空气浴和日光浴可使婴儿的血液循环通畅，增加钙质和维生素D，使骨头、牙齿和肌肉结实，同时还可以满足婴儿手脚都想自由活动的欲望，可以进一步增进宝宝的睡眠和食欲。
空气浴：让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体。先在室内开窗配合婴儿抚触操进行，室温应不低于20℃，开始可穿衣（去尿布），随着外界气温的升高，逐渐减少衣服直至穿短裤。当宝宝较能适应时，在室外温度20℃以上且无强风时可移至室外进行。
日光浴：日光中的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌并预防佝偻病。只要室外气温在22℃～30℃，就应尽量让宝宝多晒太阳。春、秋季可直接接触阳光，夏天可接受散射或反射阳光，从3～5分钟，递增至半小时。注意，不要让阳光直射宝宝眼睛，但要尽量多暴露皮肤。
水浴：水的热传导能力比空气高30倍左右，对体温调节有更大的作用。水温以35℃～36℃为宜。浸浴时，宝宝在浴盆里取半卧位，可用水冲洗躯干和四肢，水量应不超过锁骨，每次浸浴不超过5分钟。
温馨提示：
做日光浴时，不要让阳光直射婴儿头部，要注意遮挡，日光浴后要用毛巾仔细擦干婴儿的汗迹，要喂些果汁或白开水；如果宝宝身体不舒服、生病时应该停止日光浴。
婴儿“三浴”锻炼的顺序是：空气浴→日光浴→水浴。待宝宝适应后，“三浴”可同时进行，如：上午空气浴和日光浴，睡前进行水浴。