失眠患者多数伴有心理上的不健全或者不健康，为了使失眠患者有一个健康的心理，您不妨进行如下“心理按摩”，以便早日摆脱失眠的困扰。
（1）幽默：幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能让痛苦变为愉快，将尴尬变成融洽。因此，幽默夫妻常是知心伴，幽默家庭即是幸福的驿站。
（2）游戏：家庭经常举行各种生动活泼的游戏，不仅能活跃家庭气氛，使家庭充满欢声笑语，而且对丰富家庭生活及密切长幼、夫妻、兄弟姐妹之间的关系也大有裨益。
（3）逗笑：这是一种令人忍俊不禁的欢乐艺术，它有利于调节情绪，有利于消除身心疲劳。你的小屋若常常有欢声笑语，那一定少有忧愁和烦恼。有一位这样的人，同事们称他为“逗笑大王”，妻子亲昵地叫他“活宝”。因为，只要有他在场，欢乐便不期而至。他的妻子常说：“只要我那‘活宝’在家，家里就不知道啥叫愁！”
（4）赏乐：经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操、舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛、使家人和睦相处的奇妙作用。生活中不乏夫妻吵翻而靠醉人的音乐和好的例子。
（5）观花：在阳台上或居室中养植数盆鲜活的花草，工作闲暇时观赏玩味，任凭斑斓的色彩美化“眼界”，置身于花丛之中，心境舒乐爽然。与花为伴，以花为友，浇花、施肥、剪枝、扦插、移植，可以使人性格变得开朗起来。