顺应自然：庄子养生，强调顺应自然，天人合一。他用庖丁解牛的故事，阐明依乎天理，安时处顺的养生之道。诸如人之动静，须与天地阴阳的变化相一致，“静而与阴同德，动而与阳同波”。情志活动当与四时气候相适应，“喜怒通四时，与物有宜而莫知其极”。每临事，既不违逆失败，亦不力求成功，“不逆寡，不雄成”，任其自然。
恬淡无为：庄子指出：“夫恬淡寂寞，虚无无为，此天地之平而道德之质也。故曰：圣人休焉则平易矣，平易则恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。”说明心境清静，则内心不为七情所伤，外不遭六淫所浸。因而提倡少私寡欲，返璞归真。保持心情舒畅宁静，随遇而安，“抱神以静，形将自正”“得而不喜，失而不忧”“生而不悦，死而不祸”“甘自食，美其服，乐其俗，安其居”。避免劳形自累、耗气伤精，“必静必清，无劳女（注：女，你。）形，无摇女精，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所知，女神将守，形乃长生。慎女内（注：内，指内心活动），闭女外（注：外，指感官，言行）。”庄子还告诫人们：知足无争，保养心性，才是安乐长生之道；若不知满足，追求富贵，不但不能身心愉快，长命百岁，而且必然会带来灾难。
导引按摩：庄子主张运用导引按摩方法进行养生保健。“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士。养形之人，彭祖寿考者之所好也。”是指通过调整呼吸和体育活动———像熊一样悬吊在树上，像鸟一样伸展身体，以求健康长寿。“吡女威可以沐老”，是说按摩眼角，可以洗除老态，健美容颜，此法犹如眼功操。“真人之息以踵”，说明真人呼吸不同常人，要求把气运到脚跟，即是气功中的踵息法。
此外，庄子还指出：养生要节制饮食、色欲，“人之所畏者，衽席之上，饮食之间，而不知为之戒者，过也。”