《黄帝内经》说：“凡十一藏皆取于胆。”五脏六腑的正常运行取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
胆经当令时辰为子时（23：00～1：00），此时段前宜睡觉。此时不要熬夜，否则会导致胆火上逆，引发失眠、头痛等神经症状。另外，子时不要吃夜宵，否则不易消化。
对于人体而言，一旦气血不足，就会百病丛生。鉴于此，只有保持气血充足，才可保证身体健康无忧。中医认为，敲胆经可使血气上升，气血充盈，自然对健康有利。
《黄帝内经》指出，肝乃将军之官，谋虑出自于肝，且肝与胆互为表里，胆主贮藏和排泄胆汁，负责饮食消化。若肝失疏泄，就会使胆汁生成出现异常，进而影响人体对食物的消化和吸收，最终导致厌食、腹胀、便溏等后果。胆则主决断，也就是说，胆在精神思维活动过程中，具有判断事物、做出决定的作用，以维持和控制气血的正常运行，若胆功能失常，则人易出现惊悸、胆怯、失眠、多梦等状况。
我们知道，胆囊是贮存及控制胆汁分泌的器官。人吃进来的食物，有一部分是要由胆汁的化学作用分解成人体造血所需的蛋白质的，没有充足的胆汁，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的充足材料，于是就会有气血失调的状况发生，气血一旦失调则百病丛生。
根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可在强化经络机能的同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。事实上敲胆经并非治疗手段，它只是预防疾病的一种有效方法，或者说，只有每天都坚持敲才熊获得满意的效果。当我们每天都坚持去做一件事的时候，一定要找到最方便最顺手的方法。因此尽管胆经从头到脚有很长的路线，但最方便敲打的地方还是大腿外侧这段。
平时，大家应该经常锻炼胆经。敲胆经不仅可增强人体本身的体质，达到强身健体的目的，同时，它还可美容瘦腿。具体敲打方法为：从两大腿外侧根部开始，自上而下缓慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复，每天1～2次，每次敲打2～3分钟，敲打时可以用拳头，力道要大些。
经常敲打胆经，可以刺激胆经，促进胆汁分泌，增强人体的吸收能力，进而提供人体造血系统所需的充足养料。
专家问答
问：最近经常出现小腿麻木的情况，请问用按摩疗法可以缓解此症吗？
答：当然可以。小腿麻木是因为血液流通不畅所致，只要用手指反复按压胆经上的膝阳关穴，腿部的血液循环就会通畅无比，麻木的小腿也自然会逐渐轻松。