足少阳胆经在人体的侧面，在臀部上有个穴位叫“环跳穴”，如果用胳膊肘点按，会有酸疼感。穴名之“环”意为圆形、环曲；“跳”意为跳跃。
环跳穴不光是胆经的穴位，还通着膀胱经，是膀胱经和胆经交会的穴位。膀胱经是人体最大的排毒通道，每天坚持敲环跳穴，就可以将身体的下水道打通，从而把那些引起高血脂、水肿、静脉曲张的毒素排出体外。
但是，如果足少阳胆经不通畅，就会导致身体侧面沿线，从头到脚感到不适，出现偏头痛、后脖颈子痛、耳鸣、口苦、夜里睡中易醒、肩膀痛、身体及腿脚外侧疼痛等症状。而拍打环跳穴就可以疏通胆经，解决以上问题。
环跳穴作用虽大，但由于其位置很深，因此刺激难度较大。尤其是那些小时候长期在屁股上打针的人，其局部会形成硬结，将胆经阻断，刺激难度则更大。
春天正是养肝的好时机，而胆经是排除肝经气郁的通道，因此敲环跳穴可以同时养肝排毒，一举两得。
专家问答
问：敲打胆经有没有时间限制，敲打到何种程度为好？
答：时间不宜太欠，每天可敲打胆经50遍，每一次敲打都要有力度，从上到下算是一遍，直到敲完感觉大腿外侧发热就可以了。