书城保健养生男人的保健食谱
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第58章 烧元蹄

原料

调料

净猪肘1只(约1000克),油菜心150克。

葱段、姜片各10克,味汁1份(蒜蓉5克,白糖、五香粉各少许,绍酒1大匙,酱油、腐乳各2大匙),色拉油1500克。

1 油菜心洗净,在根部剞上十字花刀,入锅炒熟,盛出。

2 猪肘子刮洗干净,放入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉。

3 再放入清水锅中煮至八分熟,捞出沥干,在表面抹上酱油。

4 锅中加油烧至八成热,放入猪肘炸至金黄、表皮发脆时。

5 放入汤锅中煮约5分钟,捞出,在内侧剞上十字花刀。

6 把猪肘皮朝下放入碗中,浇入汤汁,放上葱段、姜片。

7 放入蒸锅中,用旺火蒸至熟烂,拣去葱、姜,滗出汤汁。

8 翻扣入盘中,在四周围上炒好的油菜心。

9 蒸猪肘的汤汁入锅烧沸,淋入香油,出锅浇在猪肘上即可。