对人生有益。
人生本来有许多的盲点，大大小小，盲点是可怕的人生误区。对于小的盲点而言，往往是举手之劳就可以避免的，却容易被忽视。
要想从有限的生命中求取更多的生活，那就每天做好细微的小事情，从一个易于完成的小事开始，成功就显得容易了。
成功与不成功之间的距离，并不是一道巨大的鸿沟，有时只在一些小小的事情上，只要多一点努力，只要多一些准备。
生命的意义就是改变，及时清理鞋中沙，胆大心小，识圆行方。
从心灵出发
诚实，在于无欺。不欺人，不欺世，也不欺己。
诚实的焦点首先要对准自己。
莎士比亚在《哈姆雷特》中说过一句深刻而又不朽的话：
你对待自己要诚实；
正如白昼过去才有黑夜一样，
对自己诚实，才不会对任何人欺诈。
对自己诚实，让诚实从心灵出发。
波兰的显克微支在《你往何处去》中说，“凡是不能做个诚实的人必定是个流氓，还有比要一个流氓变成一个诚实的人更困难的事吗？”
诚实不易，需要很大的勇气做后盾的。
巧诈不如拙诚——《韩非子》中说。轻诺必寡信——老子所言。古人不轻易说话，因为说了而做不到是可耻的，所以有曾子杀猪的故事千古流传。
诚实能使朋友更亲近。
百心不可得一人，一人可以得百心，是诚实的力量。要使用这种力量。事实上，我们所谓的成功，往往是人际关系的成功。
时代会变易，世风会转移，诚实一度成为稀有元素。在生活中，可能由于诚实说老实话而失去一些东西，但在漫长的人生旅程中，人所建立起来的正直诚实的信誉，让你赢得信赖。
心灵的一种准则
拿别人的错误惩罚自己，是许多聪明人都能干出来的糊涂事。
这个世界永远存在着美与恶、对与错、崇高与卑劣之间的不可思议的纠缠与平衡。尽管你一贯地善待别人，仍然免不了受伤害，应激反应是正常的，生气也是难免的。但“生气是拿别人的错误惩罚自己。”这是康德告诉我们的名言。
不拿别人的错误惩罚自己，不遭人嫉是庸才，换个角度想问题，就没那么让人气恼了，况且，有什么比得上拥有快乐心情更重要！莎士比亚说：“不要因为你的敌人而过度燃烧心中之火，不要烧焦自己的身体。”
别为小事动怒。怨恨的心理，会影响人的情绪与健康，影响人对食物的享受。不妨引用《圣经》里的一句话，怀着爱心吃苦，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。
在头脑一片混乱，内心深感绝望，精神沮丧的时候，乃是一个人最危险的时候，在这种状态下，最容易作出糊涂的判断来。愤怒是暂时的疯狂，往往以冲动开始，以后悔告终。
遭遇到不公平的对待乃至伤害，无论是多么让人难以忍受，也千万不要变得像对方一样失去理智。最好的办法是保持沉默，连解释也没必要。实在无法忍受，也要问自己一句：值得吗？
要承认生活中存在着的不公，要认识到人的形形色色，别人之错，你没能力制止，也就罢了，千万别跟自己过不去。一个人把宝贵的时间放在生气上，实在不划算。我们不是要达到爱错误的地步，只是要爱惜自己，不要让他人来影响自己的情绪与心绪。
学会原谅，抛弃怨恨，忍让一点又何妨，当然是适度地以善让抑恶争。
学会排解愤怒，也是道德修养的一个方面。养身贵在戒怒，戒怒就是养怡身心。