我们已经知道心态会影响健康，那么，使你的精神乐观快乐、坚强，就是在让你的身体轻松自在，你也就会活得更健康。
九五之尊的帝王，像乾隆、康熙这样高寿的皇帝是很少见的，绝大多数的帝王都是未老先衰，短命夭亡。分析其原因，一部分是由于声色犬马，纵欲过度的结果；另一部分虽然既注意饮食营养，也爱好体育运动，但终日勾心斗角、精神负担沉重，依旧未老先衰、中道崩殂。
汉代医圣张仲景在《伤寒杂病论》里谆谆告诫人们：千方百计地为名为利，只醉心于追求虚荣和权势，必然使精神内耗，正气虚弱，一旦遭受外来邪气的侵袭，就会引致“非常之疾”。而晋代著名的养生家稽康在《养生论》里说得更清楚，他指出：“养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。”他谈到影响健康的多种因素，如饮食、色欲、情绪等等，但最重要的一条就是“名利不去”，即不能抛开心灵的枷锁。
生活中一些男性终日追名逐利，损人利己，斤斤计较，这种人永远也无法体会轻松快乐，一生都将与烦恼为伴。一位医学博士指出：“个人主义往往是忧伤烦恼的源泉。因为个人主义者欲壑难填，整天患得患失，忧心忡忡，妄想、愤怒和沮丧在他的脑子里‘大闹天宫’，没个安宁。这样的人往往自食其果，‘老得快’就是其中的一个恶果。”
这样的人生是极其可悲的。在达到一个目标时，他所感受到的不是收获的欢乐，而是在为下一个更高的追求而忧心忡忡。就像一个人千辛万苦挣到了一万，满脑子想的都是如何挣得一个十万，当他真的拿到十万时，他会真的快乐满足吗？答案显然是不会的。这种人不会与人分享快乐，到头来只会使自己的精神枷锁越来越重，陷入极度痛苦的深渊。
★性格开朗有益长寿
当人们谈起长寿秘诀，总是谈论诸如饮食节制和定期锻炼等良好的生活习惯。但近期美国一项调查总结出一些长寿人士的性格共性，发现性格外向也能助人长寿。如果一个人性格开朗，则更易广交好友，也就更会照顾自己，因此也更容易渡过生活、心理上的难关。研究还发现，长寿人士不仅在社交上更胜一筹，他们的精神也更为放松，这使他们更善于应对压力。
研究结果显示，长寿男性的神经敏感程度弱于普通人，这种特质使他们面临压力时更从容不迫。多社交、少紧张有利健康。这一研究也表明，当我们分析影响长寿的内部基因因素和外部环境因素时，也不能忽视性格因素。与此相反，心底无私没有精神负担，胸怀开阔，心境恬静，情绪乐观，往往得享高寿。
古人认为：思想上安定清静，不贪欲妄想，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散，疾病就无从发生。《黄帝内经》对此进一步解释说：“古代懂得养生的人，活到百岁而动作不衰，除了回避邪气，劳而不倦等因素之外，尤其重要的是他们思想上安闲，心境安定，没有恐惧，少有奢望。吃得很好，穿得也很随便，乐于习俗，没有地位高低的贪求，为人朴实，因此不正当的嗜好难以转移他们的视听，淫乱邪说也诱惑不了他们的心意。”中国现代的一些寿星热爱生活，胸怀开阔，不计名利，他们的高寿就印证了这种说法。
我国著名小麦专家金宝善教授，是位有理想有抱负的知识分子。解放前他曾想靠科学、靠教育救国。1939年，他任中央大学农艺系主任，带着助手到四川农村去推广新的小麦品种，结果反被当地政府拘留。农业学家不许去农村，这实在是太荒唐了！他愤懑，他郁闷，而又无可奈何。在那黑暗的岁月，精神上的长期压抑，加上胃病的折磨，使他未老先衰。40岁出头已经拄起拐杖，还不到50岁，头发就完全白了，成为中央大学的“四老”之一。
解放以后，他的聪明才智在祖国的农业科学事业上得到了充分的发挥。他培育的优良小麦品种终于在长江流域大面积推广，精心撰写的《实用小麦论》也出版了，这使得他十分高兴。在医生的精心治疗下，他多年的胃病也痊愈了，不仅扔掉了拐杖，而且比同龄人更为健康。大家都说：金老越活越年轻了。
1982年，他虽然已是86岁高龄，仍然为发展我国的农业操劳。当他得知人们对黑龙江三江平原的开发有争议时，便不顾夏季的炎热，亲自前去调查，往返几天，行程万里。此时的他毫无龙钟之态，动作利索，思维敏捷，看上去完全不像八十多岁的老人，至少要年轻二十岁。
金老老而不衰，原因固然很多，如生活有规律，饮食有定量，经常散步，适当参加体力劳动等。但他对事业的专注，成功带来的喜悦，心胸开阔无疑是最主要的原因。正如他身边的人所说：金老关心国家大事，专心致力于小麦的研究工作。无关紧要的事情，不管别人怎么说，他都不受干扰。这就是金老的养身之道。金老的夫人说得尤为生动。她说：“你们要他讲长寿之道，我看他就是因为不生气。他的脑子是‘结冰’的，人家当着他的面骂他，他照吃照睡，满不在乎。他这个人从来不想当官发财，一辈子就是老老实实做学问。一个人不为名，不为利，心胸开阔，不为那些杂七杂八的是非小事缠身，既不气闷，也不伤神，不就长寿了吗？”
看到这里，你是不是有一种想给自己的心适当放个假的感觉？让疲惫的你充分享受一下成功的喜悦，那样你会自己对前进的道路充满了信心。解铃还须系铃人，自己套上的枷锁还需要自己解开，遇事大度一点，何愁阴霾不开，何愁健康不在！