大多数孩子放假之后，由于没有时间的约束，便随着自己的性子，或者整天看电视、玩游戏，或者每天睡懒觉，甚至连吃饭都不按时，这样便使生活毫无规律。有关专家认为，凡是生活无规律的孩子身心都会受到很大的伤害。那么，父母怎样才能改变孩子这种假期生活无规律的习惯呢？
假期是孩子在经过一学期紧张学习之后的调剂身心的时间，父母应予以科学合理的安排。只有这样，才能使孩子既感到假期过得有意义，又不会陷入无规律的生活之中。
（1）督促孩子完成暑期作业和参加集体组织的活动
家长首先要防止孩子在假期之初，就一口气把作业全部做完，或者一直到假期快结束时，才临时突击完成作业的做法。其次要提醒孩子别忘了学校规定的返校日期，并做好有关准备，参加学校组织的有关活动。
（2）培养和锻炼孩子独立生活的能力
假期中，父母为孩子设计和安排一定的家务劳动，如规定孩子必须完成整理房间，打扫卫生、洗衣服等自我料理生活的任务。也可要求他们在父母回家之前做好简单的饭菜、擦好地板、烧好洗澡水等力所能及的日常家务活。父母可利用傍晚和星期日，手把手地作些示范操作，如烹调、缝纫、编织、小修理等。然后，让孩子在平时自己去琢磨，去动手实践。这样一、两个月下来，孩子做家务劳动的习惯会慢慢地养成，生活能力必然大大提高。这样不光做父母的可以省心省力，而且孩子对父母的感情也大大增强。
（3）丰富孩子的文化生活
家长让孩子假期多读一些中外文学著作、科技普及读物。注意不要让孩子沉迷于武侠和言情小说之中。最好为孩子订阅一、两份报纸，让孩子养成每天看报和收听收看广播电视新闻的习惯，了解国内外大事，获取各种有用的信息。当附近电影院放映新影片时，要有选择地让孩子去观看。暑期时间长，是培养和发展孩子兴趣爱好和特长的有利时机。社会上也有一些团体、学校或机构在此期间为青少年举办各种类型的培训班，如书法、美术、篆刻、乐器、写作、摄影、英文打字、游泳、武术等。父母可在孩子原有的基础上鼓励孩子参加培训，并督促孩子循序渐进地进行学习，以陶冶性情，增加乐趣，充实精神生活。
（4）适当安排孩子参加社会交往活动
在假期中可适当安排孩子外出活动。如让孩子到外婆或姑母等亲戚家住上三、五天，可让孩子带去对亲戚的问候，融洽亲戚关系，学会待人接物的本领。其次，要支持和关注孩子在假期中与同学间的正常交往，对孩子交往的对象有所熟悉，避免交上染有不良习惯的朋友。
（5）制订科学的作息时间表
假期中，不少孩子因无所约束，为所欲为，有的懒觉睡到上午9～10点钟起床，有的通宵达旦地打牌、下棋，一反平时正常的作息安排，这对孩子的健康是不利的。所以，不妨指导孩子制订一张科学的作息时间表，并督促其认真执行。
（6）注意对孩子进行安全教育
假期中出现的不安全问题较多，如玩弄电器触电、游泳溺水、玩火失事等等，对此家长应予以重视、教育，避免孩子发生意外。