众所周知，膝盖下端内侧和外侧各有一个窝，专业术语叫膝眼。其中位于外侧的膝眼是胃经上的一个穴位——犊鼻穴。所谓犊鼻，就是指此穴所处的位置像牛犊的鼻子。犊鼻穴是气血最盛的穴位，因此按摩犊鼻穴可以强身壮体。
对于老年人而言，最好不要做下蹲运动，而应做跪膝运动。为什么这样讲呢？原因就在于，老年人的气血很难下到腿和脚，做下蹲运动等于是在气血不足的情况下去摩擦膝盖。老年人的膝盖本来就易受损，如果再经常去摩擦它，那么就会导致膝盖受到进一步的损害。而跪膝法可以让老年人打通犊鼻穴，从而使血液流通到膝盖部位，这也就相当于为膝盖上了润滑油，当然也就可以预防膝盖受到损害了。
跪膝法具有如此神效，那患有骨刺的患者该怎么办呢？其实，大多数人误解了骨刺的含义，骨刺并非骨头上长了刺，它只是人体的一种自然现象而已。骨刺本身不会导致人们产生疼痛的感觉，骨刺患者之所以疼痛，是由于骨刺旁边的瘀血压迫神经造成的。而通过跪膝法便可以将瘀血驱敖，瘀血一散，膝盖自然就不疼了。当然，骨刺患者不能直接在较硬的地方实施跪膝法，应该在膝盖下垫上软垫或直接在沙发上练习。
此外，跪膝法还有一个功效，那就是减肥。对于肥胖人士而言，跪膝法可以快速减掉大腿上的肥肉。当然，跪膝法不止这些功效，它还可以防治膝盖积水、腰疼、脱发等病症。
专家问答
问：我老伴自从发生中风后，总是咳嗽吐白色的痰液，请问按摩哪个穴位可以化痰？
答：胃经的丰隆穴具有化痰功效，主治脾湿生痰。此外，气郁也可导致生痰，这时就要揉按消气穴——太冲穴。