自卑依赖，就是过分地看轻自己而事事求助于他人，是一个人对自己不恰当的认识。在这种心理的作用下，他在机遇中看到的是忧虑，而在忧虑中又看不到机遇。我们唯有珍视自己，勇于把命运掌握在自己手中，才会使自身的价值得到充分体现。
自卑是心灵的结
由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。
——（荷兰）斯宾诺莎
大自然的一切事物都有自己的优点，也都有自己的缺点，因为自己的缺点而自卑是愚蠢的。自卑是心灵的结，甚至是心灵的枷锁，给我们带来莫大的痛苦，给我们的心灵留下深深的创伤。所以，我们一定要把心灵的这个结解开，把这个枷锁丢弃，只有这样，才能让自己获得重生。
基恩博士是美国著名的心理医生，他常常对人讲这样一个故事：
很多年前，有几个白人小孩在一个公园里正玩得高兴时，一位卖氢气球的老人推着小车进了公园。白人小孩一窝蜂地跑了过去，每人买了一个气球，然后放飞。随后，他们兴高采烈地追逐着那些在天空中飘舞着的色彩艳丽的氢气球。
与此同时，一个黑人小孩蹲在公园的一个角落里，羡慕地看着白人小孩玩耍嬉笑，却不敢和他们一起玩，他不能确定白人小孩是否愿意和黑人小孩一起玩。
不久，白人小孩嬉笑打闹着跑到别的地方去玩了。当他们的身影消失后，黑人小孩才怯生生地走到卖氢气球的老人的车旁，用略带恳求的语气问道：“您可以卖给我一个气球吗？”
老人用慈祥的目光打量了他一下，温和地说：“当然可以，你要一个什么颜色的？”
那个黑人小孩鼓起勇气说：“我要一个黑色的。”
老人满脸迷惑，他用惊诧的目光看看小男孩，给他拿了一个黑色的氢气球。黑人小孩开心地拿过气球，然后小手一松，黑气球就在微风中冉冉升起，在蓝天白云的映衬下，黑色的气球成了一道别样的风景。
老人一边眯着眼睛看着气球上升，一边用手轻轻地拍了拍黑人小孩的后脑勺，亲切地说：“孩子，你要记住，气球之所以能够上升，是因为气球内充满了氢气，而不是因为它的颜色和形状。对一个人来讲，成败不是因为种族和出身，最关键的是心中有没有自信！”
黑人小孩似乎明白了什么，他点点头，高兴地走了。那个黑人小孩便是基恩博士自己。
小基恩之所以会买一个黑色的气球，是因为他心灵深处的那个结——自卑心理的暗示。如果不是因为卖氢气球的老人，基恩很可能会一直那样自卑下去，自然，也就不会有后来讲这个故事的心理学博士了。
自卑是心灵的杀手，它像一根潮湿的火柴，永远不能点燃胜利的火焰；它像一只破旧的帆船，永远不能扬起胜利的风帆；它像一只断了浆的小船，永远不能到达成功的彼岸。
小贴士：
如果一个人不能正确对待自卑、一味自责，甚至怨恨父母为什么把自己生在不如他人的环境中而自我放弃，那么，他的斗志就会逐渐衰退，就会给未来的生活种下不幸的种子。他也会因此而被人轻视，从而自轻自贱、自暴自弃。
天生我材必有用
自信，这是一切伟大事业的创立者所必须具备的首要品质。
——（英国）塞缪尔·约翰逊
我国唐代大诗人李白在《将进酒》中吟道：“天生我材必有用！”这是多么豪迈的气势啊！其实，我们每个人都有自己的长处和优点，每个人也都有尚未发掘出来的潜力和特质。如果我们都能用尊重自己的态度努力发现和发挥这些潜能的话，就一定会取得成功。
一位父亲带着儿子去参观凡·高的故居，在看过那张小木床和一双裂了口的皮鞋之后，儿子问父亲：“凡·高不是位百万富翁吗？”父亲回答说：“凡·高是位连妻子都没娶上的穷人。”
第二年，这位父亲带儿子去丹麦，在安徒生的故居前，儿子又困惑地问：“爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗？”父亲回答：“安徒生是位鞋匠的儿子，他就生活在这栋阁楼里。”
这位父亲是一名水手，每年他都往来于大西洋的各个港口，儿子叫伊东布拉格，是美国历史上第一位获普利策奖的黑人记者。
20多年后，在回忆童年时伊东布拉格说：“我们家那时很穷，父母都靠卖苦力为生。有很长一段时问，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。好在父亲让我认识了凡·高和安徒生，这两个人告诉我，上帝没有轻看卑微。”
富有者并不一定伟大，贫穷者也并不一定卑微。上帝是公平的，他把机会放到了每个人面前，每个人面临的机会都是相同的。我们每一个人都是这个世界上独一无二的珍贵存在，都有自己的优势，也都有存在的价值。
在美国北卡罗来纳州有一个关于推销的系列全日制培训课程，课程的主讲教师是梅里尔先生，当时还默默无闻的推销员齐格也参加了这个培训课程。
培训结束后，梅里尔先生把齐格留下说：“你很有能力，可以成为一个非常了不起的人，甚至成为全国的优胜者。我绝对相信，如果你努力投入工作，坚定地相信自己，就一定能冲破一切困难并最终获得成功。”
齐格在细细品味了这番话后，他惊呆了。这与齐格当时的处境有关，一旦理解了他的处境，才能意识到这些话对他产生的巨大影响。
齐格回忆，当他还是个小男孩时，就因为长得小而自卑。他上学后，从五年级开始，由于放学后和周六的大部分时间都工作以维持家计，和同龄的小伙伴接触很少，就更加自卑了。
齐格认为自己是一个微不足道的小人物，他最大的希望就是将来回到家乡能每年赚5000美元，他的自我评价仅限于此。而现在却突然有一个他尊敬的人对他说：“你能成为一个了不起的人，”可想而知，他是多么地激动。
值得庆幸的是，齐格最终相信了梅里尔先生，他开始把自己当成优胜者，并且像一个优胜者一样思考、行动。于是，他真的就成为一个优胜者了。
齐格后来回忆说：“梅里尔先生并未讲授多少推销技巧，但在那年年底，我在全美一家拥有7000多名推销员的公司中，销售成绩名列第 2位。第二年，我成为全州报酬最高的经理之一，再后来我就成为了全国最年轻的地区主管人。而这一切成绩的取得与梅里尔先生的培训是分不开的，是他给了我足够的自信。”
小贴士：
如果我们不能真正意识到自身的价值，就不会发挥出自己的才能。青少年朋友请记住：天生我材必有用。
战胜自卑有方法
自卑的人，总是在自卑里埋没自己，记住，你是这个世界上唯一的。
——（中国）王绍男
其实，每个人都或多或少有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候，会看到别人长大而自卑；当我们长大的时候，会发现别人比我们更有钱而自卑；当我们有钱的时候，会看到别人比我们更年轻力壮而自卑。
这样看来，自卑其实并不可怕的，从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但我们认识到自己的自卑后，就要去进行自我突破、去克服它。 那么，我们青少年应该怎样做才能战胜自卑呢？
首先，正确地评价自己。
有人说，人贵有自知之明。不仅能如实地看到自己的短处与不足，也能恰如其分地看到自己的长处和优点。俗话说：“尺有所短，寸有所长。”“金无足赤，人无完人。”我们应该与别人做全面的比较，既比上，又比下；既比优点，又比缺点。跟下比，看到自身的价值；跟上比，鞭策自己追求进步。这才是对自己的正确评价。
其次，正确地表现自己。
对自卑的人来说，重要的是要建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功经验。有心理学家建议：有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很“小”，也不要放弃争取成功的机会。要通过小的成功来表现自己，确立自信心，循序渐进地克服自卑心理。
再次，积极与人交往。
我们要积极地、有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，我们的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，与此同时，也能在交往中多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确地认识自己，调整自我认识、提高自信心。
最后，在积极进取中弥补不足。
自卑的人一般都比较容易接受外界的消极暗示，从而就越发陷入自卑而不能自拔。但是，如果一个自卑的人能够把压力变成动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而弥补自身的不足，这样就会增强自信，摆脱自卑。？
小贴士：
拿破仑·希尔说：“我们怎样对待生活，生活也会怎样对待我们。”如果我们以一副自卑者的姿态面对生活，生活将会带给我们失望、颓废和沮丧；如果我们以一种乐观向上的姿态面对生活，生活带给我们的必定是希望、勇气和进取。
靠自己的力量前进
依赖的习惯，是阻止你走向成功的一个个绊脚石，要想成大事，你必须把它们一个个踢开。
——（美国）比尔·盖茨
一个人如果不能把握自己，失去了自己的方向，那就是最大的不幸。赤橙黄绿青蓝紫，我们总会有自己的色彩。我们是独立的个体，一切的成就得失，都取决于我们自己。
对于成大事者而言，拒绝依赖他人是对自己能力的考验。比尔·盖茨认为，一个完全健康的人的特征之一，就是充分的独立性和自主性。遇事总想依赖别人，别人就成了我们的拐杖，由于经常使用，离开它我们就会感到寸步难行了。
关于依赖心理对于一个人的危害，美国石油大王老洛克菲勒在教育他的后辈时，给我们作了精彩的演示。
有一次，他与孙子小洛克菲勒在一起玩耍。当时，小洛克菲勒正在学走路。老洛克菲勒在远处张开双臂示意小洛克菲勒向他走来，小洛克菲勒摇晃着走过去，在快走到爷爷怀抱的时候，他满以为爷爷会扶住自己，整个身子往前一扑。但老洛克菲勒却突然撤回双手，任由小洛克菲洛摔倒。后来，老洛克菲勒对其他人说，我是希望他能知道，这个世界上别人是靠不住的，只能靠自己。
无独有偶，母狮子为了磨练小狮子，也会故意把小狮子推到山谷下，为的是让小狮子在危险的环境中，通过自己的努力克服困难，设法从谷底爬上山顶。在小狮子从谷底爬到山顶的过程中，必须历经无数次的挫折，它会经历摔倒、爬起、再摔倒、再爬起的过程，直到最后才遍体鳞伤地爬到山顶。
日本著名实业家松下幸之助对这一现象曾做过评论，他说道：“母狮子故意把自己的小狮子推到深谷，让它在危险中挣扎求生，这个气魄太大了。虽然这种作风太严格，然而，在这种严格的考验之下，小狮子在以后的生命过程中才不会泄气。才会体会到‘不依靠别人，凭自己的力量前进’的可贵。狮子的雄壮，便是这样培养成的。”
有一句古语是这样说的：“授人以鱼，不如授人以渔。”这是因为，“鱼”终究会被人吃完，而学会捕鱼的技术，则是一辈子的收获。
青少年时期是成长的黄金时期，也是一个敏感的时期。我们常常会在父母的乖孩子和独立的个体之间徘徊，我们心中也会有许多困惑。但我们终究要接受这样一个事实：我们正在慢慢长大，要完成从对他人的依赖到逐渐独立的过程。
小贴士：
我们常常可以看到有一些人，遇到事情，首先会想到求得别人的帮助；还有些人，不管有事无事，总喜欢跟在别人的后面。这样的人都是有强烈的依赖心理的人。我们青少年，应该逐渐学会运用自己的力量去解决问题，避免沦落为依赖他人的人。
克服依赖的对策
坐在舒适软垫上的人容易睡去。
——（美国）爱默生
有过成功经历的人都知道，只有放弃手边的稻草和拐杖，依靠自己才能赢得最终的胜利。可以这样说，不一定每一个懂得自立的人都能取得成功，但是，一个遇事首先想到依赖他人的人，是不会取得真正的成功的。
脱离对别人的依赖，在短时期内肯定会觉得痛苦异常，但是，从我们青少年未来长期健康发展的角度出发，锻炼自己，发展自己，告别过度依赖，是一项亟需我们去完成的任务，也是一项通过长期努力可以完成的任务。
我们要摒弃依赖，需要从以下几个方面着手。
首先，认清自我。
有些青少年在生活中依赖性很强，无论做什么事情总要请一个参谋。在一些需要自己决定的事情上，总是人云亦云。其原因在于我们不能深刻认识自己，一个能把握好自己的人，必然会对自己所掌握的信息作可靠的分析和有效的判断。所以，要消除依赖带来的危害，首先要学会认清自我。
其次，消除惰性。
依赖心理产生的根源，在于人与生俱来的惰性。遇事依赖他人总比自己解决要轻松得多。可是，与其贪图暂时的安逸而选择依赖，还不如为了获得长久的幸福而把依赖的惰性一举消灭。
第三，要有独立的意识。
每个人都是独立的个体，他的一言一行，都代表了自己的意愿。只有依靠自己的努力得来的成果，才是真正属于自己的。任何他人代劳的作品，再优秀，也不能替代我们收获自己成果的快乐。
第四，注意观察自己的思维方式。
我们要每天注意观察自己的思维方式，当依赖思维现形的时候，要及时捕捉到信息，把这种消极的信号消灭在萌芽之中。
最后，要坚持从小事做起。
习惯于依赖他人的心理，不是一天两天形成的，因此，也不是短时间可以改变的。事实上，我们每天的生活都是由一些小事串连而成，一些在大事上运筹帷幄、决胜千里的人，在小事上也决不会放任自己。换言之，做好小事是独立做大事的基础，没有坚实的基础，再漂亮的想法也只是空中楼阁而已。
当我们放弃依赖他人的想法，决心自立自强时，我们就开始走上成功之路了。这样坚强地走下去，我们会惊奇地发现，我们当初追随、崇拜的偶像，也是可以超越的。
小贴士：
过度依赖只会让带给我们软弱甚至无能，把命运交给自己，也许会有短暂的忐忑，但更多的是回归的喜悦。一个懂得自立，懂得依靠自己力量前进的青少年是值得尊敬的。当未来掌握在自己手中的时候，我们会惊奇地发现，自由的感觉、自己做主的感觉真的很好！