放松自己，学会享受生活，这是每一个人都希望和向往的。
人们在精神上或神经陷入紧张之时，借着身体某些部位单纯的反复动作，往往可达到舒缓紧张的效果。你或许可试着观察一下身边的人，一定会发现有些人一不耐烦或紧张，便频频抖腿不止，这正是心理机制的最佳例证。
让那些精神活动或思考活动没有直接关系的身体各部位，适度地做一些单纯的重复动作，将可使神经或精神的紧张状态得以缓和，继而恢复顺畅之机能。
有人说，时时以手转动钢球可防止老人中风。但如果说，借着适度的手掌的肌肉运动，可使得平时极易亢奋（紧张）的精神状态缓和下来，具有消除紧张的效果的话，那么“中风”这名词便将不会再存在了。
在此利用这个原理还想推介给各位一个活用法，你可用于出席结婚典礼致词或公司会议演讲之上，也就是说，在站起来讲话之前，拿个打火机或胸章之类的东西，讲话的时候，利用它让手不断地拨动。如此一来，便可有效舒缓紧张的情绪，也有着令人意想不到的镇静神经的效果吧！
毛病点拨：有些人是跟自己过不去，老是自讨没趣，生活得越来越没劲，因为他忘却了——放松自己。