天气渐热，逛逛大小商场的鞋柜，各式凉鞋早已粉墨登场：方头的、尖头的、细高跟的、宽低跟的，厚底的、薄底的，颇有点眼花缭乱的感觉。挑选一双仅仅是款式靓丽的凉鞋，或许令你一时摇曳生姿，但不久就可能使人步履沉重。
给你的脚选一双舒适的好凉鞋吧，健康才是永远的时尚。
鞋跟太高影响体态
穿上一双合适的高跟凉鞋，不仅能展现腿部优美的曲线，还能增加女人的成熟魅力。据国外研究人员发现，经常穿高度适当的高跟鞋，就像在脚底垫起一个人造足弓，可令腿部内侧的肌肉更结实，不但能够预防肌肉及关节损伤、减轻走路的疲劳感，还可令身体保持挺直，增添体态美。然而，专家同时提醒：鞋跟的高也是有限度的，以2~3厘米最为适宜，太高或是左右两边的鞋跟不一样高都将损害健康。鞋跟过高，会使人体重心过分前倾，身体的重心移到前脚掌，使脚趾受挤压影响全身血液循环。人在行走时会改变正常体态，腰部过分挺直，臀部凸出，还会加大骨盆的前倾度。若鞋跟左右高度不一，会导致骨盆歪曲，久而久之伤及脊椎，还可能发生肩颈部酸痛等症状。
鞋跟面太窄容易崴脚
有些女性喜欢穿鞋跟又高又窄的凉鞋，那不足1平方厘米的窄细跟面，别人看了都忍不住要替她们担心。专家建议，挑选高跟鞋时，少选跟面太窄的。在所有的扭伤中，最多的就是踝关节扭伤，又叫崴脚。穿高跟鞋是崴脚的一大诱因，穿鞋时脚尖朝下绷着，踝关节最不稳定。一旦崴了脚，韧带都会有不同程度的损伤，撕裂的韧带会变松、拉长，如不及时治疗，那么，韧带在变松的位置重新长合，很容易导致习惯性崴脚，逐渐会发展成创伤性关节炎。
少穿凉拖鞋
近年来市面上推出了不少款式新颖的凉拖鞋，有高跟的，有夹两个脚趾的，也有细带包住五个脚趾头。据英国外科医生发现，穿凉拖鞋，特别是高跟凉拖鞋，会导致小腿肌肉被剧烈拉伸，还会令跟腱过度疲劳受损。夹脚趾的凉拖鞋更会伤害人的健康，因为这种鞋会令穿鞋者行走时缺少力的支持，她们的脚趾会慢慢蜷缩成爪型。专家建议，凉拖鞋可以去沙滩玩的时候穿，其他时间最好给自己的脚选择一双有后跟的，或带有鞋带的凉鞋，尽量不要选择不能帮助脚趾和脚背受力的鞋子，比如脚背鞋带既细又少的那种。
莫光脚穿鞋
夏天经常有人光脚穿凉鞋。有关专家指出，光脚穿凉鞋，不利于脚的健康。在炎热的天气，人的双脚本身就容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，会让脚上的皮肤直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透气性不太好的皮凉鞋、塑料凉鞋，极易引发脚部真菌感染以及其他脚部疾病。光脚穿凉鞋还容易使人患上凉鞋皮炎，因为，许多凉拖鞋是用化学物质制成的，对皮肤有一定的刺激性，过敏体质者接触以后容易出现皮肤发红、糜烂或起水泡等症状。因此，尽量不要光脚穿凉鞋，尤其是皮肤过敏者，不要使皮肤与凉拖鞋长时间直接接触。天热的时候，可以选择薄一点的棉质袜子便于吸汗，必要时加垫棉质鞋垫。
使用香水有七大禁忌
1.最大的禁忌就是抹的太多。
2.请勿同时重叠使用不同的香水，这样就无法表现出香水本身的特质了。
3.流汗时不可直接将香水洒在肌肤上。
4.由于香水经紫外线照射会产生斑痕，故在直接接触阳光的地方不要涂抹香水。
5.不可将香水喷洒于白色衣物上面，以免留下污渍。
6.香水不要碰到珠宝、金、银制品。如果要穿戴珠宝、金、银饰品时，最好是先喷好香水再戴，否则，会使之褪色、损伤，尤其是珍珠类，这些都是活的东西，很容易受到带有化学成分的物质影响而改变品质。
7.孕妇应避免使用香水：香水中含有的麝香成分，对婴儿会产生不良反应。
“单一饮食”的排毒技巧
“单一饮食”的排毒当然不是简单的等于喝苹果汁。
你听说过有人一天消灭30多个苹果，连吃一周，并且，每天除了苹果再不吃其他东西吗？别奇怪，假如这人不是“自虐狂”，那多半是在进行“单一饮食”。
再准确点说，他不是吃了30多个苹果，而是喝下了30多个苹果榨出的果汁。七八个中等大的苹果大约可以榨一升果汁，这么算起来，这人一天也要喝下四五升果汁。
单一饮食当然不是简单的等于喝苹果汁。根据哈维·戴蒙德的著作《健康生活新开始》中介绍，单一饮食相对准确的定义是，在一段时间里只吃生的、新鲜的水果或蔬菜（或者是果汁及蔬菜汁），随便怎么组合都可以。
这个“一段时间”的长度，哈维的建议是一天也行，一周或10天更好，只要你愿意，越长越好。
话虽这么说，对于朝九晚五一族来说，一天单一饮食也是不容易做到的，那就试试半天吧——比如在中午12时之前喝下1升果汁（也就是7个苹果），午餐、晚餐正常进食。
原理
单一饮食的核心是——排，排出体内毒素。首先，尽可能少地在消化食物上耗费能量，把能量节省下来用于排除淋巴系统内的垃圾，并恢复其活力；其次，从食物中最大限度地摄取能量和营养。“单一饮食法”认为，生食只需少许能量便可以消化，却能提供最多的营养。因为，生食是最纯粹、最自然的，而任何形式的烹饪，或多或少会改变食物的性状和营养成分。
方法
记住，如果以喝果蔬汁为主，一定要喝鲜榨果蔬汁，而不是超市里经过巴氏消毒的罐装或纸盒装的那种。
哈维建议的单一饮食频率是，刚开始，连续3—5天，只吃果菜汁和水果、生蔬菜；然后，每周单一饮食1~2次，每3~4个月进行7—10天的单一饮食；接下来你可以降低频率，第一年，至少每3个月进行一次为期10天的单一饮食；从第二年开始，每年2次，总共10天。
其实，进行单一饮食的频率和长度可以更灵活，这完全取决于你的接受程度和你希望自己的淋巴系统达到的清洁程度。
只需记住这句话：单一饮食不是惩罚，是享受！
推荐
虽然《健康生活新开始》一书中标明，任意几种蔬果都可以搭配做汁，但按照刘女士的经验，最好的原材料应当是当季的、新鲜的、本地的蔬果，并且，还要可口，“不然，觉得在喝药就不容易坚持了”。按照这种理论，以下是我们为你挑选的一年四季中最适合搭配的蔬果。
春季萝卜或者草莓单独做汁。
夏季哈密瓜+西红柿，或者哈密瓜+猕猴桃都不错。
秋冬季苹果（3/4）+西芹（1/4）有很清爽的香味，或者苹果+胡萝卜。
育龄女性多吃瓜子益健康
卫生部疾病预防控制局和联合国儿童基金会共同启动了“年轻育龄女性营养改善行动计划”，旨在通过营养信息的传播，提高20~35岁的育龄女性人群，对自身及下一代的营养与健康状况的科学认识，降低不良因素的影响。
要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起，就应做好营养储备。我国著名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了“改善处方”：每天吃一小把葵花子（约30粒左右），将对改善叶酸缺乏大有帮助。
有调查显示，中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的营养物质。有关专家建议：孕前3个月就要开始服用叶酸，每天0.4毫克，直至怀孕满3个月。
24~28岁是最佳生育年龄，但这一年龄段的许多女性，却把保持身材放到了第一位，用节食、吃药等方法减肥。专家指出：节食造成的营养素缺乏，不仅容易生出低体重儿，而且会使叶酸缺乏现象“雪上加霜”，导致无脑儿、神经管畸形儿出生率增高。此外，超重和肥胖的育龄女性也不在少数，身体肥胖会诱发某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，还容易生出巨大儿。
怀孕前千万别忘看牙医
作为一名牙科医生，经常遇到下列情况，平时得心应手的治疗操作也成了棘手的事。例如：有一天上午9点，诊室外传来了哭闹声，原来是丈夫哀求妻子看牙病。本来，看牙病就胆怯的少妇，又怀孕4个月。她曾在春节期间，因牙疼影响进食、刷牙，坐卧不宁，看过几家口腔急诊，均因孕期未按常规诊治，仅采取了向龋（虫牙）洞内放入止疼药绵、外用漱口药物等治疗措施。
医生在接诊时，孕妇问了医生很多问题：打麻药对胎儿有影响吗？照牙片对胎儿有影响吗？钻牙对胎儿有影响吗？吃消炎药对胎儿有影响吗？能否仅用点外用药？作为一名医生，医生知道孕妇关心的是什么！可是，疼痛、控制不住的炎症、低烧、营养不良，以及坐卧不安的紧张情绪，难道不影响胎儿的生长发育吗？在门诊就诊的患者中，还不断出现牙龈出血、面部肿痛、张口受限的孕妇，有的一人看病，全家出动。
因此，准妈妈怀孕前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎。小小的孕前龋病，治疗不及时可发展成“牙疼不算病，疼时要人命”的牙髓炎，进一步发展成影响咬合、影响进食的牙槽脓肿，甚至发展为化脓、发热、颌面部肿痛的间隙感染。虽然是孕妇，到时能不吃药打针吗？能不影响胎儿吗？
怀孕前要看牙医解决的问题主要有：