慢跑
长期坚持慢跑，可使脉搏平稳，消化功能增强。跑步时间可由少逐渐增多，以30分钟左右为宜。速度要慢，不要快跑。
健身操
（1）身体直立，先将双臂向前伸直，用力拍手三次，然后用左手掌侧轻轻敲打右臂，从手指部开始，直到肩部为止。换侧，同法进行此动作。
（2）身体直立、双脚分开，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，将双手大拇指伸入拳头内，并用力紧握15次。
温馨提示：
每天坚持锻炼的女性要比长期缺乏锻炼的女性身体要健康许多，长期坚持锻炼的女性多半面色红润、有光泽，呼吸自然，走路有活力，精神焕发，这跟运动有着密切的联系。而缺乏运动的女性，则表现出浑身无力、精神萎靡不振的状态，因而也更容易生病。
因为，运动可以激发人的生命潜能，使人体的新陈代谢加快，促进血液循环，提高人体的免疫力，从而减少因身体抵抗力下降导致一些妇科疾病发生的可能性。但是，附件炎患者应选择中、低等强度的运动，运动量大的锻炼不适合患者进行。