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本书详细介绍了女人如何通过调气养血来养生。全书围绕“女子以血为本”“百病生于气”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述。
更新时间
2019-09-29 15:56:56
目录(共55章)
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第1章 1 每个女人的一生，都需要补血、养血
第2章 2 按摩耳、头、面，女人活血手到擒来
第3章 3 关元、气海常灸，女人气血常盈
第4章 4 常按足三里，胜吃老母鸡
第5章 5 三阴交，是女人补益阴血的保健重穴
第6章 6 别做"夜猫族"，避免偿还"血债"
第7章 7 最简单、最便宜的气血养生法
第8章 8 "女子不可百日无糖"，红糖是最廉价的补血剂
第9章 9 乌骨鸡可常食，是女人补血保安康的食疗珍禽
第10章 10 红枣茶--一道补血不可忽略的美味
第11章 11 气--人之根本，女人的健康之基
第12章 12 好心态可以防"气病"
第13章 13 养气，首选是人参
第14章 14 益气，黄芪、党参入肴最有益
第15章 15 萝卜顺气，多吃气顺身体棒
第16章 16 久坐伤气，没事时多动动
第17章 17 肝不好，血不养身，女人的幸福就如"无米之炊"
第18章 18 "久视伤肝伤血"，保护眼睛就能养肝血
第19章 19 玫瑰花疏肝益气，气不郁的女人自然美
第20章 20 每天晚上11点前上床睡觉，养血排毒女人自然美
第21章 21 没事也要找事乐，高兴就是对肝最大的养护
第22章 22 禁烟限酒，不增加肝脏负担，不伤气血
第23章 23 推肝经，令女人心情好，气色佳的小秘方
第24章 24 肾是生命之根，肾好的女人健康之树长青
第25章 25 肾虚别乱补，分清阴阳再下手
第26章 26 肾气足--从孕育时就开始保养
第27章 27 避免"五劳七伤"是养肾气的关键
第28章 28 叩齿咽津，女人自有养肾气的"甘露"
第29章 29 枸杞，自古就是众所皆知的养肾气宝物
第30章 30 杜仲，众专家推荐的养肾气仙物
第31章 31 栗子，女人最爱的养肾气小零食
第32章 32 "一七"，肾气盛，援助肾气让小女孩长得更优秀
第33章 33 "二七"，援助任、冲二脉之气为健康打下基础
第34章 34 "三七"，肾气平均，平衡脏腑让女人灿若夏花
第35章 35 "四七"，身体全盛时期，平衡气血有益生育
第36章 36 "五七"，阳明脉衰，养好脾胃精神佳
第37章 37 "六七"，三阳脉衰，扶助阳气是延缓衰老的重点
第38章 38 "七七"，挽救任冲二脉，平安度过更年期
第39章 39 调理好气血，才能生出胖娃娃
第40章 40 多吃益气食物，补气安胎，母子平安
第41章 41 练习孕妇瑜伽，身心有益助孕育
第42章 42 会坐月子的女人才幸福
第43章 43 气血双补，新手妈妈奶水足
第44章 44 产后多喝"四物汤"，补血益气更健康
第45章 45 送走前半生的风风雨雨，迎来生命的新契机
第46章 46 更年期，心病还须心药医
第47章 47 黄色食物补中益气，还你人生第二春
第48章 48 多吃豆制品补益气血，让你更有女人味
第49章 49 多喝益气养血的"静心茶"，帮女人安度"多事之秋"
第50章 50 常练"静养功"，气血畅通为你的健康保值
第51章 51 补益气血的"饮食方案"，吃掉妇科烦恼
第52章 52 活用艾草，呵护女人一生的"万用草"
第53章 53 畅通气血和"好朋友"和平相处，你会更快乐
第54章 54 最有效的气血按摩方，养护乳房一生无忧
第55章 55 学用几个多气多血的"女福大穴"，把妇科病一扫光