书城保健养生便秘食疗食谱
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第125章 核桃山药煮鹌鹑蛋

配方:核桃仁20克 山药50克 鹌鹑蛋6个 白糖30克

功效:补脾胃,益智慧,润肠通便。适用于脾胃虚弱,便秘,智力低下,反应迟钝等症。

制作:1.将核桃仁洗净;山药用清水浸泡一夜,切成丁;鹌鹑蛋煮熟,去壳。

2.将核桃仁、山药、白糖放入锅内,加水 800 克,煮 15分钟,加入熟鹌鹑蛋即成。