长夏是指夏末初秋那段时节，此时的天气炎热多湿。在此期间，万物丰茂，蔬菜瓜果陆续上市，由此极大地促进了人体的消化功能，因此应该注重对脾脏的保养，防止因饮食而带来的消化道疾病。
中医认为，“湿邪困脾”。由于夏季夜间多湿，湿邪之气会影响脾胃的消化吸收功能，因此要注意防止湿邪伤脾，如居室应保持干燥等。
夏天很多人都有过这样的感觉：第一天喝了挺多冰镇啤酒，第二天肚子就开始不舒服；或者晚上睡觉图凉快不盖被子，早上起来就开始腹痛难忍。
中医专家指出，这些都是寒邪伤脾的表现。在中医理论中，脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身，在五行中属土，喜燥恶湿。所以夏天忽视保暖、总吃冷饮、喝冰镇啤酒对脾的伤害很大。
另外，长夏时期的高温使体表的血流量增加，人大量出汗，于是供应给内脏的血量自然就减少。这也是影响脾正常工作的原因。总之，脾在长夏时期相对虚弱，需要好好保养。
那么，应该如何保养脾脏呢？夏季养脾可以从饮食方面入手。首先推荐大枣，因为大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效，对脾虚的人来说非常合适。另外，橘皮（即陈皮）在养脾方面也很有效，家庭主妇可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜，用干燥的橘皮泡水喝也很好。另外，中药“茯苓”具有除湿健脾的功能，在炖菜时也可以适当加入。
提醒一下，在长夏时节，需要经常思考的脑力劳动者尤其要注意养脾。因为中医里有“思则气结”的说法，意思是忧思过度会影响脾的“升清”机能，引起脾气郁结，运化失常。并且，由于脾属土，所以人们应该效仿土德，凡事秉承中庸，不偏不倚，不急不躁，这样有助于养脾。
专家问答
问：在一本书上看到，说大都穴可以促进人体对钙的吸收，是这样吗？
答：确实如此。只要经常按揉大都穴，就可以促进机体对钙的吸收。其实，大都穴除了可以促进钙质吸收之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼等病症。当然，这些症状也都是因为缺钙引起的。另外，有颈椎病的人也可以经常揉一揉大都穴，因为大都穴对缓解颈椎病也有一定作用。