真正的男人不应该禁锢于“男儿有泪不轻弹”的观念，为了回避在他看来是非常荒谬的眼泪，便用快速行动来表达情感：构思新东西、打架、喝酒或逃避。人应该生活在一个快乐的社会中，眼泪能够让男人解压，减少暴力冲动欲望，因此，男人想哭的时候，就要哭个痛快。每一个男人都应该记住：哭并不是女人的专利。
哭是一种最好的发泄的方式。哭能排除人情绪紧张时所产生的化学物质，从而把身体恢复到放松的状态，缓和紧张的情绪。在该哭的时候就要哭，这样才能得到快乐和幸福。人在极度痛苦或过于悲痛时，痛哭一场，往往能产生积极的心理效应，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔。
哭是人们情感的流露，哭往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，抑郁症往往就是这样造成的。
总之，人在悲伤时不哭是有害于健康的，哭是人们情绪的正常反应，很多时候哭比笑好，哭是有益健康的。无论何种情感变化引起的哭都是机体自然反应的过程，不必克制，尤其是当你心情抑郁时，大声地哭出来，你就会获得一份好心情。既然哭是有益的，那么，让我们“当哭则哭”吧！
学会忙里偷闲，让自己得到放松
活在现代，我们真的很忙。可是忙归忙，我们不妨忙里偷闲，为自己寻找一些快乐。
人世间忙里偷闲，闲里为忙。忙，有利于创造生活；闲，有利于调剂生活。创造生活需要调剂生活；调剂生活有利于创造生活。
在现实生活中，由于种种原因，一些人往往被自己的心境所困，终日愁眉不展，造成情绪异常激动或具有攻击性；对个人仪表或以前感兴趣的生活丧失兴趣，注意力不集中，记忆力下降，无法做出决断，容易悲哀、内疚、疲乏、冷漠并产生强烈的不快和失落感，对自己丧失信心，缺乏自我认同等。不管你是企业老板，还是下岗失业者，做事都要有长远考虑，居安思危，未雨绸缪。
紧张的生活节奏、忙碌的工作步调，不应是生活自始至终的旋律。偶尔，也该来点休闲运动，让身心均衡一下。生命的意义不在于紧张、忙碌，而应适当放松、缓解，有了放松的身心，生活才过得更美好，更有意义，百忙之中，一定不要忘了忙里偷闲，给自己以放松。人生如果失去了闲暇，只是工作，为活下去而拼命工作，还有什么乐趣而言？给自己留点时间放松一下，生活才会多姿多彩。
在二次大战时期，丘吉尔会见了蒙哥马利。闲谈时，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到了晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”
丘吉尔却说：“我正好和你相反，即抽烟，又喝酒，而且从来不准时睡觉，但我现在却是百分之二百的健康。”
很多人都认为这是不可能的，以丘吉尔这样一位身负两次大战的重任，工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，何谈百分之二百的健康呢？其实只要稍加留意，就可知道，他健康的关键，就在于有恒的锻炼和轻松的心情。
即使在在战事最紧张的周末，丘吉尔还是坚持游泳；在选举白热化的时期，他还是坚持去钓鱼；刚一下讲台就去画画；他那微皱起的嘴边上，总是斜插着一支雪茄。
紧张的工作环境会给人们的心理上造成很大的压力和影响。所以，在竞争十分激烈的今天，当我们全力以赴面对各种各样挑战时。首先是保持一个宽松的心境，学会忙里偷闲。
天地好像无声无息不动，其实地球的活动时刻未停。早晨旭日东升，夜晚明月西沉，日月昼夜旋转，而日月的光明却永恒不变。所以我们应效法大自然的变化，忙碌时要做到忙里偷闲，享受一点生活中悠闲的乐趣，来平衡自己的身心；学会调理自己的情绪，要在忙中静下来深思自己的路子对不对，而不致于盲目瞎忙。
学会培养一种忙里偷闲的宽松心境，把忙与闲有机结合起来，在人生之路上，踏着和谐的生活节奏前进，才有利于工作和身心健康，如果顾此失彼，本末倒置，不仅会影响工作效率，也会影响生活质量。
而多给自己一点空闲，适时放松疲惫的身心，才能对身体、对心灵有更大的益处。
多多亲近自然，用自然的力量保持健康
亲近大自然是锻炼身体的一种形式。多呼吸一下郊外的新鲜空气，多去户外踏青野游，会让你的身心得到放松，精神得到愉悦。
生活中，人们在为了钱而乐此不疲地忙碌着，似乎获取金钱是人生中最大的快乐。然而也有一部分人却在向往着大自然，向往着山清水秀的地方，因为只有那里才是释放心灵，获得真正快乐的一方净土。
也许是因为我们生活的这个世界过于拥挤了，或者是我们的心太累了，所以我们渴望到一个人迹罕至的去处，或者是从来没有去过的地方。卸去所有的面具和伪装，让自己的心灵彻底放松，回归大自然，走近大自然。池鱼回归大海，倦鸟回归树林，人在疲倦的时候，也要回归大自然。因为只有在自然界，人们才能找回自己，感受生命的伟大和欢乐。能够和自己相处的人，怎么过都是快乐的；能够和别人相处的人，总能给他人带来快乐；而能够和大自然相处的人，会获得永恒的快乐。超然于名利之外，官大官小不系于心，钱多钱少无所谓，有名无名不在乎，寄情山水，知傲林泉。一个人摆脱了外界的奴役，回到自然万物，也便使得心灵获得了恬静和快乐。
苏东坡曾由于政治原因由杭州通判调任密州知州，而密州属古鲁地，交通、居处、环境都没法儿和杭州相比。
苏东坡刚到密州的时候，连年收成不好，到处都是盗贼，吃的东西十分欠缺。苏东坡及其家人还时常以枸杞、菊花等野菜作口粮，人们都认为苏东坡过得肯定不快活。
谁知苏东坡在这里过了一年之后，变得神清气爽，这奥妙在哪里呢？苏东坡说，他很喜欢那里醇厚的风俗，而那里的官员百姓也都乐于接受管理。于是他在闲暇无事时整理花园，清扫庭院，修整破漏房屋；在园子的北面，有一个旧亭台，稍加修补后，时常登高望远，放任自己的思绪，作无穷遐想，往西望是穆陵关，若隐若现像城郭一样，师尚父，齐桓公这些古人好像都还存在；往南面眺望，是马耳山和常山，这里是秦时的隐士卢敖得道成仙的地方；向北可以俯瞰淮水河，想想淮阴侯韩信过去在这里的辉煌业绩。他说那个亭台既高又安静，夏天凉爽，冬天暖和，一年四季，早早晚晚，可随时登临那个地方，自己摘园子里的蔬菜瓜果，捕池塘里的鱼儿，酿高粱酒，煮糙米饭吃，真是乐在其中。
美好的大自然总是生机勃勃。走进大自然，就像走进了一个梦幻多变的世界。让人觉得轻松、愉快，让人想大声呼喊，又想高歌一曲。远远望去，大地像一块绿色的地毯，绿茵茵的。小草争先恐后地钻出来，生长着，拥挤着，给大自然增添了一份美丽。看周围，金黄色的迎春花，含笑怒放；特别是那河边的柳树，随风飘动，婀娜多姿，宛如亭亭玉立的小姑娘。抬头看，蓝蓝的天上飘着朵朵白云，那小鸟停留在电线上，真像五线谱。这一切，难道不比画中的还美吗？
放下工作的包袱，释放所有的压力，投入大自然的怀抱，进行彻底的放松，是每个人的梦想。正因为如此，融入自然、呼吸健康的户外运动已经成为都市白领们的时尚，户外运动所倡导的挑战极限，走入自然的理念，也逐渐成了一种时尚。
走进大自然就等于走进了健康世界，到大自然中去欣赏飞瀑流泉、芳草异卉，使人心爽神怡，豁达开朗。良性的心理影响生理，机体各种生命节律与自然相和谐，无形中提高了生命的活力。同时，将身心沉浸在大自然的怀抱中，可以沐浴阳光和新鲜空气，获得免费的健康充电。
亲近自然，让你的健康与大自然相接轨，给自己的身心来一次完全的洗礼，让生活从此更美好。