第一节 不以物喜，不以己悲
人生不可能是一帆风顺的，得意也好，失意也罢，我们都要镇静地去面对，而不是大惊小怪，不知所措。
原文
宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。
译文
受到宠爱和受到侮辱都好像受到惊恐，把荣辱这样的大患看得与自身生命一样珍贵。什么叫做得宠和受辱都感到惊慌失措？得宠是卑下的，得到宠爱感到格外惊喜，失去宠爱则令人惊慌不安。这就叫做得宠和受辱都感到惊恐。
“不以物喜，不以己悲”是说不因外物的好坏和自己的得失而或喜或悲，凡事都以一颗平常心看待。纵观历史，多少迁客骚人就是因为缺少这样一种心态，因环境变迁而怀忧丧志，最终丧失掉豪情壮志。唐朝的李贺就是一个很好的例子，他因深受打击而整天抑郁不安，仅27岁就消失于中唐诗坛。
孟子云：“士穷不离义，达不离道。”这才是人生最正确的态度，退一步海阔天空，人的一生就像几滴露水，露水蒸发后就无影无踪。因此，你何必为眼前的芝麻小事大动干戈或伤心劳神呢？
王某的一个朋友，几年前跟人合伙做生意，运货的船突遇风浪，翻了，他们所有的财产和梦想也随之坠入了海底。他经不起这个打击，从此变得萎靡不振、神思恍惚。当他看到另一个跟他一起遭遇变故的人居然活得有滋有味时，就去问他。那人对他说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子一天天地过去。那就要看你如何选择了？”
其实，人生就是这样。当你以一种豁达、乐观向上的心态去构筑未来时，你的眼前就会呈现出一片光明；反之，当你将思维囿于忧伤的樊笼里，你的未来也就变得暗淡无光了。长此下去，不仅会将起码的信念和拼搏的勇气泯灭，还会失去身边那些最近、最真的欢乐。对每个人来说，那些如空气一样充塞在身边的欢乐才是最重要的，它组成我们生命之链上最真实可靠的一环，你一节一节地让它松落了，那么欢笑又如何向下延续呢？
有一首诗写道：“你知道，你爱惜，花儿努力地开；你不识，你厌恶，花儿努力地开。”是的，花儿总是在努力地开，美好的日子也一天天地在流逝，你是欣喜地度过每一天还是痛苦地挨过每一日，全靠你来选择。这就是所谓的人生，不可能总是风平浪静，得到也好，错过也罢，当现实来到面前时，我们要保持一颗平常心，镇定地去面对，而不是大惊小怪、不知所措或者是抱怨世事的不公平。
唐代著名的慧宗禅师常为弘法讲经而云游各地。有一回，他临行前吩咐弟子看护好寺院的数十盆兰花。弟子们深知禅师酷爱兰花，因此侍弄兰花非常殷勤。但一天深夜，狂风大作，暴雨如注，偏偏当晚弟子们一时疏忽将兰花遗忘在了户外。第二天清晨，弟子们后悔不迭：眼前是倾倒的花架、破碎的花盆，棵棵兰花憔悴不堪，狼藉遍地。
几天后，慧宗禅师返回寺院。众弟子忐忑不安地上前迎候，准备领受责罚。得知原委后，慧宗禅师泰然自若，神态依然是那样平静安详。他宽慰弟子们说：“当初，我不是为了生气而种兰花的。”在场的弟子们听后，肃然起敬之余，更如醍醐灌顶，大彻大悟……
这位禅师说得好：“不是为了生气而种兰花的。”这看似平淡的一句话，却暗藏了多少为人处世的玄机，又蕴含了多少人生智慧，同时也体现出他宽大的胸襟。范仲淹也曾用这样宽阔的胸襟写下：“不以物喜，不以己悲。”凡是抱定这样一种生活信念的人，最终都实现了人生的超越。
第二节 宠辱不惊，去留无意
有这样一副对联：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”这句话的意思是：为人处世能视宠辱如花开花落般平常，才能不惊；视名利如云卷云舒般变幻，才能无意。
“宠辱不惊，安贫乐道”是一门生活艺术，更是一种处世智慧。人生在世，生活中有苦有甜，有毁有誉，有荣有辱，这是人生的寻常际遇，不足为奇。古人云：君子坦荡荡。为君子者，无妨，宠亦坦然，辱亦坦然，豁达大度，一笑置之。得人信宠时勿轻狂，莫忘“贺者在门，吊者在闾”；受人侮辱时忌激愤，也要犹记“吊者在门，贺者在闾”。如此清醒应对，便不难达到“不以物喜，不以己悲”的思想境界。古往今来万千事实证明，凡事有所成就者无不具有“宠辱不惊”这种极宝贵的品格。
唐朝时，有个叫卢承庆的人，字子余，幽州琢县人。他在朝廷担任“考功员外郎”，就是负责考核官吏的业绩功过。
有一次，一艘运送粮食的船发生事故沉没了。卢承庆为负责此事的官吏考绩时，把他定为“中下”等级，没想到这个官吏没有丝毫的怨恨和不高兴。
后来，卢承庆想到，船只沉没是意外事故造成的，并非全是这个官吏的责任，于是为此官吏更改为“中中”。这个官吏知道后，仍旧非常平静，并没有因此就感到欣喜。
卢承庆见这个官吏能够如此宠辱不惊，对其大加赞赏，于是将其考绩定为了“中上”。
人生在世，必然有得也有失，有荣亦有辱，能够以随其自然，淡泊平和的心态去面对，就像古人说的“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”这才是一种“超尘脱俗”的高境界。
从古至今，能做到“宠辱不惊，去留无意”的人是极少数的。陶渊明，他正是不以物喜，不以己悲，所以才可以用平和宁静的心态写出了“采菊东篱下，悠然见南山”的洒脱诗篇。武则天皇帝，这个站在历史制高点的女人，死后只给后人留下了一个无字碑，千秋功过，任后人评说，碑上不着一字，占尽千古风流，这也是一种“宠辱不惊，去留无意”。著名的佛教大居士赵朴初先生在遗文中写到：“生亦欣然，死亦无憾，我兮何有，谁与安息，明月清风，不劳牵挂。”这种达观的态度也体现出了一种“宠辱不惊，去留无意”……
19世纪中叶，美国实业家菲尔德率领他的船员和工程师们，用海底电缆把“欧美两个大陆联结起来”。菲尔德因此被誉为“两个世界的统一者”，一举而成为美国最光荣、最受尊敬的英雄。但因技术故障，刚接通的电缆传送信号中断，顷刻之间，人们的赞辞颂语骤然变成愤怒的狂涛，纷纷指责菲尔德是“骗子”。面对如此悬殊的宠辱逆差，菲尔德泰然自若，一如既往地坚持自己的事业。经过六年努力，海底的电缆最终成功地架起了欧美大陆的信息之桥。宠也自然，辱也自在，菲尔德之所以为菲尔德，正基于此。
凡事做到宠辱不惊，当你处在人生的巅峰时，要想一想，你得到了什么，在得到的同时又失去了什么。当你处在人生的低谷时，你再一次想想你失去了什么，又从中得到了什么，再评估一下你现在喜欢的是你得到的，还是你失去的。只有做到了宠辱不惊，去留无意，方能心态平和，恬然自得，方能达观进取，笑看人生。
第三节 保持平常心
保持平常心，是一种人生修养。有平常心的人，不会计较得失。人应该保持一颗平常心，古人就曾提倡“淡泊明志”、“以恬养性”。当然，我们说保持平常心，主要是指对生活、对个人名利以及职务升迁，保持一种平和、豁达的心态，并不是说对工作和事业可以胸无大志、不思进取，饱食终日、无所用心，更不是心如枯井、麻木不仁。
人生不如意的事情十有八九，凡事都要保持平常心。成功不值得骄傲，那不过是人生的一个驿站，我们不知道走出驿站的下一步是什么；失败不值得伤心，那不过是一不小心走错的一段路，纠正方向从头再来；失意不要沮丧，一年四季里，有风和日丽也有雷电交加，要明白，只有狂风大雨才能一洗空气中的尘埃。保持一种“享受”的心态去迎接生活所给予的痛苦、快乐、忧伤、无奈……正如明代作家洪应明所著《菜根谭》中的一句格言：“真味是淡，至人如常”，意思是，真正的美味是清淡平和的，德行完美的人能够保持平常心，其行为举止与普通人没有什么两样。
因此，不要苛求完美，太完美的东西最容易破碎。无论历史与现在，美好的东西总会有它或多或少的缺憾。维纳斯女神的断臂，蒙娜丽莎略带忧伤的微笑，并不能够影响她们的美丽。高位截瘫的张海迪并没有因为身体残疾而不去创造美丽的人生，她用残损的身体、完整的精神、百倍的勇气和毅力去营造她《轮椅上的梦》。
在现实生活中，有许多人要求完美，时常心为物役、患得患失，让过多的欲望占据心灵。正因如此，本可以很快乐、很幸福的我们，在心态浮躁之中，错过了多少快乐和幸福！我们牵挂得太多，我们太在意得失，所以我们的情绪起伏，我们不快乐。
如果凡事以平常心观不平常事，则事事平常。平常心不是看破红尘，不是消极遁世。平常心是一种境界，是积极人生。不以物喜，不以己忧；无时不乐，无时无忧。无论何时，保持一颗平常心都是非常重要的。
战国时代，在长城外住了一位老翁。有一天，老翁家里养的一匹马无缘无故走失了。在塞外，马是负重的主要工具，所以，邻居都来安慰他，这位老翁却很不在乎地说：“这件事未必不是福气！”过了几个月，走失的那匹马居然带了一匹胡人的骏马回家，这真正是赚了，邻居都来庆贺。这位老翁却说：“这未必不是祸！”几个月后，老翁的儿子骑这匹胡马摔断了大腿骨，邻居们佩服老翁的料事如神之余也赶来慰问，而这位老翁却毫不在意地说：“这倒未必不是福！”事隔半年，胡人入侵，壮丁统统被征调当兵，战死沙场者十之八九，而老翁的儿子却因为摔断了一条腿免服役而保住一条命。
塞上老翁这种辩证的思考问题方式，自然产生“不以物喜，不以己悲”的平常心，遂成为中国传统文化中睿智的典型。这种平常心带来了生活中的和谐，宽容心不也是如此吗？
世上有走不完的路，也有过不了的河。遇到过不了的河掉头而回，这也是一种智慧。但真正的智慧还是不要因为小挫折而灰心丧气，最后影响了你的人生脚步。
正所谓“泪眼看花花憔悴”是一种心境；“采菊东篱下，悠然见南山”是一种心境。在这世事的喧嚣和繁华中，我们何不多一份平常心，以悠然的心态，去对待无奈；以积极乐观的心境、坚强的意志去发现美和创造美！
前英国首相梅杰曾经说过：“人生何其大，岂容琐事缠。”的确，人的生命是有限的，在这有限的生命中，如果精力过多地花费在那些平常的琐事上面，必然会阻碍我们自我身心的发展。
浩瀚宇宙中我们每个人生存的空间都是那样狭窄，以致我们无时无刻不在小心翼翼地走自己的路，有时候甚至会在前进中被荆棘刺伤，或被风雨击打。这时候我们也许会脆弱地想到妥协或者逃避，但那只是短暂的一瞬，等到冷静了一些，认真地想过之后，往往会觉得自己最初的怯懦是多么可笑。
王亮原在某公司营销部当经理。一天，突然接到人事部门的调令，调他去供应部当经理。在公司，供应部的地位哪里比得上营销部呢？王亮心想，如此一调，不就是明摆着对自己不满意嘛，看来前途不妙。以前王亮从事销售工作，整天往外跑，很合乎他的个性，如今，要他整天呆在办公室里搞物资调动，和那些器材报表打交道，实在是有些受不了。开始的时候，王亮一直闷闷不乐，心灰意冷。后来他想到：为什么我以前对自己信心十足，当上了供应部经理后就没有了呢？他思之再三，突然醒悟过来：这是因为我自己的期待值无形中随着部门的调动而降低了，我失去了自我上进的动力。于是，他开始把精力投入新的工作，慢慢地发现供应部也有自己的用武之地。而且，供应部对整个公司来说，起着举足轻重的作用，只是大家平时把它忽略了而已。王亮重新找到了“工作的意义”，一改以往消极拖沓的作风，变得充满自信，工作起来如鱼得水，得心应手。他的积极态度也感染了下属。由于他出色的工作成绩，供应部获得总公司颁发的两次特别奖金。不久，王亮收到一张人事调令，他被提升为公司的副总经理。
平常心使我们冷静客观地对待身边的人、事、物，不至于凭一时冲动而感情用事；平常心使我们多了几分理智后的清醒；平常心使我们不再斤斤计较个人与社会、集体之间的恩怨得失；平常心使我们能公正地对待和评价发生在我们周围的一些有利和不利于我们的事物。平常心能使这世间少一些狡诈和谄媚，多一些宽容和理解；少一些虚伪和欺骗，多一些真诚和善良；少一些惰性和享乐，多一些奋斗和进取；少一些贪婪和索取，多一些付出和奉献。
以平常心度量你我他，以平常心对待荣辱无常曲折坎坷的人生。人生将平凡而伟大。
以平常心看待发生于我们周围的一切，以平常心对待别人和自己，也许会给我们的生活和工作带来许多开心和乐趣。平常心是化解人生烦恼的一剂良药。
平常心，不一定非得是成功人士的境界，我们平凡人的人生，也会有得意、失落、成功、失败，也会有属于自己的辉煌和挫折。而我们的情绪和心境，会随之起起落落，一下子迷茫无助，一下子又柳暗花明，一下子前途无量，一下子又万丈深渊。
其实，所有的这一切都是组成完整人生必不可少的内容，有大起就会有大落，太平顺就难免乏味。老一辈人说得好：“所有的人的加减乘除，最后得分是一样的。”
所以，要达到不以物喜，不以己悲，就要以平常心对待事情。在生气之际，我们如能多想想：“我不是为了生气而工作的”，“我不是为了生气而交朋友的”，那么，我们会为烦恼的心情辟出另一番安详。态度决定我们的情绪，用良好的心境去生活就不会让自己太失落。
俗话说：“平常心是道”，多品味品味，就乐在其中，满心欢喜！只有保持平常心，才能做到不妄语、不造作，以平静、自然的心去做事，工作才能顺利，家庭才会和睦美满。
第四节 平平淡淡才是真
人生一世，即便能够轰轰烈烈，也不会持久，平淡才是最后的归宿。我们的生活不是戏剧，不需要那么多曲折的情节，不需要那么多耀眼的灯光，不需要那么多美言佳句。它是一泓清溪，虽有微澜，但更多的是安详宁静，在无声无息中不断地更新，不断地醇厚。
“不想当将军的士兵不是好士兵”，拿破仑这句名言固然不错，它激励人们树立远大理想，创造人生辉煌。但事实上，不可能人人都当上将军。人的一生，或辉煌，或平淡，辉煌的人生固然令人艳羡，大多数人还是平平淡淡地生活，可只要你努力了，平淡也是美丽的。人生在世，每个人都期望得到社会的尊重，政治家企盼流芳百世；歌星、演员企盼掌声如潮；作家企盼读者争睹其作品；商人企盼财源滚滚。然而能如愿以偿者甚少，平淡者则居多。
但平淡并不代表拒绝伟大，轰轰烈烈也并不能代表或代替平淡。无论如何的轰轰烈烈，无论如何的丰功伟业，最终必将归于平淡。有一幅这样的对联：叹滚滚英雄谁在？想汉习楼船，唐标铁柱，宋挥玉斧，元跨革囊。伟烈丰功，费尽移山心力。尽珠帘画栋，卷不及暮雨朝云。便断碣残碑，都付与苍烟落照。只赢得：几杵疏钟，半江渔火，两行秋雁，一枕清霜。挖空心思，费尽移山心力建立的丰功伟绩，都赋予了苍烟落照，留下的，只是一缕历史的烟尘……
在郑培民、孔繁森、牛玉儒的身上，看不出干了多少轰轰烈烈、惊天动地的事，可是，却能让人们永远记住他们。因为，他们就是把平平淡淡融化到了生活中的每一个细节。藏族孤儿失学，孔繁森将他们接到自己身边，卖自己的血抚养两个孩子；群众生活有困难，他们嘘寒问暖，付出真诚的关心；崎岖的山路，留下的是他们一串串泥泞的、深深浅浅的脚印；马路边、家门口、学校旁，见到普通的人们他们总会报以亲切的微笑……他们的事迹为什么感人至深，就是这些平平淡淡的小事表现出了他们的伟大。
生命的更迭如树上的落叶，当初不过是一星鹅黄，继而碧绿，暗淡后，终化为泥土。就像我们当初赤手空拳来到这个尘世，若干年后依然赤条条地归于尘土，这是尘世间所有生命运行的轨迹。故人生在世，以平淡作为目标，以平淡对待名利，平淡地劳作，平淡地生活，以平淡的心态谱写人生之歌。
生活本来就是一杯白开水，它给人清澈、透明、淡泊的感觉，但是有的人觉得索然无味，硬要给它调上各种各样的颜色，显示它的独特。却从不知道正是它的纯净无瑕才让我们的生命幸福，没被世俗的灯红酒绿所侵犯，没被斑斓的纸醉金迷所污染。索然无味却也换来平安健康。各式饮品虽爽口，却也只是带给我们一时的快感，过多的人工色素、化学物质给我们的是永久的危害。
平平淡淡才是真，这就是我们的生活。正如罗素所说：“人生当如河流，初期狭窄，与两岸挟持间奔腾而下，继而河岸渐宽，河水渐缓，最终悄然流入大海……”
平平淡淡的感觉使港湾宁静，因为它很平凡，很真实，使人能真正体会到淡淡的幸福滋味。平淡的生活虽然有时让人感觉很乏味，而只有在平淡中才能体会这生活真正酸甜苦辣咸的滋味！
幸福的生活如白开水，懂得生活的人总能在平淡中品出甘甜。过多的浪漫，过多的激情，往往使人的身心太疲惫。“平平淡淡才是真，安安乐乐才是福。”
因此，人应该快乐地为自己而活着。不以物喜，不以己悲，保持一份平淡，保持一份平和，保持一份从容，这样的人生一定会平实而恬静。