人类是一种群居动物。这样的本性决定了一个人独自瘦身的辛苦和难度。所以，不要把瘦身认为只是应该自己私底下进行的事情，与其在那里苦苦瘦身没有成效，倒不如建立自己的瘦身朋友群，所谓集体的力量才是强大的。
身边的一位朋友回忆起自己当时瘦身的心路历程，她刚一开始下定决心要瘦身，就为自己制订了一套详细的瘦身计划，然后按部就班地执行着，但是没过多久，就感到有点疲惫了，但是为了能有个好身材还是继续坚持着。但是这个过程非常痛苦，看着身边苗条的朋友又觉得她们很难体会这样的感受。后来偶然间得知有一个瘦身俱乐部，就是把想要瘦身的入聚集到一起。起初，她还不愿意去，认为即使有再多的人也不能帮助自己瘦身，因为那毕竟是自己的事情。但是后来在朋友的再三劝说下，她就走进了这样一个集体。刚开始还感到不太自然。后来看到身边的人都很热心，互相探讨自己瘦身的心得或者问题，慢慢地自己也融入其中，并在里面找到了自己的瘦身战略伙伴。在这里大家都有一个共同目标，没有人对你的肥胖冷眼观望，大家互相鼓励，互相监督。很容易就把自己瘦身的激情唤醒。看到大家那么努力瘦身，于是自己也不甘落后，回到家里一点也不懈怠，认真执行每天的瘦身计划。朋友还说，以前总以为瘦身是一件很痛苦的事情，但是在那里却找到了瘦身的乐趣所在，就这样一路上和伙伴们相互扶持，欢声笑语，自己走到了瘦身成功的彼岸。
其实，建立自己的瘦身群不一定必须见面，比如通过打电话也可以互相鼓励，互相监督。给和自己一起瘦身的朋友打个电话，问一下最近有没有做运动，今晚吃的什么，最近有没有瘦，然后再给朋友汇报一下自己最近的瘦身战果。甚至还可以和一起奋战在瘦身道路上的朋友们从网上建立聊天群，经常互通一下最近的瘦身进展状况，心情不好的时候就在群里寻求一下安慰和帮助，让自己度过瘦身倦怠期。建立一个瘦身朋友群，和朋友一起瘦身，自己才不会感到孤单，而且更能够时刻让自己清楚自己在瘦身，这样的氛围会更有利于开展你的瘦身计划。