孕4月胎教重点
怀孕4个月的胎儿，已经产生最初的意识，父母要把胎儿当做一个懂事的孩子，经常呼唤他、和他聊天或唱歌给他听。另外，孕妈妈需要保持一个好的心情，这才是对胎儿最好的胎教。
对话胎教
对话胎教法
怀孕第四个月的胎儿已经产生最初的意识，对声音已相当敏感，不仅母亲胸腔的振动可以传递给胎儿，而且母亲的说话声也可以被胎儿听到。胎儿在宫内就有了听力，但胎儿此时还没有记忆声音的能力，只能判断声音的规律以及高低起伏，因此，孕妈妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。如果孕妈妈坚持跟胎儿对话，不但胎儿会熟悉你的声音，还能成为培养他语言能力的捷径。
对话的内容不宜太复杂。父母可以给胎儿起乳名，经常呼唤，使胎儿牢牢记住。当宝宝出生后哭闹时再呼其乳名时，宝宝便不会感到陌生，而有一种安全感，能很快地安静下来。同时，父母要把胎儿当做一个懂事的孩子，经常和他说话、聊天或唱歌给他听。这样，不仅可以增加夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有极大益处。
夫妻双方共同参与对话胎教。最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮质产生深刻的记忆。男性的低音是比较容易传入子宫内的。爸爸要经常以愉悦的心情朗读一些笔调清新优美的散文、诗歌，和一些好听的故事讲给孩子听。科学也证明，宝宝在出生后出现哭闹时，给宝宝讲你在怀孕时经常讲给他听的故事，他就会慢慢地平静下来。每天多多地赞美他，多多关爱他，多思考、多学习、多和他说话。还可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等给胎儿听，以便能进行听觉训练，当然也会起到不错的效果。
父亲应多与胎儿对话
生活中我们会看到这样的现象，一些孩子，即使是不熟悉的女性逗他，他也会微笑，而父亲逗他则反而会哭，别说其他的男性了。这正是因为孩子从胎儿期到出生后的一段时间里，对男性的声音不熟悉造成的。为了消除孩子对男性包括对父亲的不信任感，所以，在呼唤胎教中父亲应该扮演一个非常重要的角色。胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲要坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音。
丈夫的声音信息
男性的声音远比女性的声音要低沉许多，这非常适合通过羊水的振动将外界的刺激传递给胎儿，特别是在妻子怀孕非常辛苦、身体负担逐渐加重的日子里，如果丈夫能够多腾出些时间，和妻子共同对小生命进行胎教，并且从中逐渐感受着来自于胎儿传递给父母的信息，那么妻子的妊娠期将转化成一个非常有趣的过程。
准爸爸应积极参与胎教。准爸爸在妻子要求他共同进行胎教的时候，常以工作忙碌为借口予以拒绝，事实上，忙碌只是借口。因为最初的胎教只需几分钟即可。
最初的胎教时间：如果用心研究胎教你会发现，由于胎儿感受外界刺激的能力有限，因此最初的胎教不需要时间过长，比较合理的时间是3分钟。
用胎动来传递信息：随着胎儿在母亲腹中身体的各个器官逐渐发育完善，小生命也会通过胎动向传递给他相关信息的父母做出一些回应，这是一个亲子互动的过程。
最好的胎谈开始阶段：要考虑到孕妈妈容易疲累的身体情况，过长时间胎谈也是没有必要的。比较理想的时间是10分钟，最好的胎谈开始阶段，是在妻子怀孕16～20周腹部隆起的时候。
父亲也应参与胎谈：如果没有了准爸爸的陪伴，仅仅是孕妈妈一人对着腹中的胎儿讲话，常会让孕妈妈觉得自己是在自言自语，甚至会怀疑胎教本身的重要性。于是沮丧、郁闷的情绪也会随之而来，进而影响到胎儿的生长发育。在经历过一段适应时间后，小生命对于父亲低沉且富有磁性的声音越来越熟悉，这时应该适当延长对胎儿胎谈的时间。
避免让孩子听到噪声
胎儿最初能够听到的声音是母亲的心跳声，之后随着身体器官功能逐渐发育完善，便能够听到母亲内脏发出的声响，以及外界传来的声音。
避免嘈杂的声音。准爸爸和孕妈妈平时就应该减少拌嘴，并且对轮船的汽笛、汽车喇叭的鸣响以及许多给心情带来烦躁感觉的噪声避而远之。因为声音在水中的传播速度远比空气中快很多，也就是说在羊水中胎儿已经发育完善了的听觉比我们想的更敏感一些，那些使孕妈妈心情受到影响或者被惊吓的声音，很有可能让孩子患上先天性的听觉障碍。
避免嘈杂的环境。在女性怀孕期间，卧室最好不要选择临街的位置，外出购物也最好选择在清晨或者傍晚街上比较安静的时段进行，而对于那些人声嘈杂的公共场所，孕妈妈则最好少去。此时准爸爸一定要做好协助工作，如果妻子过于烦闷，就陪她和腹中的孩子多聊聊天，用你温柔的言语让孕妈妈和孩子的心灵都平静下来，从而尽自己所能创造有助于宝宝健康成长的积极条件。
胎谈是父亲讨孩子欢心的法宝
很多宝宝在出生后，往往对爸爸显得有些陌生。不过，这样的状况是可以通过父亲持之以恒的胎谈来加以改变的。只要准爸爸尽可能多地关注宝宝的存在，并且在胎儿的成长过程中始终伴随在妻子旁边，用你低沉且富有吸引力的嗓音，告诉孩子你是多么期待他的到来。
当小生命用胎动对准爸爸的声音予以确认时，当孩子真正到来后和父亲的关系非常亲密时，丈夫就会意识到，在妻子怀孕之初就开始做的一切关于胎教的努力都是有意义的，所有的辛苦与时间、精力上的付出都非常值得的。同时，胎谈也可以有效避免夫妻因日常生活中的小摩擦而产生误会，使家庭生活变得更加融洽。
爱是胎教的主要内容
夫妻对宝宝共同进行胎教过程中，时间的长短不是最关键因素，至关重要的部分是通过父亲磁性的声音向孩子传递父母的爱心。
爱让宝宝更容易接受。无论是对宝宝讲述自己辛苦奔忙的一天，还是描述卧室的布置，或是与妻子深情相拥回味最初相遇时的情景，只要言语中体现着爱的暖意，那么就应该说这是父亲给还未出世孩子的最好礼物。因为爱可以让人们的情绪变得更加高昂，声音也会随着情绪的变化显得更加有节奏，这种节奏感正是孕妈妈腹中的胎儿最容易感知到的刺激，同时爱的温情也会让这种刺激显得更加柔和并易于接受，因此对宝宝的成长是绝对有利的。
胎谈时丈夫不应距妻子过近。需要注意的是丈夫在进行胎谈的时候不要离孕妈妈的腹部过近，同时在言语间可以对妻子多做些赞美，并且任何时候都不要忘记欢笑。总之，一切积极、快乐的力量都可以让胎儿感受到来自于父母的爱。有了爱的保护，宝宝的健康就有了最为坚实有力的保障。
孕4月胎教内容
当怀孕进入第四个月时，胎儿逐渐长大，胎毛也已经长出，脊柱形成，肝、肾及其他消化腺已开始发挥作用。胎儿活动的幅度与力量越来越大，母亲已经可以感觉到胎感到温暖、和谐、慈爱的气氛，胎儿幼小的心灵将得到同化，意识到生活的美好和欢乐，可逐渐形成胎儿热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础；如果夫妻不和，家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者母亲心里不喜欢这个宝宝，时时感到厌烦，胎儿也会感受到痛苦，这也是造成宝宝日后孤独寂寞、自卑多疑、懦弱自卑的内向性格的基础。
因此，怀孕期间孕妈妈始终保持愉快和良好的情绪，生活在优美和睦的环境，对即将出生的宝宝充满深深的爱，这些对将来宝宝性格的形成无疑是非常重要的，同时，也是积极开展胎教的重要内容之一。
情绪胎教
夫妻吵架，相处不好，对胎儿产生的不利影响是非常大的。怀孕4个月时，胎儿大脑中枢内控制本能、欲望、心理状态的间脑或旧皮质部分已经形成，夫妻吵架时，如果用超声波来观看胎儿，可发现胎儿会有一些异常行为。因为当孕妈动。这个时期的孕妈妈除需要继续怀孕前3个月的胎教外，还有必要增加一些新的胎教内容。
光照胎教
从怀孕第四个月起，胎儿对光线已经非常敏感。科学工作者在对母亲腹壁直接进行光照射时，采用B超探测观察可以见到胎儿出现躲避反射、背过脸去，同时有睁眼、闭眼活动。因此，此时可进行视觉功能训练。这说明在胎儿发育过程中，视觉也在缓慢发育，并具有一定功能。
可用1号电池的手电筒，一闪一灭直接对着母亲腹部进行光线照射，每日1次，每次1秒钟，并记录胎儿的反应。进行视觉训练可促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促进动作行为的发展。
性格胎教
母亲的子宫是胎儿生活的第一个环境，可以直接影响到胎儿的性格形成和发展。在子宫内环境中，妈情绪不稳定时，间脑的激素就会变化，这时会通过母亲血液，经由胎盘流入胎儿血液中，再进入胎儿间脑，间脑受到刺激，就会让胎儿的行动产生变化。
丈夫最能影响妻子的情绪，为了腹中胎儿安全，应尽量避免让妻子做家务劳动，减少妻子的负担。让妻子听音乐可对将来宝宝音乐天赋有助。这样做能使孕妈妈高兴，也是一种良好的胎教。如果心情平静开朗，身体情况便能维持良好状态，同时也能减少妊娠期间的负担。
营养胎教
营养对胎儿的重要性
通过胎盘输送营养物质。母体供给胎儿生长所需要的物质是由母亲血液经胎盘输送给胎儿的，同时由胎盘将胎儿代谢产物及时送到母体排出。胎儿是一个有一定独立性的机体，其所需能量全部来自母亲饮食，因此孕妈妈的营养对胎儿的生长有着举足轻重的意义。
饮食直接影响胎儿发育。研究表明，人类脑细胞增殖和分化最旺盛的时期是在怀孕最后3个月和出生后1年的时间。由于脑细胞发育在很多方面是不可逆的，在怀孕期间保证母体营养以使胎儿脑发育正常甚至优秀显得尤为重要。通过母亲的合理饮食，促进胎儿大脑细胞数量的增加和质量的提高，为胎儿出生后良好的智力发育提供了可能。动物试验和人群统计的资料证明，孕期营养不良对胎儿的脑发育有阻碍作用。
保证胎盘的正常发育。孕期营养的重要性还表现在保证胎盘的正常发育。胎盘是胎儿从母体汲取营养、排除代谢产物的主要通路。胎盘组织不仅被动转运营养物质，还进行正常代谢和主动转运，充足的孕期营养是胎盘正常代谢和发挥功能的前提条件。如果孕期营养不足，尤其是伴有蛋白质、热量缺乏时，胎盘的正常代谢受到影响，胎盘细胞数目减少、重量下降及发生功能障碍，可能导致流产、早产、死胎及低体重儿的出生。
饮食习惯影响胎儿的脑发育。科学家研究发现，人类大脑的发育在很多方面具有不可逆性，也就是说脑细胞的分化一旦形成，多数时候就就不能再改变了。因此，孕妈妈一定要注意对孩子脑部发育的影响，充分保证母体营养从而促进孩子的脑部发育。
避免孕期孕妈妈营养不良。准爸爸必须要注意避免孕妈妈怀孕期间的营养不良，因为一旦母体营养跟不上，就会自然而然影响到孩子的成长，特别是脑部的发育。此外，孕妈妈怀孕期间的营养不良还表现在胎盘发育上，因为胎盘是母体提供给胎儿营养物质以及排出胎儿代谢物质的主要载体，一旦胎盘因为营养跟不上就会导致功能下降，还会对腹中的胎儿造成很大程度的影响，甚至可能胎死腹中。
营养与胎儿智力的关系
智力和脑的结构与功能相关，脑的结构和功能又与营养密切相连。如果女性怀孕期营养不好，容易发生流产、早产、死胎、胎儿畸形、胎儿发育不良、体重偏低、智力障碍。营养不良的孕妈妈所生的孩子体质弱、易患病、死亡率高，长到上学年龄有30%的人表现出智力低下。
营养因素是关键。脑细胞数目的多少和智力水平高低相关，除了遗传因素外，据现代神经科学和胚胎学的研究，胎儿在生长过程中，脑细胞增殖有两个高峰：大部分脑神经细胞在出生前分裂而成，在怀孕期的10～18周增殖速度最快，是胎儿脑细胞生长的第一个高峰；出生后的第3个月，出现脑细胞生长的第二个高峰，这主要是神经胶质细胞分裂，以后脑细胞增殖速度减慢造成的。现在认为脑神经细胞分裂增殖可持续到1.5～2岁。
合理摄取营养对胎儿有帮助。怀孕以后，孕妈妈是一张嘴喂养两个人。因此，怀孕期间应合理、科学地汲取营养，这将对孕妈妈的健康与胎儿的发育，以及宝宝出生后先天的体质基础起了决定性的作用。体质是智力形成的重要条件之一，智力的发展有赖于体质，体质为人的智力发展提供了物质前提，也提供了智力发展的可能性。
从胎儿的营养需要看，胎儿各种器官组织发育生长需要得到足够的蛋白质、核酸及其他辅助营养素，特别是脑细胞组织发育，尤其需要充足的蛋白质。
母亲合理的饮食。如果能通过母亲的合理饮食，促进胎儿大脑细胞数量的增多与质量的提高，从而使胎儿出生后就具备发展智力的可能性，也能通过改善母亲饮食达到胎儿体、智同时得到发展的可能性。
因此一定要在大脑发育的关键时刻，保证充分的营养，充分供给孕妈妈、胎儿以丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，以利于大脑发育，保证日后宝宝的聪明健康。
孕妈妈要有良好的饮食习惯
孕妈妈怀孕期间体重会明显增加，而身体也会随着胎儿的发育成长需要更多的能量以及营养物质。因此，当孕妈妈怀孕4个月，妊娠反应明显减少的时候，食欲则会相应增大。
此时，帮助孕妈妈养成良好的饮食习惯是至关重要的，这不仅关系到她的身体健康，也与腹中胎儿的生长发育有着至关重要的关系。
环境胎教
胎儿在母体内长到4个月时，就有了各种感觉，环境对胎儿的健康发育有着重要的作用，因此，孕妈妈要投入到大自然中去欣赏、去感受，让腹中的小宝宝早日受到美的熏陶。
走进大自然
大自然的美丽是任何其他事物都无法替代的，它具有陶冶人们的情感、激发人的情感，能给人们带来欢乐，激励人思考，使人们的精神世界得到极大的丰富。大自然不仅可以开阔孕妈妈的视野，而且对于母婴身体也大有益处，因为只有投入到大自然中去，才能让人赏心悦目。大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处，对孕妈妈更是如此。有一些孕妈妈，因怕伤风感冒而不敢开窗，因而人为地限制了新鲜空气的摄取。长此以往，不仅会使健康受损，而且也会对胎儿带来一定的影响。
呼吸新鲜空气
每一位孕妈妈都应该克服自己的懒惰情绪，争取每日早些起床，到有树林或者草地的地方去做操或散步，呼吸那里的清新空气，在树林多的地方以及有较大面积草坪的地方，尘土和噪声都比较少。
晚上最好能开小窗睡眠，保证室内空气的清新，如天气太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户换空气。除早晚闲暇时间外，孕妈妈在工作的休息时间也应到树林、草坪或喷水池边走走。
多和丈夫一起出去游玩
假日里与丈夫或亲朋好友一起去郊外游玩，也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀美大自然田园景色的同时，未出世的孩子也会得到益处，含氧丰富的血液会使孩子像喝足水的“庄稼”一样茁壮成长。有时还会在母腹中手舞足蹈，以表示感激之情。多欣赏大自然的美，不仅可以使人得到休息、娱乐并伴以幽静、清爽、舒服之感，还可以使人大开眼界，增长知识，增添青春的活力，这些都是极有利孕妈妈和胎儿的身心健康的。
灰尘是电磁辐射的载体
专家指出，同样的电视机荧光屏，一台屏幕上布满灰尘，另一台屏幕上非常干净，那么布满灰尘的荧光屏就比干净的荧光屏有更强的电磁辐射。因为飘浮在空气中的灰尘是电磁辐射的主要载体，它们不仅起着反射电磁波的作用，还把对人体有害的物质通过呼吸系统带入身体内部。
因此家用电器一定要及时清洗，特别是内部那些看不到的细微之处，并且房间也要勤于打扫。同时孕妈妈自身养成良好的卫生习惯，临睡前一定要洗脸，吃东西的时候最好不要去抓电视机的遥控器和触摸电脑的键盘以及鼠标。使用完电器记得洗手。家里的电话听筒也要经常清洗和消毒，并且注意室内通风，帮助电器有效散热。
孕5月胎教重点
这时的胎儿能听、能看、有了各种感觉，对于外界的各种刺激十分敏感，这时的孕妈妈，身体已经历了妊娠反应的考验，趋于稳定，有足够的精力与胎儿进行交流，此时胎儿已具备了听音乐的生理条件，但一定要注意选择合适的音乐。
运动胎教
一般说来，胎动会发生在怀孕的第五个月，当然也有些孕妈妈会早一些时间就能感觉到胎动。
被踢的感觉真好
当胎儿开始踢孕妈妈的肚皮时，孕妈妈才会感受到他的存在，这种被“踢”的感觉真是很美的。
胎儿踢的第一脚，妈妈也许感觉得并不十分明显。但不久之后，孕妈妈会开始频繁感受到胎儿的动作，这是一种前所未有的感觉。
到了怀孕晚期，胎儿的动作会逐渐强到让孕妈妈在半夜中惊醒过来。
胎动是孩子打给妈妈的电话
胎动是小生命正在用行动告诉妈妈，他真实的存在，胎动就像胎儿打给妈妈的电话，告诉妈妈他过得好不好。
数一数胎动的频率
随着怀孕月份的增加，胎儿的动作会变得更加频繁，这种动作频率会在第七个月达到高峰。自此之后，频率开始降低，但动作的力量却会增强。
怀孕20周时，胎儿胎动的频率十分不稳定。晚上8～9点到第二天上午8～9点之间，是小胎儿在子宫中最为活跃的时刻。有时间的孕妈妈可以静下心来，数一数胎动的频率。
找一找胎动的位置
起初，胎儿的胎动是非常随意的，在小腹的任何一处，你都有可能会感受到这样的轻踢。
大多数胎儿的姿势都是用背对着母亲的左边，所以如果孕妈妈以左侧睡姿躺在床上，这样就会在右边的肋缘处感到孩子的脚在踢。
让宝宝动起来
运动不仅能增加孕妈妈自身健康，还有助于改善准妈妈身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育，利于胎儿形成良好的性格。
进行胎教的好时机
怀孕5个月时，胎动已经比较明显了，每天孕妈妈都能清楚地感到胎儿在不停地运动，这时是进行运动胎教的最好时机。
运动胎教的实质性内容就是对胎儿开展积极教育，从而有计划有意识地对胎儿提供各种有益且适当的刺激，促使胎儿对刺激作出相应的反应，从而进一步刺激胎儿大脑功能、躯体运动功能的生长发育。让宝宝从小就有良好的身体。
感觉胎动
孕妈妈在饭后1～2小时，以最舒服的姿势躺着，一手压住自己腹部的一边，另一只手压住腹部另一边，轻轻挤压，感觉胎儿的反应。反复几次，胎儿可能就感觉到有人触摸他，就会踢脚。此时可轻拍被踢的部位几下。一般在几分钟以后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下。拍打时，可换部位，胎儿就会向改变的部位踢，但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远，手法须轻柔。
准备适合胎儿的音乐
在这个过程中，可以为其准备一首轻松、舒缓的背景音乐，这样也会对活泼好动的胎儿长大有所帮助。
还可多听一些舒缓优美的乐曲，对文静少动的胎儿，则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎儿说话，多用言语来夸奖他、表扬他几句，观察他的反应。孕妈妈的夸奖可是对宝宝最大的动力，从而让宝宝对音乐充满兴趣。
怎样认识运动胎教
运动胎教，是指导孕妈妈进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于孕妈妈正常妊娠及顺利分娩。运动胎教和游戏胎教有相通之处，但又不完全相同。
运动是胎儿生长发育的必经之路
早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中得到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。所以，当孕妈妈感觉到腹中胎动的时候，表明胎儿的健康成长。胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，即适时适当地进行一些“运动”胎教，促进胎儿的身心发育。
宫内胎动训练
怀孕早期，可以适当对胎儿进行宫内运动训练。孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摩，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会做出一些积极反应。
怀孕中期，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。
研究表明，凡是受过运动胎教的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。因此，运动胎教也是一种积极有效的胎教方法。
深情款款的拍打运动
在宝宝出生之前，当妈妈的都是靠着感知孩子各种各样的胎动来了解他的生活规律和健康状况的，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。
怀孕中期以后的胎儿，体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步功能，子宫中羊水的流动不断向胎儿提供更多的触觉刺激。母亲通过深情款款的拍打腹壁，给予胎儿良好刺激，可增进胎儿的智力发育。拍打胎教也可以归为运动胎教中的一种，宜在孕6个月以后进行。
拍打时的姿势
孕妈妈全身放松，呼吸匀称，心平气和，仰卧在床上，头不要垫得太高，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿身位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。
不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。
拍打的方法
拍打胎教可以和抚摩胎教相结合，做完抚摩胎教之后可以进行拍打胎教。
将手掌平贴于孕母腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，轻轻拍打腹壁，刺激胎儿活动，如同与胎儿玩耍一般。拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3～5分钟，每日1次。
有益胎教的运动有哪些
有些孕妈妈担心自己的活动会伤胎，而不敢参加适当的劳动和运动，这是不对的。相反，适当的运动能使全身肌肉得到适当的活动，促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换；能增进食欲，使胎儿得到更多的营养；还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，促进顺利分娩。
怀孕早期的运动
一般在怀孕早期，妊娠反应比较严重，但是孕妈妈可以进行适当的运动，这不仅可以使孕妈妈转换心情，而且对胎儿的发育也是非常有益的。
足尖运动。孕妈妈坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
通过足尖运动，可促进血液循环，并增强脚部肌肉。
到处走走。到处走走也可以说就是散步，散步是孕期运动锻炼形式中最好的一种。在散步的过程中，可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景；散步过后，会产生轻微适度的疲倦，对睡眠也会大有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。
踝关节运动。孕妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的脚踏平地面，上面那条腿缓缓活动踝关节数次，将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。通过踝关节的活动，可促进血液循环。
怀孕中期的运动
散步是整个怀孕过程中最好的一种运动方式，它可以贯穿运动胎教的始终，但是到了孕中期以后，除此之外还可做些其他的运动。
练习盘腿坐。早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放于两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。此活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节。
骨盆扭转运动。仰卧，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟贴近臀部，然后，右膝缓缓倒向左腿，使腰扭转。接着，右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习，每晚临睡时各练习3～5分钟。
振动骨盆运动。仰卧、屈膝，腰背缓缓向上呈反弓状，复原后静止10秒钟再重复；然后，两手掌和膝部着地，头向下垂，背呈弓状，然后边抬头，边伸背，使头背在同一水平上，接着仰头，使腰背呈反弓状，最后头向下垂，反复。目的是松弛骨盆和腰部关节，使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。
腹式呼吸练习。腹式呼吸应从卧位开始，分4步进行。第一步用口吸气，同时使腹部鼓起；第二步再用口呼气，同时收缩腹部；第三步用口呼吸熟练后，再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩；第四步在与呼吸节拍一致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。
怀孕晚期的运动
怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此孕妈妈应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妈妈的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下几种方式的运动，每次以15～20分钟为宜。
四肢运动。站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；或用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬，然后可反复几次。
伸展运动。站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽本人力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。
腹肌活动。进行半仰卧起坐。孕妈妈平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧，这节运动最好视本人的体力而定。
骨盆运动。平卧在床，屈膝抬起臀部，尽量抬高，然后徐徐下落。
孕5月胎教内容
胎儿生长发育到5个月时，胎动更加活跃，心跳也更加有力，感知功能明显提高，对外界传入刺激信号的接受能力大大提高。这时除去继续前几个月的胎教方式外，应该更近一步与孩子进行互动。
抚摩胎教
此阶段，由于胎儿触觉功能逐渐发育起来，因此，触摸胎儿的方法进行胎教是十分必要的。
抚摩胎教的方法
孕妈妈仰卧在床上，头部不要垫高，全身放松，双手捧住胎儿，从上到下、从左到右反复抚摩10次，然后用食指和中指轻轻抚摩胎儿，如有胎动，则在胎动处轻轻拍打。
抚摩胎教时注意胎儿的反应
要注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩、推动的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿。这时应马上停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应，这种情况可以继续抚摩，一直持续几分钟后再停止抚摩。
抚摩胎教的理想时间
开始对胎儿抚摩的理想时间是每天傍晚，因为这个时候的胎动最为频繁与活跃。抚摩后如无不良反应可增至早晚各1次。对有早期宫缩的孕妈妈，不可用触摸动作。在进行抚摩的过程中如配合语言和音乐的刺激可以获得更佳的效果。另外，妊娠第五个月时还可进行触压拍打法。
抚摩胎教增加胎儿肢体活动
在孕妈妈腹部先摸到胎儿的肢体，而后按压胎儿的肢体，对此胎儿会马上缩回肢体或活动肢体。如此可通过触压或拍打胎儿的肢体同胎儿玩耍，刺激胎儿活动。抚摩胎教增加胎儿肢体活动，是一种有效的胎教方法。当胎儿蹬腿不安时，要立即停止训练，以免发生意外。
孕妈妈可以对胎儿讲每天喜闻乐见的事，也可以给胎儿朗读一些笔调清新优美的散文和诗歌，也可以讲故事。声音要亲切、柔和、明朗，特别是讲故事时应该绘声绘色些。
专家提示
音乐胎教
音乐是感情、心灵的语言，它能使人张开幻想的翅膀，随着优美的旋律翱翔。
音乐还可以促进孩子各方面的完善
不同的乐曲对于陶冶宝宝的情操有着不同的作用。如巴赫的复调音乐能促进孩子恬静、稳定；圆舞曲促进孩子欢快、开朗；奏鸣曲激发孩子热情、奔放等。
音乐胎教的作用
音乐对宝宝的作用是不可估量的。应当从胎儿还在孕妈妈的子宫里就开始训练。应当看到胎儿是一个鲜活的生命，不仅仅是只要给他提供足够的营养就可以了，因为他对外界的某些影响十分敏感，这些来自外界的影响也决定了他出生后的状态。
音乐胎教的时间
音乐胎教，应选择在胎儿睡醒时，即有胎动的时期进行，也可以固定在临睡前。播放的设施及播放方法可根据条件自选乐曲。
胎儿有听觉，但毕竟不能唱。母亲可以为胎儿选唱些歌曲，首先应选些轻柔抒情的歌曲或摇篮曲，唱歌时要心情舒畅，用慈母之心唱给胎儿听，从而达到心灵的共鸣。
要坚持给胎儿放乐曲，每天放1～2次，多放些轻快活泼、柔和平缓的乐曲，每次放15～20分钟，用优美动听的音乐刺激胎儿的听觉感受器，使其得到训练。同时，还可用胎教磁带采用微型胎儿扩音器，放置在胎头的相应部位，将优美的歌曲源源不断地放送给胎儿。
对话胎教
胎儿听觉功能建立起来的时候，此时的胎儿就可以听到外界的声音了，因此父母可以进行呼唤胎教了，但一定要时刻记得，孕妈妈、准爸爸在进行对话胎教时，还有一个小生命在聆听，所以说话时要语调轻柔，充满感情，避免讲一些对胎儿发育不利的话语。
胎教需夫妻双方共同进行
胎教是一项夫妻俩共同进行的工作，母亲充满爱意的声音对胎儿具有一种神奇的安抚作用，有利于胎儿的发育；而父亲深沉厚重的声音更容易被胎儿所接受，所以，为了宝宝的健康、聪明，父母要共同努力，积极地同胎儿进行交流和沟通。
和胎儿搭话很重要
另外，在说话时还应该同胎儿进行搭话练习，和胎儿搭话是十分重要的，可以使胎儿有一种安宁感和安全感，这对胎儿的出生与加强亲子之间的感情沟通极为有益。
语言胎教
实施语言胎教。只要适合胎儿成长的主题都可以采用，可以是提倡勇敢、理想、幸福、爱情等等。
在给胎儿讲故事的时候。一定要注意把感情倾注于故事的情节中去，通过语气声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的，一切喜怒哀乐都将通过富有感情的声调传递给胎儿。
而且，不仅仅是朗读，对这些语言要通过你的五官和肢体使它形象化，以便更具体地传递给胎儿，因为胎儿对美好的语言不是用耳朵听，而是用大脑来接受的。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受的。
光照胎教
怀孕第五个月，胎儿对光线已经非常敏感，可在胎儿觉醒时进行视觉功能训练。此时，胎儿视觉在缓慢地发育，有了一定的功能。
训练方法是可用强光手电筒，直接放在母亲腹部，一闪一灭进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，进行视觉训练并促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期和促进动作行为的发展。每次照射时应记录下胎儿的反应。注意实施光照胎教的时候，切勿用强光，也不宜照射时间过长。
情绪胎教
到了怀孕的第五个月，胎儿已经具备听的能力了，虽然胎儿还听不懂话的具体含义，但通过声调的强弱，胎儿也可以感知妈妈的心情。
胎儿是在感受着母亲的情绪度过每一天的，他不能拒绝不良的情绪，也不能让自己喜欢的情绪留下，只有靠妈妈的选择。所以，孕妈妈就要考虑到胎儿的感受，对胎儿始终充满爱心，始终保持一份平和的心情，这种情绪会给胎儿带来良好的刺激，也会使胎儿更加健康地发育、成长。
做爱不仅能增进夫妻感情，还使孕妈妈有安定的好心情，而且胎儿的心情也会很好；由于胎儿在这个时期具有听力，所以，有的人担心做爱的情形被胎儿听见，其实，这是杞人忧天。有的女性在知道妊娠后，即会紧张得对做爱采取慎重的态度，而这种精神方面的焦躁会传达给胎儿，对胎儿产生不利影响。
环境胎教
怀孕过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妈妈在妊娠期间的内环境有着密切的联系。
所以，为了保证胎儿的健康发育，孕妈妈应该避免一些有害物质的伤害，如放射线、化学物品、农药等，以避免体内发生异常变化，使胎儿赖以生存的内环境遭到破坏。
体弱多病的孕妈妈应及时诊治疾病，以确保身体健康，给胎儿提供一个优良的孕育“温床”。为了确保宁静的宫内环境，应注意合理的性生活，性生活要适度，并且要注意卫生，动作要轻柔，男性阴茎不要插入太深，不要压迫孕妈妈的腹部，以避免自然流产。从妊娠中期开始，是胎教的重要时期，胎儿的各种器官都已经发育得比较完善，所以此期要从各方面对胎儿进行胎教训练。
孕6月胎教重点
胎儿长到6个月，已经比较安定了，所以孕妈妈可进行简单的运动，既可避免肥胖，也能使未来的分娩过程更为顺利。适度的运动对胎儿非常重要，因此，除了继续音乐胎教外，孕妈妈还应进行一定量的运动，对自己，对宝宝都是很有益处的。
求知胎教
这一时期是宝宝大脑发育的高速时期，孕妈妈一定要以身作则，保持旺盛的求知欲，使胎儿不断接受刺激，促使大脑神经和细胞的发育。孕妈妈与胎儿中间有着神奇的信息传递，胎儿能随时感知母亲的思想。如果怀孕时能够感知母亲既不思考也不学习，对宝宝的大脑发育将极为不利。
孕妈妈一定要勤于动脑，读一本好书，看一篇好的文章，使精神上获得一次净化，还能让人心情开朗，精神振奋。同时，也能对深居腹中的胎儿起到潜移默化的渗透作用。如有条件的话，孕妈妈可以看一些美术作品，去美术馆也是不错的主意。在孕妈妈理解和鉴赏的过程中，美的体验同时也传达给了腹中的宝宝。在孕期巧用心思给肚子里的胎儿做一些你平时没有时间做的手工编织，会使腹中的孩子心灵手巧。因为，手指的动作精细、灵敏，可以促进大脑皮层相应部位的生理活动，提高人的思维能力。孕妈妈的编织活动，能够通过信息传递的方式，促进胎儿大脑发育和手指的精细动作。
孕6月胎教内容
怀孕6个月的时候，胎儿骨骼已经发育得很好，毛发在增加，眉毛和睫毛已经长出来，由于没有皮下脂肪，所以看起来很瘦。伴随着胎儿的成长，羊水也在增加。羊水多了，胎儿才能自由移动位置，也才容易翻身。
此时的胎教除了继续前几个月所进行的胎教外，还应该有新的内容。
抚摩胎教
怀孕6个月时，可以在孕妈妈腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。抚摩胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法。
进行抚摩胎教的时间
起床后和睡觉前是进行抚摩胎教的好时机，应避免在饱食后进行。一般每天可进行3次，每次5分钟。具体的方法是，孕妈妈排空小便，平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，双足平放于床上，全身放松，此时孕妈妈腹部柔软，利于触摸。
抚摩时动作要轻柔
在进行抚摩胎教时，抚摩及按压时动作一定要轻柔，以免用力过度引起意外。有的孕妈妈在怀孕中、后期经常有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时不能进行抚摩胎教，以免导致早产。孕妈妈如果有不良分娩史，如流产、早产、产前出血等，则不宜使用抚摩胎教。
做完胎教后可以放松
做完抚摩后，可用双手轻轻推动胎儿在宫内“散步”，即每晚可让孕妈妈平卧床上，放松腹部，使胎儿在“子宫内散步”做“宫内体操”。
这样反复地锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身坐、爬、行走等动作都比较早。
抚摩胎教可夫妻双方轮流进行
抚摩可由孕妈妈进行，也可由准爸爸进行，还可轮流进行。先用手在腹部轻轻抚摩片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。有的胎儿在刚开始进行抚摩或按压时就会作出反应，随着孕周的增加，胎儿的反应会越来越明显，当胎儿习惯指压后，他会主动迎上来。轻轻地触摸配合轻轻地指压可区别出胎儿圆而硬的头部、平坦的背部、圆而软的臀部以及不规则且经常移动的四肢。当轻拍胎儿背部时胎儿有时会翻身，手足转动，此时可以用手轻轻抚摩以安抚胎儿。
呼唤胎教
此时胎儿的听觉器官已经发育得比较完善，对声音刺激变得敏感了，并且已经有了记忆和学习的能力。因此，孕妈妈要时刻牢记胎儿的存在，而且经常与之谈话，这是一项十分重要的活动。
这一时期主要采用同胎儿谈话的方式，逐渐加强对胎儿的语言刺激，以语言手段来激发胎儿的智力。
经常呼唤胎儿的名字
呼唤之前，先要给胎儿起个乳名，要经常呼唤胎儿的名字，和胎儿说话。
这样做，一方面可以把父母的爱传递给胎儿，有利于母子感情交流的形成；另一方面还可以使胎儿记住自己的名字，出生后呼唤他时，他会感到熟悉、亲切并有安全感。
父亲的呼唤很重要
父亲的声音更易被胎儿所接受，通过与胎儿讲话，可以培养父子感情。父亲与胎儿讲话时，母亲应仰卧或端坐在椅子上，父亲把头俯在母亲的腹部，嘴巴离腹壁一般以3～5厘米为宜。父亲同胎儿讲话的时间，一般选在晚上睡觉前为好，每次讲话时间以5～10分钟为宜。
让腹中的胎儿感觉父爱
在用手触摸胎儿的时候，别忘了同时还要轻轻地、充满柔情地对胎儿说话，让胎儿更强烈地感受到父母的爱意。父母也可以在触摸胎儿的时候谈心，交流感情，憧憬一下孩子出生后美好的生活，营造出温馨、亲密的气氛，这样有利于加深一家三口间的感情。
联想胎教
母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，孕妈妈的想象是通过母亲的意念构成胎教的重要因素，转化、渗透在胎儿的身心感受之中。同时母亲在为胎儿形象构想中，会使情绪达到最佳状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。许多相貌平平的父母能生出非常漂亮的孩子，这就是因为怀孕时母亲经常强化宝宝的形象。
因此，母亲在怀孕期间要经常设想宝宝的形象，那么，出生后的宝宝一定会与孕妈妈所想象的宝宝有某些相似之处。
运动胎教
在这个月，胎儿状态较为安定，所以孕妈妈可进行简单的运动，使未来的分娩过程更为顺利。适度的运动对胎儿非常重要，可以说，除了继续音乐胎教外，这个月母亲多运动可以避免肥胖，以帮助将来能顺利分娩。适量的运动应作为这个月的部分胎教内容。妊娠中的运动，不仅对顺利分娩有帮助，也能有效地转变孕妈妈的心情。运动能充分地摄取氧气，胎儿大脑即会因为充足的氧气而变得更加活跃。孕妈妈多运动就能生出聪明的宝宝，这并不是夸张的说法。
情绪胎教
怀孕第六个月，胎儿已经基本稳定，孕妈妈也已经习惯了怀孕生活了，而且没有了妊娠反应的影响。所以，此时孕妈妈的心情不会像怀孕初期那样战战兢兢、容易波动，情绪开始进入稳定期。
但孕妈妈不能由于情绪稳定了，就忽视了情绪胎教，别忘了，也要让肚子里的孩子拥有愉快的心情。所以，要趁着身体还能灵活行动时，多多外出调整身心，跟胎儿一起度过愉快的生活。如果不能出远门，到附近的公园走走，或在家里看有关旅游的书籍，也可以调整孕妈妈的心情，有利于胎儿的健康发育。
孕7月胎教重点
怀孕第七个月，胎儿可以听到外界的各种声音了；母亲腹壁也越变越薄，这是对宝宝进行胎教的好机会。这个时候要多对宝宝说话或讲故事，父母对胎儿的爱，可以通过声音来传递，并在妊娠期间也能建立起良好的母子关系。
光照胎教
胎儿的感觉功能中视觉的发育较晚，一般7个月的胎儿视网膜才完全具有感光功能。这个时期的胎儿初步形成的视觉皮质就能接受通过眼睛传达的信号，能够区分外部的明暗，并能间接体验孕妈妈的视觉感受。
什么是光照胎教
胎儿的脑神经已经发达起来，具有了思维、感觉和记忆功能。只要是不太刺激的光线，都可给予胎儿脑部适度的明暗周期，刺激脑部发育。也可以在晴朗天气外出散步，同样能让胎儿感受到光线强弱的对比。总之，此时，通过外界光照，可以促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。
光照胎教从什么时间开始好
一般来说，胎儿在怀孕8个月时才尝试睁开眼睛，这时他能看到的是母体内一片红色的光芒，橘黄色的阴影下母亲体液在运动。
光照胎教开始的时间。光照胎教最好从怀孕24周开始实施，早期可适度刺激。孕妈妈每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照在自己腹部胎头的方向，每次5分钟。为了让胎儿适应光的变化，结束前可连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。
光照胎教的作用。研究还表明，光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应，及视觉功能的健康发育，而且也有益于胎儿出生后动作行为的发育成长。
在用光照射时，孕妈妈应切忌使用强光，也不宜照射的时间过长。
光照胎教法
光照胎教法是指通过光源对胎儿进行刺激，以训练胎儿视觉功能的胎教法。
胎儿的视觉已经形成。尽管胎儿在怀孕25周前和32周之后，不愿睁开眼睛，总是把小眼睛紧紧地闭着，好像是看不到任何东西。其实，胎儿的视觉在怀孕13周就开始形成了。虽然胎儿不愿去看东西，但对光却很敏感。用胎儿镜观察可发现，怀孕4个月时胎儿对光就有反应了。当胎儿入睡或有体位改变时，胎儿的眼睛也在活动。
用强光多次进行照射。怀孕后期，如果将光射进子宫内或用强光多次在母亲腹部照射，可发现胎儿眼球活动次数增加，胎儿会安静下来。用B超检查仪还可观察发现，用手电筒一闪一灭地照射孕妈妈的腹部，胎儿的心率就会出现剧烈的变化。因此，光照胎教法正是基于胎儿具有视觉而得以实施的。
通过产前检查已经知道了胎儿头部的位置，每天选择固定时间，用手电筒通过腹壁照射胎儿头部。时间不要太长，每次5分钟。胎儿看到光线，会转头、眨眼。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。孕妈妈应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妈妈就可以总结一下胎儿对刺激建立的特定反应了。
孕7月胎教内容
在这个时期，胎儿对声音感应的神经系统，已经接近完成阶段。根据最新的报告显示，7个月的胎儿已有进行“条件学习”的能力。事实上，在这个时期诞生的婴儿，多半都能顺利成长，其成熟已经到达相当高的程度，在胎教方面也就有了更高一层的要求。
抚摩胎教
抚摩胎教在3个月开始进行，最好定时，每次5～10分钟。抚摩胎教一直可以进行到妊娠结束。操作方法是孕妈妈本人或丈夫用手在准妈妈的腹壁上轻轻地抚摩胎儿，胎儿可以感受抚摩的刺激，以促进胎儿感觉系统、神经系统及大脑的发育。抚摩顺序由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，要轻柔有序，并体会每次胎儿的反应情况。抚摩时要注意胎儿的反应，如果胎儿是轻轻的蠕动，说明胎儿很喜欢，可以继续进行；如胎儿用力蹬腿，说明胎儿感觉到不舒服，那你就要停止抚摩。
语言胎教
语言刺激是听觉训练的一个主要内容。讲故事，是语言胎教最方便有效的一个方法。讲故事时，孕妈妈应采取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要缓和，既要避免高声尖叫，又要防止平淡无味照书念，而应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。孕妈妈一定要把感情倾注于故事情节中去，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐传递给胎儿，使胎儿受到感染，单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿感受的。
故事的内容宜轻快、和谐、短小，最好选择那些色彩丰富、富于幻想的故事。故事的主旨应该是歌颂勇敢、理想、幸福、友爱、聪明、智慧的故事；那些容易引起恐惧、伤感以及使人感到压抑的故事，就不适宜讲给胎儿听。此外，孕妈妈还可以给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等。
情绪胎教
胎教的最大障碍是孕妈妈心烦意乱、惶恐不安，因为胎儿可以感受到母亲的这种情绪，从而影响胎儿的接受能力。当情绪不够稳定的时候，可以适当调整一下呼吸的方法。
身体保持自然状态，采取舒适的姿势，坐躺自便；腰背要舒展，全身放松，微闭双目；用4～6秒的时间缓慢地吸气，让自己有一种将气体储存在腹中的感觉；用8～12秒的时间呼气，直到能无意识地深呼吸为止。
不仅在胎教前，而且要在每天早上起床时、中午休息前、晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸。这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态才可以得到改善。
这种呼吸方法对稳定情绪和集中注意力是行之有效的，还能进一步提高胎教效果。
环境胎教
在优美的居室里，孕妈妈可以培养自己更广泛的兴趣，如自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等，这些都能够陶冶孕妈妈的情操。
美化居室环境
良好的环境不仅可以使孕妈妈心情舒畅、身心放松，而且还能促进胎儿的成长发育。
居室环境的装饰。居室环境对于孕妈妈是非常重要的，最基本的要求是要使居室整洁雅观。可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片，他们可爱的形象会使准妈妈产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。
悬挂一些景象壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情，书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美，更能感受到有一种使人健康向上、给人以鼓舞和力量的作用在时时激励自己。
居室的绿化装饰。可以对居室进行绿化装饰，而且应以轻松、温馨的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜大红大紫，花香也不宜太浓，准妈妈处在被花朵装饰得温馨雅致的房屋里，一定会有舒适轻松的感觉，这也有利于消除孕妈妈的疲劳，增添情趣。
孕妈妈一定要远离电磁波
电磁波在现代社会几乎无处不在，特别是电脑和手机普及之后，当我们的生活已经有些离不开它们的时候，电磁波的危害也离人类越来越近。准爸爸一定要保证妻子在怀孕期间尽量不要使用电脑和手机，同时还要设法将那些与电磁波有关的生活用品远离孕妈妈和胎儿，这样才能有效避免产下畸形胎儿。
孕妈妈刚刚怀孕的时候，如果身体被电磁波严重影响，那么很有可能导致流产；而在怀孕过程中，电磁波也会降低身体的免疫能力，影响中枢神经系统，特别是会影响到腹中胎儿的健康发育。在胎儿器官形成时期，电磁波会造成胎儿器官发育畸形，同时在胎儿的成长过程中，电磁波也会影响其免疫系统的形成，造成出生后的孩子免疫功能差，抵抗力降低，从而非常容易生病。
预防电磁波的危害方法很简单，一方面孕妈妈要尽量远离那些可能会影响胎儿发育的波源，另一方面准爸爸可以为妻子选购一些能够有效将身体与电磁波隔离的服装，从而让腹中的胎儿得到来自于父母的全方位的保护。