案例导引
每个人都有快乐和烦恼，李俊的烦恼就是他的体重。回家爬4层楼梯，他都累得气喘吁吁，更别说其他运动了。体育考试从来都是不及格。而且李俊还特别容易累，精力也差，上课老打瞌睡，成绩自然也是上不去。家里人都很为他的肥胖担忧，试了很多种减肥方法，都不奏效。
为什么会出现这种情况呢？原来，作为独生子的李俊，父母对他从小是百般呵护，含在嘴里怕化了，捧在手心怕掉了，更不用说让他到外面东跑西跳了。在父母的关护下，李俊从小就爱待在房间里，养成了不爱运动的坏习惯。而且父母为了李俊的健康成长，还给他买了大量的营养品。没想到，盲目地给孩子吃补品不但起不到促进作用，反而引起了李俊病态的肥胖。
15岁那年暑假，在医生的建议下，李俊给自己订下了一个运动计划，开始坚持锻炼。
经过一段时间的锻炼，走路已不再是什么大问题了，体重也有些下降了。世界杯开始后，李俊也喜欢上了足球。他每天坚持到附近的操场上踢球，体重已经从暑假前的82公斤降到63公斤了，整个人看上去精神了许多，学习也更有精力了。