（1）增加豆类蛋白质摄入：孕晚期除保证畜禽肉、鱼、蛋和奶等动物性食物的摄入外，可多增加一些豆类蛋白质，如豆腐和豆浆。
（2）多吃含钙丰富的食物：海带、虾米皮、芝麻酱、紫菜及豆腐等。
（3）适当增加植物油的摄入量：植物油不仅含丰富的必须脂肪酸，还含维生素E。孕妇宜多吃花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
（4）注意动物肝脏的摄入：动物肝脏含有血红铁素、维生素B、叶酸2等，是孕晚期补充铁质的理想食物，适当摄入，不过量为宜。
温馨提示：
在妊娠晚期，孕妇已临近分娩，这时应当限制脂肪、糖类的摄入量，以免因胎儿过大造成分娩困难。另外，在妊娠中晚期容易发生便秘，孕妇可以多吃一点新鲜瓜果、蔬菜等食物。