有时强大的精神压力来自于自己，难于摆脱，告诉孩子，可以请老师、同学、知心朋友帮助。自己找他们诉诉衷肠，让他们给以安慰、开导，这样做后，往往可以减轻精神压力。常言道：“当事者迷”，在许多情况下自己陷进去，不能自拔，需要别人提醒、开导、拉一把，许多时候，自己的认识是片面的、偏激的、模糊的，别人一点就豁然开朗，感到“柳暗花明又一村”。有时尽管不能彻底解决问题，但心中的疙瘩会小一些，精神上也会舒服一些。让孩子淋漓尽致地说出自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨，使其达到心理平衡，这对他们的生理和心理都有益处。
父母要让孩子有足够的休息和娱乐时间。如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好，就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，就会让孩子感到紧张，带来压力。娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情之中，压力就会被抛到九霄云外了。如果带上你的孩子走进在大自然，共度悠闲时光，接受大自然的陶冶，在大自然宽大温暖的怀抱中，一切烦恼、紧张、压力都将置之脑后，随风飘散。
除上述提到的方法外，做父母的还要采取积极鼓励的态度，这也能大大减轻孩子的学习压力，而父母对孩子的否定态度则往往会增加孩子的学习压力。如做父母的往往会这样说：“你看某某又得了满分，你又只有80分，真笨，没出息！”而持积极鼓励态度的父母则可能说：“虽然你比他考得差些，但只要你像他那样努力，你可能做得比他更好。”所以，要想减轻孩子的压力，应该理解孩子，多与孩子交流；应该尊重孩子，对孩子表示信任；要积极鼓励孩子，尤其是在孩子失败的时候。
§§§第3节正确对待与引导孩子的攀比心理
父母箴言
俗话说：“独木不成林。”原野里单独的一棵树，有着完全自由发展的空间，长出来的，却多是横丫斜节，成不了良材。长得高、大、直的良材，都是在成片的丛林里长出来。原因何在？那是因为攀比，每棵树为了自己有阳光照耀，都必须一心一意向上成长。对于孩子来说，与同龄人攀比学习和技能是值得赞扬的，但如果是攀比物质方面的东西，父母就要采取正确的方法加以引导了。
丁丁的爸爸妈妈经营着一家生意兴隆的大酒店。丁丁从小就生活在富裕的物质环境里，加上爸爸妈妈平时对他宠爱有加，现在的他不仅顽皮淘气，还养成了随心所欲的习惯，想要什么一定要得到。否则，就大哭大闹，恨不得把整个家闹翻天。
一天，丁丁的好朋友牛牛来家里玩，手腕上戴着他爸爸出差时从外地带回的儿童手表。“牛牛，你的小手表真漂亮！”丁丁羡慕地说。“当然了，这还是进口表呢！”牛牛骄傲地将手一扬。牛牛一走，丁丁就开始跟妈妈哭闹，非要到商店买一块比牛牛更漂亮的手表，可妈妈跑到商店，就是挑不到比牛牛那块手表更漂亮的小手表。最后，丁丁硬逼着爸爸专程去省城为他买回了一块很酷的小手表。
说来说去，这是孩子的攀比心理在作怪。家长面对孩子的攀比心理，不能一味地纵容孩子，满足孩子的一切要求。其实，人与人之间是有区别的，家庭与家庭之间也是有区别的。一些父母爱和别的家庭比较，总觉得人家能做到的事情，自己的家庭也应该做到；人家拥有的东西，自己的家庭也应该拥有。这样比下去，只能使自己的孩子更泄气、更没信心，孩子就很难有属于自己的空间，很难成为他自己。
人生活在群体当中，将自己和周围的人作比较是正常现象。尤其是处在青春期的孩子，他们刚开始用自己的眼睛观察生活，难免有“乱花渐欲迷人眼”的迷茫。所以，一旦看到别人拥有的东西，这些孩子往往不能冷静地分析“我是不是需要”，而是急切地想据为己有，正是这种迷茫的心理，让孩子有了攀比的心理。虽然孩子的攀比心理情有可原，但家长如果不正确引导，最终可能扭曲他们的心灵。
其实，孩子爱与别人攀比，说明孩子当时的心理有竞争倾向，想达到与别人同样的水平或超越别人，如果能抓住孩子这种心理，让孩子在学习、才能、意志力、良好行为等方面与别人进行攀比，正确引导孩子发奋努力，勇于赶超，将有助于孩子的心理发展。同时，也可以将攀比化为动力，让孩子设法实现自己的需要，以培养孩子的独立性、自主性等良好的心理品质。家长可以引导孩子了解更多东西，培养孩子对于文学、历史、自然、地理等多方面的兴趣，还可以有意识地让孩子更多地接触钢琴、舞蹈、绘画等方面的知识，和孩子一同选择其真正喜爱的项目，增强孩子在这方面的造诣。孩子的关注点转移了，就不会太局限于与其他伙伴攀比了。
此外，家长要理解孩子攀比的动机。如果孩子是想“出人头地”，家长首先要体谅他们的心境，但也要告诉孩子，对待人与人的差别要宽容，不要掉进攀比的陷阱。在物质方面，孩子与别人攀比时，家长要及时给予孩子引导，把孩子的攀比心理转化为与人竞争的积极向上的心理，使孩子能够在攀比中提高自身的能力。
§§§第4节让孩子摆脱嫉妒心理
父母箴言
嫉妒对个人、集体和社会均起着耗损作用，是一种对团结、友爱非常不利的情感。这种缺点如果保留到长大以后，孩子就很难协调与他人的关系，很难在生活中心情舒畅。有的孩子嫉妒心强是不成熟的表现，只要引导得法，不难克服。
嫉妒是人类的一种普遍的情绪表现。嫉妒的范围也是很广的，包括嫉妒人、嫉妒事、嫉妒物。手段也多种多样，有的挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤，有的付诸手段卑劣的行动。事实上，嫉妒心本身就是一种自私的表现，会使人在处理问题时完全以自己为中心、情绪化反应强烈、自控力差、缺乏理性，很难对事情的利弊做出恰当的判断。
嫉妒之心，人皆有之，即使是孩子也不例外。我们常会看到两三岁的孩子看到妈妈抱起别人家的孩子，他就会很快地跑过去，敲敲他的头，或抓他的脚，想把那个孩子支开，并且会立即要求妈妈抱自己。虽说嫉妒是一种可以理解的正常情绪反应，但这并不意味着家长可以采取听之任之、放任不管的态度。因为经常的嫉妒反应情绪，会演变为人格的一部分。另一方面，孩子嫉妒心过强，也容易受外界的刺激，而产生诸多不良情绪。这不仅影响进步，而且对身心健康极为不利。
孩子产生嫉妒心理的原因是多样的，比如和自己成绩差不多的同学被老师选为班干部，这时自己的心里就会有种说不出的滋味；看到别人有一支漂亮的自动铅笔，就特别羡慕，千方百计地想得到，否则就耿耿于怀；有的是在竞争中受挫会导致他对成功者的嫉妒；因老师对他人的表扬而产生嫉妒；因自己容貌欠美、身材欠佳而对生理条件优越的同学产生嫉妒。嫉妒之心会腐蚀人的灵魂，但是父母往往会忽略了它对孩子幼小心灵的伤害。父母要了解孩子嫉妒心理产生的原因，从而进行有针对性的教育，帮助孩子摆脱嫉妒心理的纠缠。
帮助孩子提高自我认知水平，发展孩子的内省智能，是克服嫉妒心理的基本途径之一。有些家长一旦发现孩子嫉妒心强，就很生气，故意在他面前说：“你的同学你强多了，你应该向他学习。”但是这样做只能加深孩子的嫉妒心，使他对同学怀有敌意。所以，这种做法是不可取的。正确的做法应该是，家长要告诉孩子，每个人都会有他的优点和缺点，只要你努力，取长补短，不断地超越别人，这样，就会和别人一样优秀。如果家长平时能做到这一点，等于是在抑制孩子的嫉妒心理继续滋生。随着孩子认知能力的发展，他就会知道每个人都会有有限的能力，他不可能各个方面都比别人强。
有的孩子对自我的认知能力比较强，这样，就比较容易培养他的移情能力。移情，简单地说，就是凡事都可以设身处地为别人着想。移情能力，是孩子心理成熟的一个重要标志。只有心理成熟的孩子才会自我排解嫉妒心理。
家长可以鼓励孩子多参加一些竞赛性强的游戏，对于处在嫉妒心态中的孩子来说，游戏的功能就在于，能让孩子多一些体验成功与失败交织的矛盾感受。多经历一些这样的心理上的矛盾冲突，可以让孩子的心理调试机能得到很好的锻炼。刚开始的时候，家长可以一边让孩子学习游戏规则，一边和孩子一起玩儿。慢慢的，就试着鼓励孩子跟其他的小朋友一起玩儿。如果孩子赢了比赛，家长可以在和孩子一起开心的时候，多问问孩子，他为什么会赢，一个人会一直赢吗？当孩子输了，家长不要表现出一副很难过的样子，应该对待这件事情，让孩子明白，在比赛中的输赢是非常正常的。一场比赛，输了可以再赢，赢了也可能会再输。
§§§第5节让孩子不再怕生
父母箴言
许多孩子怕陌生人的原因之一，是由于父母管教过严，限制过多，打骂等等，导致孩子不愿接近生人，胆小、自卑。父母平时要注意不用自己孩子的缺点去和其他孩子的优点比，要让孩子觉得自己不比别的孩子差；要欣赏自己孩子的优点，经常鼓励孩子。
我们先来了解一下婴儿对陌生人的感觉。
通过观察孩子在不同阶段对陌生人的反应，就可以了解他在不同阶段的成长情况。医生对1周岁以内的婴儿进行观察时，就是采取这种典型方法的。在2个月左右，婴儿不太理会医生。他躺在体检台上的时候只是不停地回头向他的妈妈张望。医生对4个月的婴儿最感兴趣。只要医生一对他儿语或者微笑，他就会高兴得手舞足蹈地笑起来。到了5、6个月的时候，婴儿对医生的态度开始改变。到了9个月的时候，他能确切地辨别出医生是个陌生人，并且感到害怕。医生一接近他，他就停止了蹬来踢去和喃喃自语。他可能目不转睛地，甚至怀疑地盯着医生看上20秒钟，同时，身子绷得紧紧地。接着，他的小腹就开始快速地一起一落。然后，小嘴一咧就大哭了起来。也许是他对此感到特别厌烦，所以体检完了之后还要哭上很长时间。
婴儿在这个阶段特别敏感。他对任何不熟悉的东西，比如妈妈的帽子，或者爸爸刚刮过胡子的脸（如果他习惯了看爸爸长着胡子的脸）都会产生警觉。这种现象叫做怕生。孩子一开始见了谁都爱，而到了后来却变得疑神疑鬼。是什么使他发生这种变化呢？说来是很有趣的。首先，婴儿从6个月起就能想起自己曾经见过的不喜欢的东西和人。这就是检索记忆。但是在前几个月里，他只有识别记忆。也就是说，他能识别自己的父母，并且喜欢他们。但是，当他们不在他的视野之内的时，婴儿并不能想起他们来。随着检索记忆能力的产生，他就能在看不见父母的时候想起他们的形象来，并且能够拿他们的形象同面前的生人进行比较。如果婴儿在记忆里检索不到面前生人的形象，他就开始感到不安：这个家伙到底是谁呢？
在6到9个月的时候，婴儿仍然不能根据自己以往的经验来预测将要发生的事情。他的世界基本上都在眼前。所以，当他的面前出现一个生人的时候，他就无法理解为什么他不熟悉这个人，而且他也想象不出这种情况会产生什么结果。另外，这位不会走动的婴儿也找不到什么办法来排除自己的担心。他既跑不了，也不能藏起来。所以就只能急得哭了。
到了15个月的时候，怕生的心理就基本上消失了。这时，幼儿就具有了根据过去的经验来预测未来的能力：“也许我不认识这个人，但是等我妈妈回来以后一切都会正常，所以用不着惊慌，我可以应付这个陌生人。”
由此看来，怕生是一种可以预测，而且常见的成长发育现象。它在孩子9个月的时候达到高峰，在大约15个月的时候消失。
但有的孩子好几岁了，甚至十几岁了还是怕生，一见了陌生的客人就躲起来。一般来说，5－6岁的孩子就不应该怕生了，但如果仍然怕生，家长就要注意，应该找找原因。一般有以下几个原因：
★从小在家太受宠爱了，什么时候都跟爸爸妈妈在一起，一刻也不离开。
★爸爸妈妈对孩子的安全过分担心，管得太严，不让他和外面小朋友接触。
★家庭人口少，与外人交往不多。
★由保姆带大，又经常换保姆，使他产生了不安全感。
★小的时候，父母或外人吓唬过他：“你再不听话，就把你送人。”或说：“你不听话，把你送给一个可怕的叔叔。”这样，一遇见来了客人，孩子就以为可怕的叔叔来了。这在心理学上称作“交往退缩”，其形成与孩子个性及不良环境因素都有关系。
孩子怕陌生人，与孩子个人的性格有关，主要是后天造成的，可以在环境和教育中向好的方面转化。要让孩子克服怕生的心理，父母可以这样做：
★在日常生活中培养他的勇敢精神，让他参加一些活动并多和生人接触，如当着生人表演节目；与小朋友一起玩游戏，放他独自到外面去玩玩；让他去买点东西，如买张报纸、买根冰棍等。
★不要吓唬他，不要把周围的人都说成坏人，不要讲可怕的故事，多进行正面的教育。
★可以有意识地锻炼孩子的胆量。比如爸爸妈妈短时间外出的时候，试着让孩子自己一个人在家里呆一会儿；让孩子学会主动向别人问个好，说句话；让孩子独立地去完成一些事情等等。通过这些事，锻炼孩子的胆量，让孩子看到自己的能力。
★要注意培养孩子的社交能力。要教会孩子平等待人，礼貌待人，和朋友相处真诚相待，互相关心，互相爱护，让孩子在社交中提高胆识和能力，感受到与人相处是一件快乐的事情。
§§§第6节帮助孩子克服胆小、懦弱的心理
父母箴言
家长在帮助孩子克服胆小、怯懦的过程中，只有笼统的道理是行不通的，要针对不同的情况，设计具体的方案。只有让孩子自己尝试去做，并品尝到其中的快乐，孩子才会有更大的勇气去面对一些事情，并能变得胆大起来。
有些家长反应自己的孩子过分胆小，担心这种性格会影响孩子的发展。胆小表现在生活的各个方面，比如有的孩子不敢在陌生人面前讲话，晚上不敢自己起来上厕所，不敢自己待在家里等等。家长的担忧是不无道理的。勇气是做任何事的敲门砖，试想一下，一个人拥有智慧、耐心等多方面优势的人如果不敢放开自己的步子，又怎么有机会运用自己的资本呢？
雏鹰如果没有勇气冲向天空，就无法在搏击长空的过程中体会到天空的辽阔；孩子也一样，如果为怯懦所羁绊，便只能驻足于狭隘的角落。那为什么有的孩子常常一副“风风火火”的样子，敢于进行各种尝试，而有的孩子则表现得过分怕事呢？
1.家长保护过度
有些家长对孩子的保护过多过细，尤其怕孩子因为意外而受到什么伤害。当家长不愿意让孩子做某件事的时候，就会把事情的负面后果说得十分严重，从而让孩子为惧怕心理所捆绑，丧失了勇气。