在《星云禅话》中有一则故事，讲得很生动、很具启发性。这则故事的大意是：有一位旅行者，经过险峻的悬崖，一不小心坠落山谷，情急之下抓住崖壁下的树枝，上下不得，祈求佛陀慈悲营救。这时佛陀真的出现了，伸过手来接他。并说：“好！现在你把攀住树枝的手放下。”但是旅行者执迷不松手，他说：“把手一放，势必掉到万丈深渊，粉身碎骨。”
旅行者这时反而把树枝抓得更紧，不肯放下。对这样一位执迷不悟的人，佛陀也救不了他。而我们平常所谓的坏心情就是紧抓住某个念头，死死握着，不肯松手去寻找新的机会，发现新的思考空间，所以陷入愁云惨雾之中。
其实，人只要肯换个想法，调整一下心态，或者变换一下视角，就能让自己有新的心境。有个女人每天愁眉苦脸，小小的事情就能引起她的不安、紧张。孩子的成绩不好，会令她一整天忧心，先生几句无心的话，会让她久久黯然神伤。她说：“几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。”
有一天，她有个重要的会议，但是沮丧的心情却挥之不去，看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。
她打电话问朋友：“我该怎么做？我的心情沮丧，我的模样憔悴，没有精神，怎么参加重要的会议？”
朋友告诉她：把令你沮丧的事放下，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是那个最得意快乐的人。她照着去做了，当天晚上她在电话中告诉朋友说：我成功地参加了这次会议。争取到了新的合同。我没想到强装信心，信心真的会来；想着好心情，坏心情自然会消失。
心灵咖啡屋
人要懂得改变情绪，才能改变思想和行动。思想改变了，情绪就会改变。当我们需要打起精神应付一件事情时，可以用这个方法。