大家可能都有过这样的体会：每到初春、仲夏时，身体就会出现倦怠感，浑身感觉懒懒的。
在身体各部位当中，最容易出现疲劳症状的是脚和腰。脚和腰的乏力，是身体积存太多疲惫的证据。遇到这种情况，可以通过刺激穴道进行改善，从而将“疲惫”逐出体外。
腰是身体的要害。腰累积疲乏，其机能一旦降低，便会影响全身的健康。
因此，自古以来，身体酸痛时，关于腰的穴道均受到重视，其中最有效的便是“志室穴”。它以增强精力而有名。
志室穴是膀胱经上的重要穴位，位于腰椎（背骨的腰部位）的两侧，连结左右腰骨最高之处直线，刚好会经过第4腰椎的凸骨处，它的上一个凸处是第3腰椎骨，而上二个凸处则是第2个腰椎骨。志室穴则位于第2腰椎骨和第2腰椎骨间起，左右约4指宽（食指到小指间四指并拢之宽度）处。
刺激志室穴时，既可以通过按摩，也可以通过艾灸，两种方法对消除倦怠感均有很好的疗效。此外，艾灸肾俞穴、大肠俞穴，也对消除倦怠感十分有效。
专家问答
问：膀胱经在后背的穴位，可不可以通过撞墙或撞树来进行按摩？
答：当然可以。除了撞墙、撞树之外，撞门框或者两个人背靠背互相撞击也可以。但是，通过撞击进行穴位刺激一一定要遵循以下三个原则：一是量力而行；二是循序渐进；三是持之以恒。只有牢记这三个原则才会既安全又有效。