你知道吗，我们有时候错把口渴当作饥饿。也许我们通常不会意识到自己的身体已经缺水。你是否有以下的经历呢？口干舌燥时找不到水，终于找到了水龙头时口渴的感觉却消失了。这是因为机体已经适应了脱水的状态，并且暂时失去了意识到口渴的能力。我们每天需要摄入大量的水，否则脱水就会引发疲劳的症状，进而导致抑郁症。
我们往往在夏季感觉好一些，正是因为我们会摄入大量的水。每天我们要补充两升的水，以保证机体的正常活动，避免脱水。只有补充足够的水，机体细胞才能得到充足的营养，使消化系统的功能更加完善，疼痛感减轻，注意力集中。水在大脑中占了85%，因此一杯水就可以帮助我们改善心情，提高工作质量。
脱水的症状如下：
*口干
*饥渴
*舌干
*头脑昏沉
*注意力不集中
*皱纹
*尿黄
*抑郁
*压力
*疲劳
*宿醉
所以，对抗抑郁的首选就是多喝水。感到疲劳时喝下一杯水，我们会惊奇地发现，自己又精力充沛了。