调理好任冲二脉，就相当于给"七七"的女人上了健康的保险，能避免多种疾病的伤害。
《黄帝内经》说，女人"七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。"也就是说，女人到了49岁，任脉虚弱，冲脉衰退，维持月经和胎孕的物质枯竭，月经停止，失去了生育能力。衰老的速度非常之快，对于女人来说，真是一件沉重又无奈的事。
所以说，快50岁的女人大多要过几年烦恼的日子。
我们邻居王大姐前几年去菜市场买菜的时候，不小心摔了一跤，结果左腿膝盖处骨折了。在医院躺了半个月，腿上多了两块钢板，带了4个钉子回家了。休息了几个月后，王大姐终于正常上班了。
去年，王大姐又去买菜，这次是骑自行车，路上碰到一个石头，不小心摔了一跤，导致右腿小腿骨折。她又去医院躺了半个月，上了两块钢板，带了4个钉子回家。估计世界上没有比她更倒霉的人，三年之间，两条腿都骨折了，更要命的是还是轻轻地摔了一跤，这要换了年轻人，顶多是一个皮外伤，爬起来就走了。
事实就是，临近50岁的人，摔不起。"七七"的女人大多都面临绝经，绝经后问题就随之而来。骨质疏松是这个时期的女人备受困扰的问题之一。骨密度降低的速度非常快，就很容易出现骨质疏松，容易在意外中发生骨折，还有些人会出现关节疼痛，尤其是肩、颈、腰等部位。中医认为，肾主骨，"七七"的女人肾气衰弱，骨骼就会变得脆弱，所以很容易出现骨质疏松。
绝经后，对女人健康造成危害的还有一个疾病，那就是心脏病。年纪越大，女人得心脏病的概率越高。《黄帝内经》说"诸邪之在于心者，皆在于心之包络"，也就是说，外邪侵犯心时，首先侵犯心包。心脏的疾病都是因为心经和心包经出现问题导致的。而这些经脉的气血流通受任冲二脉的控制。
此外，"七七"的女人当地道不通时，还会出现失眠、焦虑、神经过敏、抑郁等各种疾病。而这些症状归根到底，都是由于任冲二脉血虚造成的。因此，调理任冲二脉，对女人来说，是一项必修课。
在经络学上，按摩公孙穴、列缺穴能够起到调理任冲二脉的作用。公孙穴是八脉交会的穴位，通于冲脉。按摩公孙穴，能够宁心安神、补中益气，防治冲脉疾病。公孙穴在第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际。用手指沿脚拇指向足跟方向走，经过第一个突出处，向下凹陷的位置。用拇指按摩，以酸痛为度。
列缺穴也是八脉交会的穴位，通于任脉。按摩列缺穴能够很好地调理任脉，能够治疗头痛、齿痛、项强等头项疾病。取此穴位时，患者应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处。用拇指按揉列缺穴，以酸痛为度。
俗话说"十指连心"，我们每一根手指之中都有经络通过四肢和心相连。通过活动手指，可以通经活血。心脏功能不太好的女人，可以经常用双手十指叩击桌面，能够起到很好的强心健体的功效。
因此，调理好任冲二脉，就相当于给"七七"的女人上了健康的保险，能避免多种疾病的伤害。"七七"的女人，人生已经过去了一大半，历经了人生各种风风雨雨，性格的棱棱角角已经被岁月磨得很圆润了，剩下一副好心态，平静而乐观的对待未来的生活。俗话说，"养生贵在养心"，只有心情愉快、心胸豁达，才能够永葆青春。
首先，饮食上要多吃素菜，少量多餐。临近50岁的人脾胃的运化能力弱了。运化能力强的时候，清者化升成气血，浊者就排出体外了。运化能力弱的时候，代谢的东西排不出去，就开始发胖，就开始衰老了。
那么怎么办？那就早上和中午吃得好一点，晚上尽量吃清淡些。因为人和自然界是个统一的整体，早上和中午的时候，尽管你自身的消化能力弱了，但是可以借助自然界的阳气增强运化。晚上，你吃得好了，吃得多了，自然界的阳气借助不了，自身的运化能力又弱，代谢的多余的东西就容易在体内囤积。等你一旦血脂高了，血压高了，就不好调治了。
怎么讲呢？就好比说人年轻时，血管里的血就像清水，你跑完一百米了，回来睡一觉第二天又轻松了，因为你晚上睡觉的时候，血液把你的所有的毛细血管都走到了。随着年龄的增大，饮食结构如果不注意，血管逐渐从清水向淮河的水，向黄河的水发展，血脂高的人，血管内壁上有一层油，这种状况到了四五十岁就有感觉了，睡觉和没睡觉没什么区别，睡完了甚至比不睡还累，就是因为血液黏稠度大了，很多毛细血管得不到足够的濡养，这种情况与不良的饮食习惯直接相关。
其次，要多运动。俗话说"生命在于运动"，"七七"后的女人协调性的能力差，骨骼也变得脆弱，身体无法承受较大的运动量，但游泳、散步、太极拳、五禽戏等运动比较适宜。运动量不宜太大，以身体稍稍出汗为宜，关键是长期坚持，切不可三天打鱼两天晒网。
另外，还要有自己的爱好。这个时候的女人大多已经退休，老公却还在上班，而孩子都已经成年，有自己的生活空间，一个人待时间长了容易变得孤僻，出现抑郁情绪。多参加一些集体活动，如插花、做菜、跳舞、读书看报等，经常动手动脑，能够找到很多乐趣，从而保持身体活力，陶冶情操。
女人怕老，似乎是一种天性。年纪越大，越不敢看以前的照片。有人说：20岁女人娇艳，30岁女人妩媚，40岁女人浪漫。那么50岁的女人呢？我想她身上优雅的气质，淡定的步伐，才是最迷人的。日虽过午，夕阳尚远，50岁的女人多学会一些养生技巧，保持身体上任冲二脉气血畅通，才会健康长久。
§§第六章 孕育易亏气血，做好必要的养护做健康女人
俗话说"一个孩子三桶血"，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。健康的生命离不开血液的不断循环运转。肝得到血液营养，眼睛才能看到东西（肝开窍于目），足得到血液营养，才能正常行走；手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物。。。。。。人体从脏腑到肢体各个层次组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基础。
孕期的准妈妈，一个人的血液同时要供应两个人，所以任务相当繁重。怀孕期，女人要调理好自己的月经，调理好肾，养好脾胃，才能生出胖娃娃。怀孕后，准妈妈们要多吃益气养血的食物，补气养胎；多运动，别懒得跟猫似的，像孕妇瑜伽之类的健康运动很不错。生完孩子后，妈妈们要做好月子，养好气血，后半辈子才会幸福。