聊天，就是闲谈，有的地方叫唠磕，有的地方叫摆龙门阵，时下流行的说法是侃大山。如果一天到晚总是聊个不停，为消磨时光，那当然不好。但是在紧张的工作之余，适当的聊聊天，特别是老年人退休之后，与意趣相投的好友一起谈天说地，还是有好处的。
聊天可以满足人们的心理需求，有助于心理健康。据著名的心理学家默里分析鉴定，人类至少有20种心理需要。其中通过聊天可能满足或部分满足的就有成就、交往、表现、培育、游戏、感觉、求援、了解等多种心理需要。可以间接获得满足的心理需要还有一些。人的心理需要得到了满足，精神就愉快，自然有益身心。
聊天是一种健康的心理活动，也是一种心理宣泄和沟通。人们通过聊天，把心中的不快与烦恼倾吐出去，把他人的关怀与安慰吸收进来，等于“吐故纳新”，摒弃了不良的心态，消除了孤独与寂寞。否则，把自己整天关在屋子里，与他人“老死不相往来”，寂寞难忍，烦闷、忧郁的情绪涌上心头，势必会损害健康。如果与好友聊聊，一吐为快，“无数伤心事，都付笑谈中”，就能消除不利于身心健康的孤独、寂寞、烦躁、忧郁，真称得上是一剂解忧保健的良药。
聊天能延缓大脑的衰老，增进大脑的活力。医学专家认为，人老首先从大脑开始，由于脑细胞和脑容量减少，造成记忆力下降、反应迟钝、易患老年性痴呆症。聊天既可以获取信息，交流见解，拓宽知识面，又能增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性。交谈本身是一种思维过程，能促进面部和脑神经运动，使大脑保持生机与活力，常用常新。这等于为大脑引进一股源头活水，这股活水在脑海里冲激跌宕、千转百回，有益于大脑的健康运行。言出于口入于耳，不仅有声，而且有形、有情，更能入心入情入理。交谈中间，互相切磋，互相补充，互相争论，互相启发，不仅能开阔眼界，增长见识，还能增进友谊，愉悦身心。难怪有人说：“与君一席话，胜读十年书。”
老年朋友们，请多与朋友聊聊吧！