你是一位“主动者”，不是“被动者”。你可以主宰生活、命运……以至整个世界。
生活中每个人都有约会，在这个约会的空闲，就是赶快搭公共汽车到自己的雨伞下恬静一番。你开始感到紧张上升时，或觉得他促苦恼时，就回到你恬静房间里面休息片刻。每天在匆忙之间抽取几分钟的时间，而是在投资时间。对自己说：“我要在自己安静的房间休息一下。”
接着，用你的想象力看着自己上楼梯，步入你的房间，对自己说：“现在我上楼梯，现在我打开门，现在我到里面来了。”用你的想象力注意一切安静、平和的细节，看着自己坐在喜爱的椅子，完全轻轻松松地与世无争。你的房间是安全的，这里面没有东西会碰触你，也没有什么东西是安全的，这里面没有东西会碰触你，也没有什么东西会烦你，因为你将忧虑置于楼梯口了；在这里你不必作什么决定，不必匆忙，不受干扰。
是的，也许这叫做“逃避主义”。睡眠是“逃避主义”，雨中撑伞也是逃避主义，建造房子躲到里面避避不良气候也叫逃避主义，连度假也叫逃避主义。我们的神经需要许多的逃避主义，需要自由与保护，以防止外来刺激的疲劳轰炸。
总之，受扰或安静，恐惧或泰然，其决定性关键不在外来的任何刺激，而在你自己的反应和行动。切记在心，不可忘记，使你感到恐惧、焦虑、不安的原因是你自己的反应。如果你根本不做反应而“让电话机继续响下去”，你是不可能受到困扰的，不管身边发生什么事都一样。
我们对环境因素做适当的反应。但是人不是一位“被动者”，而是一们“主动者”。不客愿不愿意，我们并不是只对环境里出现的因素进行反应而已，像一只船遇到什么风，就朝什么方向走。走为追求目标的人，我们先要行动。我们定下目标，决定路线，然后在追求目标的结构范围内进行适当的反应，而反应的方法必须要能的推动进展、助益我们的目的。
如果否定反馈的反应不能引导我们往目标前进，或助益我们的目的，那么我们根本不需要有所反应。此外，如果任何一种反应都使我们脱离路红，或对我们有所不利，那么所有这一切的反应都不是合适的反应。
向目标奋进的情况中，我们内心的稳定就是必须加以维护的重要目标。对于指出我们是否离开路线继续朝前推进。但是在更正的同时，我们的船只必须保持稳定，绝对不要被每一阵以过的海浪或严重的暴风抛起、震动或地击沉，不管环境的变幻，我们必须维持同样的态度。
我们“让电话响”的态度，就是一种维护自己稳定力的心理态度，它使我们不被环境里的涟漪或大浪抛起，或震动得离开路线，或甚至被“摇碎”。
毛病点拨：你可以制造一把自己的心理雨伞，它将遮挡刺激的扰乱，还给你心理的安静，并且使你的事情做得更好。